Alertas; Entendendo A Frequência Cardíaca; Zonas De Frequência Cardíaca E Exercício - Oregon Scientific Zone Trainer 1.0 Manuel De L'utilisateur

aLERtaS

Este relógio
permite que o
usuário selecione
uma zona de
f r e q u ê n c i a
cardíaca alvo
de acordo com seus objetivos de aptidão. A configuração
da zona de FC alvo e dos dados pessoais, permite que o
relógio monitore seu desempenho. O relógio enviará alertas
visuais e sonoros caso o usuário esteja se exercitando
demasiadamente ou caso seja necessário se esforçar
mais.
Para maiores informações sobre as zonas de frequência
cardíaca, consulte a seção "Entendendo a Frequência
Cardíaca" neste manual.
Caso a função de alertas tenha sido ativada e a zona de
frequência cardíaca configurada:
Calorias queimadas (kcal)
Gorduras queimadas (g)
ícOnE BIPE(S)
/ ABOVE
2
ZONE!

/ BELOW
ZONE!
Não se esqueça de que esses alertas são baseados no
cálculo de sua frequência cardíaca máxima e da zona
de FC selecionada. Sendo assim, é uma estimativa e
serve apenas como referência. Caso você sinta que está
exercitando em demasia, muito provavelmente você está.
Ajuste a zona de FC para uma que funcione para você.
EntEndEndO a fREqUêncIa caRdíaca
zOnaS dE fREqUêncIa caRdíaca E ExERcícIO
A frequência cardíaca é um indicador da intensidade
do exercício em seu corpo. É uma ferramenta útil para
determinar a efic��cia do exercício.
Este relógio usa uma estimativa de sua frequência
cardíaca máxima (220 - idade = FCM) para estabelecer 5
configurações de zona de FC específicas para você.
0
dEScRIçãO
O usuário excedeu seu limite
superior de FC
O usuário está abaixo de seu
limite inferior de FC