Polar Reebok 5.8e Mode D'emploi
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Manuels Connexes pour Polar Reebok 5.8e
Sommaire des Matières pour Polar Reebok 5.8e
- Page 1 Computer 5.8e COMPUTER MANUAL Reebok C/B 5.8e-20090709...
- Page 38 Avant le montage et l'utilisation de votre appareil de fitness, veuillez lire attentivement les consignes de sécurité jointes aux instructions de service. ECRAN Pour pouvoir changer entre métrique et affichage anglo-saxon, veuillez lire les chapitres „Conversion de métrique à anglo-saxon ». Affichage de la résistance (10) Sauvegarder l’utilisateur (8) Choisissez avec les touches fléchées entre les...
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Page 39: Touches Et Fonctions
Affichage des calories (1) Affichage de la durée (3) Affichage de consommation de calories de 0 à 999 Affichage de la duré de l’entraînement de 0 :00 à kcal. Cette fonction sert uniquement d'orientation et 99 :00 min. Valeur présélectionnée : ne peut pas être utilisée comme évaluation médicale. -
Page 40: Mode Pause
POWER ON Après avoir connecté l’appareil au réseau électrique, appuyez sur la touche POWER. L’écran LCD clignote. Pour quitter le statut POWER ON, appuyez après l’utilisation de l’appareil deux fois sur la touche STOP. Démarrage RAPIDE Appuyez sur START lorsque l’ordinateur est en statut POWER ON, pour activer le programme démarrage rapide. En même temps la durée, distance, rotation par minutes et calories s'affichent de façon ascendante à... - Page 41 Programme Pour choisir un des programmes d’utilisateurs, vous devez d’abord choisir le CODE UTILISATEUR. Appuyez sur la touche fléchée pour choisir un code d’utilisateur de U1 à U9. Cela sera affiché à l'écran de résistance. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. Si les données d’utilisateur sont déjà enregistrées, appuyez sur ENTER et maintenez la touche enfoncée pendant 5 secondes.
- Page 42 Âge de l'utilisateur Après confirmation du poids, l’affichage de l’âge dans l’écran clignote avec la valeur présélectionnée de 35 ans. Appuyez sur la touche fléchée pour sélectionner votre âge et confirmez par ENTER. Lorsque l’âge a été confirmé, les données de la fréquence cardiaque se règlent automatiquement.
- Page 43 P1: Objectif – Durée Si vous choisissez P1, la programmation vous indiquera la durée 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler l’objectif de durée et confirmez par ENTER. Appuyez sur START pour commencer l’entraînement. La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l’exercice. La durée programmée compte à rebours jusqu’à 0. La distance et les calories sont additionnées.
- Page 44 P4: Programme RANDOM Si vous avez choisi P4, l'écran de durée montre la durée présélectionnée de l'exercice de 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée souhaitée d'entraînement. Appuyez sur ENTER pour confirmer. La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l’exercice. Le décompte se fera jusqu’à « 0 ». Pour interrompre l’exercice, appuyez sur STOP.
- Page 45 Durée Après avoir choisi le niveau appuyer sur ENTER. L'écran « durée » indique maintenant le réglage de durée d'exercice 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée souhaitée d'entraînement. Appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyez sur START pour commencer le programme. L'écran de résistance affiche le niveau sélectionné de l’utilisateur. La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l’exercice.
- Page 46 P8: C1 – C5 programme individuel d'utilisateur Si vous avez choisi P8 Custom Program , l'écran de vitesse affiche « C1 ». Le programme permet à chaque utilisateur de créer et de sauvegarder son programme individuel Choisissez avec les touches fléchées entre les niveaux « C1 » à « C5 » et appuyez sur ENTER pour continuer le programme.
- Page 47 P9: Programme objectif pouls Réglage du Pouls Si vous avez choisi P9, l'écran affiche « 157 ». Choisissez avec la touche fléchée votre réglage du pouls et puis appuyez sur ENTER pour continuer le programme. Durée Après introduction du pouls objectif appuyez sur ENTER. L'écran durée indique maintenant le réglage de durée d'exercice 32:00.
- Page 48 Programme de pouls objectif (programme principal) Après que le pouls actuel a atteint le pouls objectif minimum d’entraînement et le programme WARM UP se termine, le programme principal démarre et la durée programmée compte à rebours jusqu’à « 0 ». Pendant l’exercice l’ordinateur évalue toutes les 15 secondes la fréquence cardiaque en cours.
- Page 49 WARM UP – Programme zones objectif Après que vous avez commencé le programme et programmé la durée, 3 étapes de WARM UP s’affichent. Le programme WARM UP a un compte à rebours de 3 minutes. Il vous aide à atteindre le pouls objectif d'entraînement. La résistance commence au niveau 2.
- Page 50 Si l’ordinateur ne reconnaît pas le pouls actuel, la fonction de comparaison est interrompue et la résistance reste constante. L'écran LCD affiche « NO PULSE ». Au cas ou le pouls actuel n’atteint pas l’objectif de pouls d’entraînement maximal, la résistance augmente d'un niveau toutes les 15 secondes, (jusqu’à...
- Page 51 P 12: Programme 45 min Cardio - Training Workout Si vous avez choisi P 12 - 45 min Cardio - Training Workout Program, l'écran LCD montre "L-1". Choisissez avec les touches fléchées entre les niveaux L1 à L3 et appuyez sur ENTER pour continuer le programme. Level 1 Level 2 Level 3...
- Page 52 Exercice de fréquence cardiaque Pour obtenir des résultats d’entraînement optimisés, il est recommandé de régler l’intensité de votre entraînement en fonction de la fréquence cardiaque. Il est absolument nécessaire que vous déterminiez exactement le pouls objectif avec lequel vous désirez vous entraîner pour pouvoir améliorer votre forme d’une façon durable et agréable.
- Page 53 Diagramme de fréquence cardiaque Vous pouvez déterminer votre pouls objectif comme suit: Fréquence cardiaque maximale = 220 moins l’âge Pour les différents objectifs d’entraînement, vous devez vous entraîner avec les pourcentages de votre fréquence cardiaque suivants : Santé / Consommation de calories: 50-70% de votre fréquence cardiaque max.
- Page 54 Forum aux questions (FAQ): Si vous avez des questions sur le produit ou le montage ou si vous avez des problèmes lors de son utilisation, contactez nous sous 0800 111 888 Contact RFE (Schweiz) GmbH Brunnmatt 14 6330 Cham e-mail: rfeschweiz@rfeinternational.com web: www.reebokfitness.ch...