Tableaux Des Programmes - Horizon Fitness PARAGON X Guide D'utilisation
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Voir aussi pour PARAGON X:
- Guide d'utilisation (40 pages) ,
- Guide de montage (31 pages) ,
- Guide d'utilisation (22 pages)
Table des Matières
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Les langues disponibles
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TABLEAUX DES PROGRAMMES
Intervalles de vitesse - vitesse uniquement
Segment
Échauffement
Temps
4:00 minutes
Vitesse (MPH)
1
1,5
Niveau 1
Vitesse (KMH)
1,6
2,4
Vitesse (MPH)
1
1,5
Niveau 2
Vitesse (KMH)
1,6
2,4
Vitesse (MPH)
1,3
1,9
Niveau 3
Vitesse (KMH)
2
3
Vitesse (MPH)
1,3
1,9
Niveau 4
Vitesse (KMH)
2
3
Vitesse (MPH)
1,5
2,3
Niveau 5
Vitesse (KMH)
2,4
3,7
Vitesse (MPH)
1,5
2,3
Niveau 6
Vitesse (KMH)
2,4
3,7
Vitesse (MPH)
1,8
2,6
Niveau 7
Vitesse (KMH)
2,8
4,1
Vitesse (MPH)
1,8
2,6
Niveau 8
Vitesse (KMH)
2,8
4,1
Vitesse (MPH)
2
3
Niveau 9
Vitesse (KMH)
3,2
4,8
Vitesse (MPH)
2
3
Niveau 10
Vitesse (KMH)
3,2
4,8
1
2
Repos
90 secondes 30 secondes
4:00 minutes
2
4
1,5
1
3,2
6,4
2,4
1,6
2
4,5
1,5
1
3,2
7,2
2,4
1,6
2,5
5
1,9
1,3
4
8
3
2
2,5
5,5
1,9
1,3
4
8,8
3
2
3
6
2,3
1,5
4,8
9,6
3,7
2,4
3
6,5
2,3
1,5
4,8
10,4
3,7
2,4
3,5
7
2,6
1,8
5,6
11,2
4,1
2,8
3,5
7,5
2,6
1,8
5,6
12
4,1
2,8
4
8
3
2
6,4
12,8
4,8
3,2
4
8,5
3
2
6,4
13,6
4,8
3,2
Pic d'intervalles-vitesse et changements d'inclinaison
Segment
Échauffement
1
Temps
4:00 minutes
90 secondes 30 secondes
Vitesse (MPH)
1
1,5
2
Niveau 1
Vitesse (KMH)
1,6
2,4
3,2
Inclinaison
1
1,5
0,5
Vitesse (MPH)
1
1,5
2
1,6
2,4
3,2
Niveau 2
Vitesse (KMH)
Inclinaison
1,5
2,5
3
Vitesse (MPH)
1,3
1,9
2,5
2
3
4
Niveau 3
Vitesse (KMH)
Inclinaison
2
3
4
Vitesse (MPH)
1,3
1,9
2,5
Niveau 4
Vitesse (KMH)
2
3
4
Inclinaison
2
3
4
Vitesse (MPH)
1,5
2,3
3
2,4
3,7
4,8
Niveau 5
Vitesse (KMH)
Inclinaison
2,5
3,5
4,5
Vitesse (MPH)
1,5
2,3
3
2,4
3,7
4,8
Niveau 6
Vitesse (KMH)
Inclinaison
2,5
3,5
4,5
Vitesse (MPH)
1,8
2,6
3,5
Niveau 7
Vitesse (KMH)
2,8
4,1
5,6
Inclinaison
2,5
4
5,5
Vitesse (MPH)
1,8
2,6
3,5
2,8
4,1
5,6
Niveau 8
Vitesse (KMH)
Inclinaison
3
4
5,5
Vitesse (MPH)
2
3
4
3,2
4,8
6,4
Niveau 9
Vitesse (KMH)
Inclinaison
3
4,5
6
Vitesse (MPH)
2
3
4
Niveau 10
3,2
4,8
6,4
Vitesse (KMH)
Inclinaison
3
4,5
6
2
Repos
4:00 minutes
4
1,5
1
6,4
2,4
1,6
1,5
1,5
0
4,5
1,5
1
7,2
2,4
1,6
6,5
2,5
1,5
5
1,9
1,3
8
3
2
7,5
3
2
5,5
1,9
1,3
8,8
3
2
8,5
3
2
6
2,3
1,5
9,6
3,7
2,4
9
3,5
2,5
6,5
2,3
1,5
10,4
3,7
2,4
10
3,5
2,5
7
2,6
1,8
11,2
4,1
2,8
10,5
4
3
7,5
2,6
1,8
12
4,1
2,8
11,5
4
3
8
3
2
12,8
4,8
3,2
12
5
3
8,5
3
2
13,6
4,8
3,2
12
5
3
67
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