ofinto Elevate Mode D'emploi page 34

RÉGLAGES CORRECTS
Vous pouvez régler la hauteur de votre bureau individuell-
ement. Un réglage correct de la hauteur du bureau vous
permet d'adopter une posture correcte du dos et de ne
pas exercer une pression malsaine sur les muscles des
poignets, du cou et des épaules. Si votre bureau est placé
trop bas, votre dos aura tendance à prendre une position
arrondie et une pression sera exercée sur vos poignets.
Si vous placez votre bureau trop haut, vos épaules seront
poussées vers le haut, ce qui peut entraîner une tension
au niveau du cou et des épaules. Un réglage correct, en
revanche, envoie les impulsions de redressement correc-
tes et importantes dans votre dos.
La hauteur correcte du bureau en position assise est dé-
terminée par votre taille individuelle. La position de départ
pour déterminer la hauteur correcte du bureau est la
position assise droite. Ajustez vos accoudoirs de manière
que vos épaules soient horizontales tout en restant déten-
dues, tandis que vos avant-bras reposent sur le bureau ou
sont très légèrement inclinés vers votre poignet. L'angle
du bras doit être d'au moins 90°.
Si vous disposez d'un siège de bureau avec accoudoirs
réglé de manière optimale, vous pouvez également l'uti-
liser pour déterminer la bonne hauteur de bureau. La
hauteur correcte du bureau résulte alors directement de
la hauteur des accoudoirs. Les accoudoirs et le plateau de
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bureau devraient former un plan continu.
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