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5 .
S uivez votre progression aux écrans.
La matrice : lorsque
vous sélectionnez
le mode manuel, la
matrice affichera une
piste qui représente
400 m (1/4 de mille).
Alors que vous vous
entraînez, les indicateurs autour de la piste
s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que toute
la piste soit allumée. La piste disparaît alors et les
indicateurs recommencent à s'allumer un à un.
L'écran gauche :
l'écran gauche affiche
le temps écoulé,
l'inclinaison du tapis
de course et le nom-
bre approximatif des
calories que vous
avez brûlées, pendant quelques secondes cha-
cun. Appuyez sur la touche Display (d'Affichage)
gauche jusqu'à ce que l'écran affiche les informa-
tions que vous souhaitez visualiser. Remarque :
lorsque certains entraînements sont sélectionnés,
l'écran affiche le temps restant avant la fin de
l'entraînement plutôt que le temps écoulé.
L'écran droit : l'écran
droit affiche la distance
que vous avez parcou-
rue en marchant ou
courant et la vitesse
de la courroie mobile,
pendant quelques
secondes chacune. Appuyez sur la touche Display
droite jusqu'à ce que l'écran affiche les informa-
tions que vous souhaitez visualiser. Cet écran
affiche aussi votre rythme cardiaque quand vous
utilisez le détecteur du rythme cardiaque (voir
l'étape 6).
Pour réinitialiser la console, appuyez sur la touche
Stop (arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la
clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Avant d'utiliser la sonde manuelle de fréquence
cardiaque, retirez les pellicules en plastique trans-
parent des plaquettes métalliques de la barre du
capteur cardiaque. Et assurez-vous également que
vos mains sont propres.
P our mesurer
votre
fréquence
cardiaque,
tenez-vous
debout sur
les appuie-
pieds et
saisissez
la barre du
détecteur de
rythme cardiaque en appuyant vos paumes contre
les plaquettes métalliques ; évitez de déplacer
vos mains. Lorsque votre pouls est détecté,
plusieurs tirets apparaîtront puis votre rythme car-
diaque s'affichera. Pour une lecture plus précise
de votre fréquence cardiaque, continuez de
tenir les plaques métalliques pendant environ
15 secondes.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur comporte
plusieurs réglages de
vitesse. Appuyez plus-
ieurs fois sur la touche
d'augmentation ou de
diminution du Ventilateur
pour sélectionner une
vitesse du ventilateur,
ou pour l'éteindre.
Remarque : si le ventilateur est en marche au
moment où s'immobilise la courroie mobile, il
s'arrêtera de lui-même après quelques minutes.
8. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la tou-
che Stop et sélectionnez le réglage d'inclinaison
minimum du tapis de course. L'inclinaison
doit être réglée au minimum, sinon le tapis de
course risque d'être endommagé lors du pliage
pour le rangement. Puis, enlevez la clé de la con-
sole et rangez-la en lieu sûr.
L orsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, placez l'interrupteur sur la position off
(arrêt) puis débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : autrement, les composants élec-
triques du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
19
Plaques
métalliques
Diminution
Augmentation
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