Die Korrekte Haltung - plankpad PHB01 Mode D'emploi

Die korrekte Haltung

BEACHTEN!
■ Eine Fehlhaltung kann den Rücken schädigen! Daher die richtige Haltung entweder
in einem Spiegel kontrollieren oder eine zweite Person bitten, die Haltung zu begut-
achten und ggf. zu korrigieren.
Beim Planken (eng. Plank = Brett) spielt die richtige Haltung eine wichtige Rolle. Nur
bei korrekter Haltung werden alle Muskeln gezielt angesprochen und eine falsche Trai-
ningsweise verhindert, die möglicherweise zu Schmerzen führen könnte.
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