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COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL EXERCISER
COMMENT EXERCISEUR SUR LE ELLIPTICAL
EXERCISER
Pour commencer vos exercices, tenez-vous aux gui-
dons et montez sur la pédale qui se trouve dans la
position la plus basse. Montez ensuite su l'autre
pédale. Poussez sur les pédales jusqu'à ce que vous
atteignez un mouvement souple et continu. Note: Le
pédalier peut tourner dans le sens des aiguilles
d'une montre ou dans le sens contraire des
aiguilles d'une montre. Nous recommandons de
tourner le pédalier dans le sens indiqué ci-des-
sous. Vous pouvez cependant tourner le pédalier
dans le sens contraire des aiguilles d'une montre
pour ajouter de la variété à votre exercice.
Pédale
Pédalier
Pour descendre de l'appareil, permettez aux pédales
de s'arrêter complètement. ATTENTION: L'elliptical
exerciser ne possède pas de roue libre. Les
pédales continueront à tourner jusqu'à ce que le
volant d'inertie s'arrête. Lorsque les pédales sont à
l'arrêt, descendez de la pédale qui se trouve dans la
position la plus élevée. Descendez à la suite de la
pédale la plus basse.
COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Vous pouvez
ajuster la résis-
tance des
pédales pendant
vos exercices en
tournant le bouton
qui se trouve sur
la console.
Tournez le bouton
dans le sens des
aiguilles d'une
montre pour aug-
menter la résistance des pédales et tournez le bouton
dans le sens contraire des aiguilles d'une montre pour
diminuer la résistance.
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Bouton de
Résistance
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
La console à fonc-
tions multiples offre
six modes pour
vous aider à bénéfi-
cier le plus de vos
exercices. Les
modes vous donne-
ront continuellement
des informations à
propos de vos exercices. Les six modes sont décrits
ci-dessous.
Vitesse—Ce mode indique la vitesse à laquelle
vous pédalez en kilomètres ou mile par heure.
(Référez-vous à la page 11 COMMENT
SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES OU LES
MILES).
Temps—Ce mode indique le temps écoulé.
Distance—Ce mode indique la distance que
vous avez pédalé en kilomètres ou en miles.
Calories de Graisse—Ce mode indique le
nombre approximatif de calories de graisse que
vous avez brûlées. (Référez-vous à BRÛLER DE
LA GRAISSE à la page 12 pour une explication
des calories de graisse.)
Calories—Ce mode indique le nombre de calo-
ries que vous avez brûlées.
Balayage—Ce mode affiche les cinq modes sui-
vants l'un après l'autre pendant cinq secondes,
dans un cycle continu.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ETAPE PAR
ETAPE
Avant de pouvoir utiliser la console, vous devrez
placer la pile. (Référez-vous à l'étape 3 de la page 6.)
Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement
de la console.
Allumer la console
1
Pour allumer la
console,
appuyez sur le
bouton
"on/reset" ou
commencez
tout simple
ment à péda-
10
Bouton
"On/Reset"
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