Lifeproducts MA-09-NL Manuel page 29

Instrukcje
Umieść przyrząd do rozciągania mięśni szyi na płaskiej powierzchni, dla
jego optymalnego działania.
KROK 1
Połóż się ostrożnie na podłodze i umieść przyrząd do rozciągania
mięśni szyi Lifeproducts za sobą, jak pokazano na rysunku w prawym
górnym rogu.
KROK 2
Lekko ugnij kolana i powoli opuść część pleców poniżej szyi na zakrzy-
wioną część przyrządu do rozciągania mięśni szyi.
KROK 3
Pozostań w tej pozycji na wznak przez około 5 minut. Skoncentruj się na
oddychaniu. Wykonaj powolny wdech, wstrzymaj oddech na kilka
sekund, a następnie powoli wypuść powietrze. Ma to na celu sprawie-
nie, by Twoje ciało w naturalny sposób leżało na przyrządzie do
rozciągania mięśni szyi.
WSKAZÓWKA!
Możesz położyć ręce po bokach, wewnętrzną stroną w dół lub ułożyć
ręce tak, jak pokazano na obrazku poniżej po prawej stronie.
27