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FLOWFITNESS TURNER DHT50UP Manuel

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Gebruiksaanwijzing / Manual
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Sommaire des Matières pour FLOWFITNESS TURNER DHT50UP

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
  • Page 2 Turner DHT50 UP Hometrainer Handleiding (Nederlands) 3 - 27 Manual (English) 28 - 53 54 - 80 Mode d’emploi Copyright © Flow Fitness. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness.

  • Page 3: Table Des Matières

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. -Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor het best geschikt is. -Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Page 5 1. Belangrijke informatie -Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen. -Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan. -De eigenaar van dit product is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing.

  • Page 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Turner DHT50 UP hometrainer. Met de Turner DHT50 UP hometrainer heeft u een hoogwaardig trainingsproduct in huis gehaald. Met de Turner DHT50 UP hometrainer heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken.
  • Page 7 2. Introductie 12L & 12R 10 M8*1.25*75 4pcs Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 UP Hometrainer - 7...
  • Page 8 3. Fitness Montage set Alle onderdelen die nodig zijn om de Turner DHT50 UP hometrainer te kunnen assembleren zijn in 1 verpakking samengevoegd. Hieronder staat per montagestap weergegeven welke bevestigingsmiddelen u nodig heeft. (x 4) Stap 1 Stap 2 (x 4) Stap 3 Stap 4 (x 4)

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Stuur Computer Weestand knop Verstelbaar zadel Frame afdek- Pedaal L+R 2.3 Specificaties Lengte: 97 cm Hoogte: 134 cm Breedte: 51 cm Gewicht: 25,5 kg Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 UP Hometrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Page 11 3. Fitness Gewicht verliezen Conditie verbeteren Leeftijd (slagen per minuut) (slagen per minuut) 20 -24 120 - 118 170 -167 25 - 29 117 - 115 166 - 163 30 - 34 114 - 112 162 - 158 35 - 39 111 - 109 157 - 154 40 - 44...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Page 13: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1 Monteer de voorpoot (9) en de achterpoot (28) aan het hoofdframe (50) met behulp van de inbusbouten (10), de gebogen ringen (8), de veerringen (29) en de bolkop moer (7). Belangrijk voor een juiste montage is dat u eerst de gebogen ring plaatst en vervolgens de veerring en de bolkop moer.
  • Page 14 4. Gebruik Stap 2 1. Controleer of de zadelplaat (55) goed aan het zadel (1) is bevestigd. 2. Plaats vervolgens het gemonteerde zadel (55) op het schuine deel van de zadelbuis (4). Bevestig het zadel (55) met behulp van de ring (53) en de verstelknop (54) aan de zadelbuis (4).
  • Page 15 4. Gebruik Stap 3 1. Verbind de bovenste afstelkabel (17) met de onderste afstelkabel (14) door het uiteinde achter de houder te plaatsen, zoals in illustratie A-1 is aangegeven. Trek vervolgens de rode kunststof draaibare bus van de bovenste afstelkabel (17) naar achteren en vervolgens naar beneden.
  • Page 16 4. Gebruik Stap 4 Monteer het stuur (19) aan de stuurbuis (16). Klap hiervoor het stuurbevestiging scharnier open en leg het stuur (19) met het geribbelde gedeelte in het scharnier. Klap het scharnier weer dicht en breng de hand hartslag sensor kabels (18) door het gat in de stuurbuis en vervolgens omhoog (illustratie a).
  • Page 17 4. Gebruik Stap 5 Voordat de computer (22) aan de stuurbuis (16) wordt bevestigd, dient men eerst de twee hand hartslag sensor kabels (22) en (18) en de toerental sensor kabel (24) aan de monitor te bevestigen. Daarna kan met behulp van de bouten (52) de computer (22) aan de stuurbuis bevestigd worden.

  • Page 18: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer Uw trainingscomputer start automatisch wanneer u begint met trainen. Het is ook mogelijk de computer te activeren door op een van de functieknoppen te drukken. Om energie te besparen, schakelt de computer in stand-by mode wanneer deze 4 minuten niet wordt gebruikt.
  • Page 19 4. Gebruik Functieknoppen Enter 1. Het selecteren van de in te stellen doelwaarde. De geselecteerde waarde zal gaan knipperen. 2. Druk de enter knop 2 seconden in en alle ingestelde doelwaarden zullen hersteld worden Verhogen van de doelwaarde. U kunt deze knop ingedrukt houden om de waarde sneller te verhogen.
  • Page 20 4. Gebruik Belangrijk: 1. De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd wordt. Voor een goede RECOVERY conditiemeting dient u de hartslag sensoren goed en zonder te bewegen vast te houden. 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training.

  • Page 21: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Page 22: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s Introductie trainingsschema’s Trainingsschema week 1 en 2 Trainingsschema week 3 en 4 Train op 60% van uw maximale hartslag. Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Maximaal 4 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten.
  • Page 23 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Trainingsschema week 9 en verder Train op 85% van uw maximale hartslag. Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Maximaal 6 keer per week.

  • Page 24: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 27 43 46 24 14 34 31 38 39 65 67 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 25 5. Algemene informatie Description Description Zadel Crank Zadelbuis Afdekkap Zadelbuis pin Katrol D23.8 x D38 x 24 Frame afdekkap links Veer Frame afdekkap rechts Bout ST4x1.41x10L Bolkop moer M8 Kunststof ring D50 x D10 x 1.0 Gebogen ring D22 x D8.5 x 1.5 Ring D30 x D10 x 3.2 Voorpoot Moer D9.5 x 8...

  • Page 26: Probleemoplossen

    5. Algemene informatie 5.3 Probleemoplossen Probleem Het lukt niet om de weerstandskabel boven aan de weerstandskabel onder te koppelen en montage stap 4 te voltooien. Oplossing Zet de weerstandsknop in de zwaarste stand. Hierdoor is de kabel het langst. Nu kan het haakje in de metalen houder geplaatst worden.

  • Page 27: Garantie

    Flow Fitness verleent een garantie aan huis op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw Flow Fitness product is te vinden op https://www.flowfitness.com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten.
  • Page 28 Manual www.flowfitness.com/en...
  • Page 29 Content 1. Important information 1.1 Health 1.2 Safety 2. Introduction 2.1 Contents of package 2.2 Important parts 2.3 Specifications 3. Fitness 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5.

  • Page 30: Important Information

    1. Important information 1.1 Health Important: read this instruction manual first and follow the instructions carefully before using the product. -Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you. -If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while training, cease the training immediately and consult a physician.
  • Page 31 1. Important information loose and can get caught between moving parts of the equipment. -When moving the equipment always use the appropriate lifting techniques to prevent back injury. -Check screws and bolts regularly and fasten them if they are loose. -The owner of the product is responsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual.

  • Page 32: Introduction

    2. Introduction Thank you for purchasing the Turner DHT50 UP. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product will meet your requirements.
  • Page 33 2. Introduction 12L & 12R 10 M8*1.25*75 4pcs Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 33...
  • Page 34 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Turner DHT50 UP Hometrainer are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. (x 4) Step 1 Step 2 (x 4) Step 3 Step 4 (x 4)

  • Page 35: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Handlebar Computer Resistance knob Adjustable Seat Frame cover Pedal L+R 2.3 Specifications Length: 87 cm Height: 134 cm Width: 51 cm Weight: 25,5 kg Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 35...

  • Page 36: Fitness

    3. Fitness What is fitness? In general a fitness exercise can be described as an activity that makes your heart pump more oxygen from your lungs to your muscles by means of circulating the blood. The more strenuous the training, the more fuel (oxygen) the muscles need and the more work the heart has to do to pump oxygen rich blood to the muscles.
  • Page 37 3. Fitness try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. For each individual the best way to start training is different. If you have not exercised in some time or are overweight, you should start your training schedule slowly and gradually increase the level of activity.

  • Page 38: Warming Up And Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up and cooling down A good training schedule starts with a good warming up and ends with a cooling down of the muscles. This will prevent painful muscles and injury. Below you will find some suitable exercises. Head Roll Tilt your head to the right.

  • Page 39: Use

    4. Use 4.1 Assembly Step 1 Assemble the front (8) and rear (28) stabilizer to the main frame (50) by fastening the Allen bolts (10), curved washers (8), spring washers (29) and nuts (7). For a correct assembly it is important to first place the curved washer, then the spring washer and the nut.
  • Page 40 4. Use Step 2 1. Check if the seat plate (55) is correctly connected to the seat (1). 2. Place the mounted seat (55) onto the diagonal tube of the seat post. Fasten the seat with washer (53) and adjustable knob (54) to the seat post (4). Slide the complete seat post with mounted seat (4) into the main frame.
  • Page 41 4. Use Step 3 1. Connect the upper adjustment cable (17) with the lower adjustment cable (14) as displayed in figure A-1. Pull the red plastic rotatable tube of the upper cable back and downwards. The end of the red tube should be placed as displayed within figure A-4.
  • Page 42 4. Use Step 4 Assemble the handlebar (19) onto the handlebar post (16). Open the hinge on the handlebar post (16) and place the handlebar (19) into the ribbed area of the hinge. Close the hinge and guide the hand pulse sensor cables trough the hole within the handlebar post as illustrated in figure a.
  • Page 43 4. Use Step 5 Before placing the computer (22) on the handlebar post (16) you need to connect the hand pulse sensor cables (22) and (18) and the RPM sensor cable (24) to the computer. After connect the cables the computer (22) can be secured onto the handlebar post by fastening the bolts (52).

  • Page 44: Use Of The Computer

    4. Use 4.2 Use of the computer Your training computer will automatically turn on when you start tot exercise. It is also possible to activate the computer by pressing one of the keys. To reduce energy the computer will go into standby mode by 4 minutes of inactivity. Display values SPEED Your current speed in KPH.
  • Page 45 4. Use Function Keys Enter 1. Selecting a target value. The select target value will blink. 2. Press the enter key for 2 seconds an all entered target value will be reset To increase the target values. Hold the key to increase the value faster.
  • Page 46 4. Use 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. Body Fat Test Press the Body Fat key to start a body fat test. After pressing the body fat key directly grab bot hand pulse sensors firmly.

  • Page 47: Maintenance

    4. Use 4.3 Maintenance The metal and plastic parts of the hometrainer can be cleaned by using standard cleaning products. However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks.

  • Page 48: General Information

    5. General information 5.1 Training schedule Introduction schedule Schedule week 1 and 2 Schedule week 3 and 4 Train at 60% of your maximum heart rate. Train at 60% of your maximum heart rate. Max. 3 times a week. Max. 4 times a week. Warming up 5 - 10 minutes.
  • Page 49 5. General information Training schedule to improve stamina (follow-up to introduction training schedule) Schedule week 7 and 8 Schedule week 9 and beyond Train at 85% of your maximum heart rate. Train at 85% of your maximum heart rate. Max. 6 times a week. Max.

  • Page 50: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 27 43 46 24 14 34 31 38 39 65 67 50 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 51 5. General information Description Description Seat LS-A16,without gel Flywheel D260*35 Seat post Multi-groove belt 390 J5 Knob D56xM16x24xD8 Crank 6 1/2” 180MM Left chain cover Screw cover D35*8 Right chain cover idle wheel D23.8*D38*24 Domed nut M8x1.25x15L spring D2.2*D14*65L Curved washer D22*D8.5*1.5T bolt ST4x1.41x10L Front stabilizer D60x440Lx1.5T plastic flat washer D50*D10*1.0T...

  • Page 52: Troubleshooting

    5. General information 5.3 Troubleshooting Problem: It isn’t possible to connect the upper and lower resistance cables and complete assembly step 4. Solution: Set the resistance knob on the highest level, this results into the longest setting for the upper cable. Now it is easier to place the hook into the metal holder as displayed on page 41.

  • Page 53: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warrenty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.com/en/dealers/ for contact information. Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 53...
  • Page 54 Mode d’emploi www.flowfitness.com 54 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 55 Index 1. Informations importantes 1.1 Santé 1.2 Sécurité 2. Introduction 2.1 Contenu de l’emballage 2.2 Parties principales 2.3 Spécifications 3. Fitness 2.4 Entraînement basé sur le rythme cardiaque 3.1 Echauffement et récupération 4. Utilisation 4.1 Montage 4.2 utilisation de l’ordinateur 4.3 Entretien 5.

  • Page 56: Informations Importantes

    1. Informations importantes 1.1 Santé Important: lisez premièrement ce manuel et suivez minutieusement les instructions avant l’utilisation du Turner DHT 50 Hometrainer. -Consultez un expert pour déterminer le niveau d’entraînement le mieux adapté pour vous. -Si pendant l’entraînement vous souffrez d’étourdissements, de nausées ou d’autres gênes physiques, arrêtez immédiatement l’entraînement et consultez un médecin.
  • Page 57 1. Informations importantes progressivement. -Portez toujours des vêtements adaptés pendant de l’entraînement. Ne portez pas de vêtements trop amples qui peuvent être pris entre les parties mobiles du produit. -Lors du rangement et du déplacement du produit, maniez l’appareil de façon à ménager votre dos afin d’éviter des lésions lombaires.

  • Page 58: Introduction

    2. Introduction Nous vous remercions d’avoir acheté le Flow Fitness DHT50 Hometrainer. Avec le Turner DHT50 Hometrainer, vous vous êtes acquis un appareil d’entraînement unique. Nous vous conseillons premièrement de lire attentivement ce manuel avant l’utilisation du Turner DHT50 Hometrainer, pour que le produit puisse être utilisé...
  • Page 59 2. Introduction 12L & 12R 10 M8*1.25*75 4pcs Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 59...
  • Page 60 2. Introduction Montage Veuillez utiliser les outils fournis pour le montage du DHT50 UP Hometrainer. (x 4) (x 4) (x 4) M5*10L Combination tool Allen tool 60 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...

  • Page 61: Parties Principales

    2. Introduction 2.2 Parties principales Guidon Moniteur Bouton ajustable du guidon La selle réglable Capuchon pro- tecteur du châssis Pédale L+R 2.3 Spécifications Longueur: 87 cm Hauteur: 134 cm Largeur: 51 cm Poids: 25,5 kg Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 61...

  • Page 62: Fitness

    3. Fitness Qu’est-ce que le fitness? Plus généralement on peut décrire un exercice de fitness comme une activité qui incite le coeur à pomper une plus grande quantité d’oxygène par le sang depuis les poumons vers les muscles. Plus l’exercice est intensif, plus les muscles ont besoin de combustible (l’oxygène) et plus le coeur doit travailler pour pomper le sang riche en oxygène vers les muscles.
  • Page 63 3. Fitness 3. Fitness Vous pouvez lire dans le schema ci-dessous lequel est le meilleur rythme cardique selon lequel vous devez vous entraîner. Par groupe d’age sont indiquées des valeurs qui correspondent au rythme cardiaque que vous devez respecter au cours de l’entraînement.

  • Page 64: Echauffement Et Récupération

    3. Fitness 3. Fitness 3.1 Echauffement et récupération Un bon programme d’entraînement commence par des exercices d’échauffement et finit par des exercices de récupération. Ainsi vous pouvez éviter des courbatures et des blessures. Ci-dessous vous trouvez quelques exercices adaptés. Rotation de la tête Inclinez votre tête vers la droite.

  • Page 65: Utilisation

    4. Utilisation 4.1 Montage Étape 1 Montez le pied antérieur (9) et le pied postérieur (28) sur le châssis principal (50) à l’aide des boulons à six pans creux (10), des rondelles bombées (8), des rondelles élastiques (29) et de l’écrou à tête ronde (7). Pour un montage correct, veuillez d’abord placer la rondelle bombée, puis la rondelle élastique et l’écrou à...
  • Page 66 4. Utilisation Étape 2 1. Montez la plaque de la selle (55) à l’aide des rondelles (3) et des contreécrous (2) sur la selle (1). 2. Placez ensuite la selle montée (55) sur la partie inclinée du tube de la selle (4).
  • Page 67 4. Utilisation Étape 3 1. Reliez le câble d’ajustement supérieur (17) au câble d’ajustement inférieur (14) en plaçant l’extrémité à l’arrière du support, comme indiqué dans l’illustration A-1. Tirez ensuite la bague orientable en plastique rouge du câble d’ajustement supérieur (17) d’abord vers l’arrière et ensuite vers le bas. L’extrémité du tube se place ainsi derrière le support, comme illustré...
  • Page 68 4. Utilisation Étape 4 Montez le guidon (19) sur le tube du guidon (16). Ouvrez pour ce faire la charnière defixation du guidon et placez le guidon (19) par la partie nervurée dans la charnière. Refermez la charnière et passez les câbles du capteur du pouls de la main (18) dans l’orifice du tube du guidon ;...
  • Page 69 4. Utilisation Étape 5 Avant de fixer le moniteur (22) sur le tube du guidon (16), il faut d’abord fixer les deux câbles (22) (18) du capteur du pouls de la main et le câble du capteur du régime (24) sur le moniteur. Ensuite, les boulons (52) permettent de fixer le moniteur (22) sur le tube du guidon.

  • Page 70: Utilisation De L'ordinateur

    4. Utilisation 4.2 utilisation de l’ordinateur Votre ordinateur d’entraînement s’allumera automatiquement lorsque vous commencerez vos exercices sur le vélo. Il est également possible de l’activer en appuyant sur une des touches. Afin de réduire sa consommation énergétique, il se mettra en mode Veille après 4 minutes d’inactivité. Valeurs affichées SPEED (VITESSE) Votre vitesse actuelle en km/h.
  • Page 71 4. Utilisation Touches de fonction Enter (Entrée) 1. Permet de sélectionner une valeur cible. La valeur cible sélectionnée se mettra à clignoter. 2. En appuyant sur la touche Enter (Entrée) pendant 2 secondes, toutes les valeurs cibles définies seront réinitialisées. Up (Haut) Pour augmenter les valeurs cibles.
  • Page 72 4. Utilisation Test de récupération En appuyant sur la touche RECOVERY (RÉCUPÉRATION), un test de votre condition physique se lancera automatiquement. Après avoir appuyé sur cette touche, serrez fermement les deux capteurs cardiaques manuels situés sur le guidon. Un compte à rebours de 00:60 à 00:00 commencera. Pendant ce laps de temps, tenez fermement les capteurs cardiaques manuels.

  • Page 73: Entretien

    4. Utilisation 4.3 Entretien Les pièces en métal et en plastique du vélo d’appartement peuvent être nettoyées en utilisant des produits d’entretien classiques. Veillez cependant à ce que tous les éléments soient totalement secs avant toute utilisation. Flow Fitness vous conseille de bien fixer les boulons et les écrous, et de vérifier et de serrer les points d’articulation toutes les six semaines.

  • Page 74: Informations Générales

    5. Informations générales 5.1 Schémas d’entraînement Schéma d’entraînement d’introduction Semaine 1 & 2 Semaine 3 & 4 Entraînez-vous à 60% de votre rythme cardi- Entraînez-vous à 60% de votre rythme cardi- aque maximum. aque maximum. 3 fois par semaine max. 4 fois par semaine max.
  • Page 75 5. Informations générales Programme d’entraînement pour améliorer l’endurance (En prolongement du programme d’entraînement d’initiation) Semaine 7 & 8 A partir de la semaine 9 Entraînez-vous à 85% de votre rythme cardi- Entraînez-vous à 85% de votre rythme cardi- aque maximum. aque maximum.

  • Page 76: Vue Éclatée

    5. Informations générales 5.2 Vue éclatée 27 43 46 24 14 34 31 38 39 65 67 76 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 77 5. Informations générales Description Description Selle LS-A16,sans gel Volant d’inertie D260*35 Tige de selle Courroie à rainures multiples 390 J5 1 Molette D56xM16x24xD8 Pédalier 6 1/2” 180MM Carter de chaîne gauche Bouchon fileté D35*8 Carter de chaîne droit Roue libre D23,8*D38*24 Écrou à...

  • Page 78: Dépannage

    5. Informations générales 5.3 Dépannage Problème : Il est impossible de connecter les câbles de résistance inférieur et supérieur et de mener à bien l’étape de montage n°4. Solution : Placez la molette de résistance le plus haut possible, cela vous permettra de profiter de la configuration plus longue pour le câble supérieur.
  • Page 79 6.1 Garantie La garantie est fournie par le distributeur Flow Fitness de votre pays et par le revendeur auprès duquel vous avez acheté votre produit. Pour obtenir leurs coordonnées, consultez la page http://www.flowfitness.com/en/dealers/locations.php Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 79...
  • Page 80 Notities / Notes 80 - Manual Turner DHT50 UP Hometrainer...
  • Page 81 Notities / Notes Manual Turner DHT50 UP Hometrainer - 81...
  • Page 82 Turner DHT50 UP Hometrainer www.flowfitness.com...