NordicTrack ELITE5000 Manuel De L'utilisateur page 30

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
PRISE DE POULS
Les entraînements à prise de pouls déterminent
automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis
de course pour maintenir votre rythme cardiaque près
d'une fréquence cible durant l'exercice. Remarque :
vous devez porter un détecteur du rythme cardiaque
du torse pour effectuer un entraînement à prise du
pouls.
1. Portez le détecteur de rythme cardiaque du
torse fourni.
Pour obtenir plus d'informations sur le détecteur de
rythme cardiaque du torse, voir la page 20.
2. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
23.
3. Sélectionnez un entraînement à prise de pouls.
Pour sélectionner un entraînement à prise de
pouls, touchez le bouton du coureur au coin infé-
rieur gauche de l'écran. Touchez ensuite le bouton
Heart Rate (rythme cardiaque) à l'écran.
Ensuite, touchez l'onglet Performance ou
Endurance à l'écran.
4. Entrez votre rythme cardiaque maximale.
Touchez les boutons d'augmentation ou de diminu-
tion pour entrer votre rythme cardiaque maximale.
Vous pouvez également choisir la vitesse et la
durée maximales de l'entraînement. Remarque :
pour déterminer votre rythme cardiaque maximale,
consultez votre médecin ou une source avant l'in-
sertion de la clé recommandée par un médecin.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start Workout (démarrer l'entraî-
nement) à l'écran pour commencer l'entraînement.
Peu de temps après le toucher du bouton, la cour-
roie mobile se mettra en marche. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
6. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 25.
7. Activez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 26.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 26.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Remarque : pour effectuer un entraînement iFit,
vous devez avoir accès à un réseau sans fil (voir
COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS
FIL à la page 35). Un compte iFit est également
requis.
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
23.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 25.
3. Ouvrez une session sur votre compte iFit.
Si ce n'est déjà fait, touchez le bouton Login (ouvrir
une session) pour accéder à votre compte iFit. Il
vous sera demandé à l'écran d'indiquer vos nom
d'utilisateur et mot de passe iFit.com. Entrez-les et
touchez le bouton Submit (soumettre). Touchez le
bouton Cancel (annuler) pour quitter l'écran d'ou-
verture de session.
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