Manuels Connexes pour Heubozen Stepper Climber II
Sommaire des Matières pour Heubozen Stepper Climber II
- Page 1 Stepper Climber II Veuillez lire attentivement ce manuel de montage et d’utilisation. Conservez-le pour toute consultation future.
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Page 2: Instructions De Sécurité
INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT : Afin de réduire les risques de blessure, veuillez lire attentivement les instructions de sécurité suivantes avant toute utilisation du Stepper. 1. Lisez tous les avertissements apposés sur le Stepper. 2. Lisez le présent manuel d’utilisation et suivez à la lettre toutes les instructions avant toute utilisation du Stepper. Veillez à ce que le matériel soit correctement assemblé... - Page 3 Le produit de qualité et nous espérons qu’il vous Stepper Climber II offre un moyen simple et pratique procurera des heures d’un entraînement de qualité, de se mettre en forme, sculpter son corps et entamer pour votre bien-être, votre santé...
- Page 4 « » TABLEAU D'IDENTIFICATION DU MATÉRIEL Ouvrez le carton dans une zone dégagée. Utilisez la Liste du matériel ci-dessous pour vérifier le contenu du kit matériel. Ce tableau est fourni pour vous aider à identifier le matériel utilisé lors du processus d'assemblage. Placez les rondelles, l'extrémité...
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Page 5: Pièces D 'Assemblage
KIT MATÉRIEL N° pièce et description QTÉ 111 Rondelle de frein (M8) 112 Rondelle (8x23x2.0t) 122 Vis (M4x20 mm) 126 Boulon (M5xp0.8x15 mm) 127 Boulon (M5xp0.8x50 mm) 132 Boulon (M8xp1.25x16 mm) 135 Boulon (M8xp1.25x10 mm) Ouvrez le carton dans une zone dégagée. Suivez la liste des pièces d'assemblage ci-dessous pour vérifier et vous assurer qu'il ne manque aucune pièce d'assemblage et qu'elles sont en bon «... -
Page 6: Instructions D'assemblage
» NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 – Assemblage du niveleur et du stabilisateur NOTE RELATIVE AU NIVELAGE : Après avant avoir placé l'équipement à l'emplacement prévu pour son Serrez un niveleur (37) sous la partie médiane du cadre utilisation, vérifiez la stabilité de principal (1). - Page 7 « » NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 - Assemblage du rail, du cache du rail et du cache du cadre de base arrière a. Pour bien fixer le rail coulissant (5) au cadre principal (1), Serrez à fond les resserrez à fond chaque boulon (M8xp1.25x20 mm)(136) déjà fixé boulons (136) des deux côtés du rail coulissant gauche et droit (5) comme indiqué...
- Page 8 « » NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE REMARQUE : ne serrez pas les boulons à fond (143) avant l'étape 11 pour un assemblage facile REMARQUE : Ne retirez pas les écrous (155) lors de l'assemblage ÉTAPE 4 – Assemblage du manchon vertical ATTENTION : prenez garde à ne pas endommager les câbles (162) lors de l'assemblage aux étapes 4 et 5. Faites glisser le manchon vertical (41) sur le montant vertical (4).
- Page 9 « » INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 – Assemblage de la liaison et du cache de liaison REMARQUE : pour le transport, 2 boulons (M10xp1.5x70 mm) (145), 2 écrous nylon (M10xp1.25)(156) 8 boulons (M5xp0.8x15 mm)(126) sont fixés à la liaison (15) comme indiqué...
- Page 10 Fixez la pédale (75) au patin de pédale supérieur situé à l'arrière du bras de support de pédale droite (17) à l'aide de 4 boulons (M8xp1.25x10 mm)(135). g. Répétez la procédure ci-dessus pour le côté gauche. « » NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 8 –...
- Page 11 droite (9, 10) au stabilisateur arrière (3) à l'aide de 4 écrous en nylon (M8xp1.25)(154). e. Suivez le schéma pour fixer le cache du support en aluminium droit (59) au stabilisateur arrière (3) à l'aide de 2 boulons (M5xp0.8x15 mm) (126). Faites ensuite coulisser le manchon de la main courante (58) vers le bas pour couvrir l'ouverture du cache du support en aluminium gauche (59).
- Page 12 « » INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE – Branchement assemblage de la console a. Connectez le câble de connexion supérieur (161) au câble de connexion intermédiaire (162). REMARQUE : prenez garde à ne pas pincer les câbles. b. Connectez le câble supérieur du capteur de fréquence cardiaque (165)
- Page 13 « NSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE » ÉTAPE 17 – Assemblage du guidon haut et de la coiffe de rotateur–Bras pivotant REMARQUE : pour le transport, 4 boulons (M8xp1.25x16 mm)(177) sont fixés à l'arrière du guidon supérieur gauche (11) comme indiqué sur le schéma de droite. a.
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Page 14: Instructions Opérationnelles
« » INSTRUCTIONS OPÉRATIONNELLES COMMENT RÉGLER L'ANGLE DE LA CONSOLE Afin d'avoir le meilleur angle possible pour la console, il est conseillé de tenir le haut et le bas de la console à deux mains (zone A ou B) et de régler doucement l'angle de la console dans la position appropriée COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL EN TOUTE... -
Page 15: Vue D'ensemble De La Console
VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE 55% HRC 75% HRC Manual 90% HRC User arget Q UI C K S TA R T CL E AR START / PAUSE RESET PROGRAM D OW N ENTER M OD E L'affichage de la console peut différer légèrement de l'affichage réel, la vue d'ensemble de la console ci-dessus est donnée à... -
Page 16: Fonctionnement De L'ordinateur
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR MISE EN MARCHE : a. Pédalez pour activer la console. b. Lorsqu'elle s'active, la console LCD s'éclaire et émet un long bip sonore. Le diagramme LCD apparaît comme suit : REMARQUE : Signal d'avertissement de batterie faible a. -
Page 17: Boutons De Fonctions
BOUTONS DE FONCTIONS : Nom du bouton Description de la fonction Appuyez sur le bouton pour sélectionner le mode que vous souhaitez “ MANUAL” (MANUEL), “PROGRAM” (PROGRAMME), “USER” (UTILISATEUR), “TARGET H.R.” (F.C. CIBLE) (comme indiqué : PROGRAM MODE Appuyez sur “ENTER”... -
Page 18: Quick Start (Démarrage Rapide)
**Ce bouton est équipé de TROIS méthodes de fonctionnement** QUICK START START/PAUSE QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE) : Appuyez sur le bouton pour entrer immédiatement en “MANUAL MODE” (MODE MANUEL) sans sélectionner l'affichage des valeurs de fonctions “TIME” (DURÉE), “DISTANCE” , “CALORIES”... - Page 19 La fonction RESET (RÉINITIALISER) ne fonctionne qu'en MODE PAUSE...
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Page 20: Fonction De Redémarrage
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR EN MODE MANUEL Il existe quatre façons d'entrer en MANUEL MODE (MODE MANUEL) : 1. STATUT DE MISE EN ARRÊT (le diagramme LCD disparaît sur la fenêtre LCD) : a. Pédalez pour activer la console. b. Lorsqu'elle s'active, la console LCD s'éclaire et émet un long bip sonore. -
Page 21: Fonctionnement Normal
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR EN MODE MANUEL 3. QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE) : “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez directement sur le bouton “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour démarrer un entraînement en “MANUAL MODE” (MODE MANUEL) sans aucun réglage. “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez sur le bouton “START/ PAUSE”... - Page 22 “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez sur le bouton “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour débuter directement un exercice sans régler les valeurs de fonctions ( “TIME” (DURÉE), “DISTANCE” , “CALORIES” , “PULSE” (FRÉQUENCE CARDIAQUE)). Ou le bouton “ENTER” (ENTRÉE) / Appuyez sur le bouton “ENTER”...
- Page 23 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR MANUEL EN MODE h. Après avoir appuyé sur le bouton “ENTER” (ENTRÉE), la mention “TIME” (DURÉE) apparaîtra sur la fenêtre LCD. “UP” (HAUT) ou “DOWN” (BAS) : Appuyez sur le bouton “UP” (HAUT) ou “DOWN” (BAS) pour régler la durée du programme comme vous le souhaitez.
- Page 24 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR VUE D'ENSEMBLE DES VALEURS DE RÉGLAGE : Mesure Plage Mise en Remise à Description et conseil d'affichage d'affich mémoire zéro 1. Le décompte de la durée progresse jusque 0:00 à “TIME” (Pendant un 99:00 et lance le profil du programme sans (DURÉE) 99:00 (Utilisez le...
- Page 25 “WATT” (Pendant un TOUTES LES 6 SECONDES, LA FENÊTRE (Utilisez le exercice. La LCD CHANGE L'AFFICHAGE ENTRE bouton valeur WATT OU CALORIES ET TR/MIN OU RESET sélectionnée sera VITESSE (RÉINITIALI remise à zéro après la mise en SER)) arrêt) N° “RPM”...
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Page 26: En Mode Programme
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR PROGRAMME EN MODE Il existe trois façons d'entrer en PROGRAM MODE (MODE PROGRAMME) : 1. STATUT DE MISE EN ARRÊT (le diagramme LCD disparaît sur la fenêtre LCD) : a. Pédalez pour activer la console. b. Lorsqu'elle s'active, la console LCD s'éclaire et émet un long bip sonore. - Page 27 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR PROGRAMME EN MODE 3. FONCTIONNEMENT NORMAL : ““START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez sur le bouton “ START/ PAUSE ” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour mettre le programme actuel sur pause. “PROGRAM” (PROGRAMME) : Appuyez sur le bouton “PROGRAM”...
- Page 28 Contrôle des watts f. Après avoir appuyé sur le bouton “ENTER” (ENTRÉE), la mention “TIME” (DURÉE) apparaîtra sur la fenêtre LCD. “UP” (HAUT) ou “DOWN” (BAS) : Appuyez sur le bouton “UP” (HAUT) ou “DOWN” (BAS) pour sélectionner la durée du programme souhaitée.
- Page 29 REMARQUE : la console fera défiler les fonctions comme suit afin de permettre à l'utilisateur de régler les valeurs des fonctions. TIME (DURÉE) (01:00 à 99:00 ; par incréments d'1 minute) DISTANCE (0,1 à 99,9 km ; par incréments de 0,1 km) CALORIES (10 à...
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Page 30: Control (Contrôle De Niveau) Et Watt
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR SUITE SUR LA PAGE SUIVANTE PROGRAMME EN MODE “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Pour débuter un entraînement, appuyez sur le bouton “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE). a. SANS FRÉQUENCE CARDIAQUE : “ Le symbole ” clignote lorsque votre fréquence cardiaque est détectée. Si vous ne portez pas de ceinture thoracique, assurez-vous de toujours placer vos deux mains sur les capteurs de fréquence cardiaque situés sur les guidons pendant un entraînement. - Page 31 Contrôle niveau (Couple Contrôle des Watts (Effort constant) constant) “TR/MIN RÉSISTANCE La résistance variable dépend de la valeur en TR/MIN (tr/min). Résistance invariable même si la valeur “TR/MIN RÉSISTANCE ; TR/MIN RÉSISTANCE ” des TR/MIN (Tours par minute) Afin de conserver la valeur de Watt Control (Contrôle des watts), augmente ou diminue en Constant la valeur des RPM (Rotate Per Minute) (TR/MIN (Tours par Torque Mode (Mode Couple constant)
- Page 32 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR PROGRAMME START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : EN MODE Appuyez sur le bouton “ START/PAUSE ” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour mettre le programme actuel sur pause. “RESET” (RÉINITIALISER) / Maintenez enfoncé le bouton “RESET” (RÉINITIALISER) pendant QUATRE SECONDES pour entrer dans le mode de réglage initial comme indiqué...
- Page 33 REMARQUE : la console fera défiler les fonctions comme suit afin de permettre à l'utilisateur de régler les valeurs des fonctions. TIME (DURÉE) (01:00 à 99:00 ; par incréments d'1 minute) DISTANCE (0,1 à 99,9 km ; par incréments de 0,1 km) CALORIES (10 à...
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Page 34: Utilisateur
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR EN MODE Il existe trois façons d'entrer en USER MODE(MODE UTILISATEUR) : UTILISATEUR 1. STATUT DE MISE EN ARRÊT (le diagramme LCD disparaît sur la fenêtre LCD) : a. Pédalez pour activer la console. b. Lorsqu'elle s'active, la console LCD s'éclaire et émet un long bip sonore. -
Page 35: Fonctionnement Normal
FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR EN MODE 3. FONCTIONNEMENT NORMAL : UTILISATEUR Bouton ““START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez sur le bouton “START/ PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour mettre le programme actuel sur pause. “PROGRAM” (PROGRAMME) : Appuyez sur le bouton “PROGRAM” (PROGRAMME) pour sélectionner “USER MODE”... - Page 36 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR EN MODE “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez sur le UTILISATEUR bouton “START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour débuter directement un entraînement sans régler les valeurs des fonctions ( “TIME” (DURÉE), “DISTANCE” , “CALORIES” , “PULSE” (FRÉQUENCE CARDIAQUE)). Ou maintenez enfoncé...
- Page 37 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR F.C. CIBLE EN MODE F.C. CIBLE EN MODE Il existe trois façons d'entrer en TARGET H.R. MODE (MODE F.C. CIBLE) : 1. STATUT DE MISE EN ARRÊT (le diagramme LCD disparaît sur la fenêtre LCD) : a. Pédalez pour activer la console. b.
- Page 38 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR 3. FONCTIONNEMENT NORMAL : F.C. CIBLE EN MODE ““START/PAUSE” (DÉMARRAGE / PAUSE) : Appuyez sur le bouton “ START/ PAUSE ” (DÉMARRAGE / PAUSE) pour mettre le programme actuel sur pause. “PROGRAM” (PROGRAMME) : Appuyez sur le bouton “PROGRAM”...
- Page 39 FONCTIONNEMENT DE L'ORDINATEUR F.C. CIBLE EN MODE “UP” (HAUT) ou “DOWN” (BAS) : Si vous choisissez le mode THR (FCC), la valeur de fonction de la fréquence cardiaque (70 à 240 TR/MIN) clignote sur la fenêtre LCD. Appuyez sur le bouton “UP”...
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Page 40: Conseils D'exercice
La façon de commencer un programme d'exercice dépend de votre condition physique. Si vous êtes resté inactif pendant plusieurs années, ou si vous avez un surpoids important, vous devez commencer doucement et augmenter les périodes d'exercice sur Stepper Climber II graduellement, de quelques minutes par séance d'entraînement. -
Page 41: Échauffement Et Retour Au Calme
Échauffement et retour au calme ” Échauffement L'échauffement a pour but de préparer votre corps à l'exercice et de minimiser les blessures. Échauffez-vous pendant deux à cinq minutes avant un entraînement en force ou des exercices d'aérobic. Effectuez des activités qui augmentent la fréquence cardiaque et échauffent les muscles de travail. Celles-ci peuvent inclure la marche rythmée, le jogging, les sautillements sur place, la corde à... -
Page 42: Liste Des Pièces
secondes. Répétez secondes au moins. l'exercice 10 fois de chaque Recommencez en tirant le côté. haut du corps ver la jambe gauche. Répétez lentement cet étirement plusieurs fois. N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin traitant avant de commencer tout programme d'exercice physique. - Page 43 capteur de fréquence N° Nom de la pièce Qté cardiaque 45 Console Poignée en mousse pour 46 Boîtier inférieur de la console longue main courante 47 Compartiment à piles stationnaire 48 Fixation de console 58 Manchon de main courante Poignée en mousse pour le Cache de support en guidon en U aluminium gauche...
- Page 44 116 Rondelle (10.6×60×2.0t) N° Nom de la pièce Qté 98 Boîtier de roulement 117 Rondelle (21×30×1.0t) 99 Cache de rail coulissant droit-Haut 120 Vis (M3×10 mm) 100 Cache de rail coulissant droit-Bas 121 Vis (M3×25 mm) Cache de rail coulissant 122 Vis (M4×20 mm) gauche-Haut 123 Vis (M5×18 mm)
- Page 45 173 Espaceur (36mm) Écrou en nylon fin (M20×p1,0 mm) Pour toute question technique, ou si vous avez besoin de pièces détachées, merci de contacter notre service après-vente : SAV HEUBOZEN Netquattro / FitnessBoutique ZI centr'alp 1450 rue Aristide Bergès 38430 Moirans Tél : 04 76 50 69 71...
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Page 46: Schéma Des Pièces De L'appareil (A)
SCHÉMA DES PIÈCES DE L'APPAREIL (A) -
Page 47: Schéma Des Pièces De L'appareil (B)
SCHÉMA DES PIÈCES DE L'APPAREIL (B)