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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pour acheter des cartes iFit en tout temps, visitez
le www.iFit.com ou composez le numéro de télé-
phone indiqué sur la couverture avant de ce manuel.
Les cartes iFit sont aussi disponibles chez certains
marchands.
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18.
2. Introduisez une carte iFit et sélectionnez un
entraînement.
Pour effectuer un entraînement iFit, insérez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée de manière que les pla-
quettes métalliques soient dirigées vers le sol et
dans la fente. Lorsqu'une carte iFit est correcte-
ment introduite, le logo iFit s'illumine.
Carte iFit
Ensuite, sélectionnez un entraînement iFit en
appuyant sur les touches iFit d'augmentation ou de
diminution situées près de la fente iFit. Lorsqu'un
entraînement iFit est sélectionné, les écrans
affichent l'inclinaison et la vitesse maximales de
l'entraînement, ainsi que le nombre approxima-
tif des calories que vous aurez brûlées durant
l'entraînement.
Chaque entraînement iFit est divisé en plusieurs
segments. Un réglage de la vitesse et un réglage
de l'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même réglage de la vitesse
et/ou le même réglage de l'inclinaison peuvent être
programmés pour plusieurs segments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
P ressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commencer
Fente iFit
Logo iFit
l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, le tapis de course se règle
automatiquement sur les premiers réglages de
vitesse et d'inclinaison pour l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Pendant l'entraînement, la voix d'un entraîneur per-
sonnel vous guidera pas à pas.
Si la vitesse ou l'inclinaison pour le segment en
cours est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la
changer en appuyant sur les touches de la Vitesse
ou de l'Inclinaison ; cependant, quand le seg-
ment suivant commence, le tapis de course
se règlera automatiquement sur la vitesse et
l'inclinaison programmées pour le segment
suivant.
P our interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Pour redémar-
rer l'entraînement, appuyez sur la touche Start ou
sur la touche d'augmentation de Speed. La cour-
roie mobile commencera alors à tourner à 1 mil/h.
Dès que le prochain segment de l'entraînement
débutera, le tapis de course se règlera automa-
tiquement sur les réglages de la vitesse et
d'inclinaison pour ce segment.
4.
S uivez votre progression aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 de la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
V oir l'étape 6 à la page 19.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19.
7.
L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 8 à la page 19.
ATTENTION : retirez toujours les cartes iFit de
la fente iFit lorsqu'elles ne sont pas utilisées.
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