Table des Matières
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Installation de l'ordinateur
Le fait de rester assis dans la même position pendant une période
prolongée peut devenir inconfortable. Pour augmenter votre confort et
réduire les risques de lésion, vous devez adopter une position d'assise
correcte.
Généralités - changez fréquemment de position et faites souvent
des pauses pour éviter la fatigue.
Dos - lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce
que votre dos soit soutenu par le dossier de la chaise, en position
droite ou légèrement inclinée vers l'arrière.
Bras - vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du
corps, avant-bras et mains parallèles au sol.
Poignets - vos poignets doivent être aussi droits que possible
lorsque vous utilisez le clavier, la souris ou la boule de
commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou vers le
bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
Jambes - vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement
inclinées vers le bas. Vos jambes doivent pratiquement former un
angle droit avec vos cuisses. Vos pieds doivent reposer à plat sur
le sol. Au besoin, utilisez un repose-pied, mais assurez-vous
auparavant que la hauteur de votre chaise est correctement
réglée.
Tête - votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers
l'avant. Évitez de travailler avec la tête ou le tronc tordu dans une
position non naturelle.
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REMARQUE !
Faites régulièrement des pauses lorsque
vous travaillez devant votre écran afin de
prévenir contractions et fatigue.
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