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StEp rAtE
(cadence de pas)
l'utilisateur devrait consulter un médecin pour déterminer une fréquence
cardiaque cible (thr) appropriée pour s'entraîner. Celle-ci sera déterminée
selon son âge, son poids et sa condition physique. bien que Nautilus
fournisse certaines plages de fréquence cardiaque cible, celles-ci ne sont
que des approximations et ne devraient pas être considérées comme étant
une recommandation médicale.
hEArt rAtE
(fréquence cardiaque)
pourcentage d'une fréquence cardiaque maximale – Une approximation de la fréquence
cardiaque maximale est calculée selon la plus récente équation prévisionnelle du American
College of Sports Medicine suivante :
Fréquence cardiaque maximale = 215 – (âge * 0,75)
Le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale sera seulement affiché dans les
programmes de contrôle de la fréquence cardiaque.
Exemple : Pour une personne de 40 ans, la fréquence cardiaque maximale est estimée à
(215 - (40 (âge) * .75) = 185 . 185 BPM serait la fréquence cardiaque maximale
approximative pour un utilisateur de 40 ans. Si l'utilisateur s'entraîne à une
fréquence de 140 BPM, alors 76 % (140 / 185 = 76 %) sera affiché dans le coin
supérieur gauche de l'affichage inférieur. Cela signifie que l'utilisateur de 40
ans s'entraînant à une fréquence cardiaque de 140 BPM est à 76 % de sa
fréquence cardiaque maximale.
(Voir les programmes d'entraînement cardiaque pour plus d'information).
DIStANCE
CAlorIES
CAlorIES/hour
Fonctionnement
En appuyant sur la touche £, vous augmentez l'intensité
de l'entraînement et en appuyant sur la touche ¤, vous la
diminuez.
Votre fréquence cardiaque (HR), en battement par minute (BPM)
est affichée à côté de l'icône en forme de cœur dans l'affichage
inférieur.
Fournit un total cumulatif de l'équivalent de la distance, en milles
(ou en kilomètres si votre affichage est programmé en unités
métriques) que vous avez parcourue.
Fournit le nombre total de calories brûlées pendant un
entraînement.
Nota : Ce nombre est seulement une approximation puisque la
dépense calorique d'un utilisateur variera de façon importante
selon l'âge, le sexe, le poids et le métabolisme de la personne.
(calories/heure) Fournit le nombre de calories brûlées par heure
au niveau de résistance appliqué et selon le nombre de pas par
minute.
Guide du propriétaire
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