Lenovo ThinkVision T24m-20 Guide D'utilisation page 18

musculo-squelettiques. Il est recommandé de répéter ces exercices souvent. Cependant, si les
symptômes persistent, il est recommandé de consulter un médecin.
Exercices pour les yeux :
1.
2.
3.
Exercices pour le cou :
1.
2.
3.
Posture de travail
Une posture de travail appropriée aide à minimiser la fatigue oculaire. La position assise et l'emplacement
idéal du moniteur sont essentiels pour une expérience plus confortable.

Placer le moniteur trop loin ou trop près des yeux peut entraîner une fatigue oculaire. Une distance trop
éloignée cause à l'utilisateur de se pencher vers l'avant pour lire les petits textes, ce qui fatiguent les yeux et
le torse. Une distance trop proche, par contre, fatigue les yeux en vous forçant de faire plus d'effort pour
faire le point sur l'écran et force l'utilisateur à s'asseoir dans une posture inconfortable (par exemple,
inclinaison de la tête, frappe avec les bras étendus, etc.)
La distance de visualisation recommandée entre l'œil et l'écran du moniteur est de 1,5 fois la diagonale de
l'écran. Les solutions pour respecter cette distance requise dans des situations de bureau exigu
comprennent : éloigner le bureau du mur ou de la cloison pour faire de la place pour le moniteur, utiliser des
écrans compacts ou à panneau plat en plaçant le moniteur dans le coin bureau ou placer le clavier dans un
tiroir réglable pour créer une surface de travail plus profonde.
Les moniteurs ThinkVision sont conçus pour maximiser l'espace de travail (par exemple, avec des profils
fins, compatibles avec le support arrière ThinkCentre Tiny, une gestion pratique des câbles, etc.)
Regardez alternativement en haut et en bas tout en gardant le corps et la tête droits.
Roulez lentement des yeux pour regarder à gauche et à droite.
Roulez des yeux pour regarder des objets dans le coin supérieur droit puis inférieur droit. Faites de
même pour regarder des objets en haut à gauche et en bas à gauche.
Relâchez les bras sur le côté. Pliez la tête vers l'avant pour étirer légèrement le cou. Maintenez cette
position pendant 5 secondes.
Relâchez les bras sur le côté. Tournez la tête vers la droite. Maintenez cette position pendant 5
secondes. Tournez ensuite la tête vers la gauche.
Relâchez les bras sur le côté. Inclinez la tête vers la gauche. Maintenez cette position pendant 5
secondes. Inclinez ensuite la tête vers la droite.
Position assise
1,5 fois la diagonale de l'écran
Réglage et utilisation de votre moniteur 2-3