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vi.
vii.
viii.
PROGRAMA ALEATORIO
Esta consola crea diagramas de ejercicios sorprendentes de forma aleatoria automática. Si el usuario se
cansa de los diagramas de programas preestablecidos, puede seleccionar ALEATORIO para permitir que el
ordenador genere automáticamente su diagrama de programa. Hay más de cien diagramas de programas.
RECUPERACIÓN
Cuando haya finalizado su entrenamiento, pulse RECUPERACIÓN. Para que la RECUPERACIÓN funcione
correctamente, necesita la entrada de sus Pulsaciones. El TIEMPO llevará a cabo una cuenta atrás desde 1
minuto, y a continuación se mostrará en la pantalla su nivel de forma física de F1 a F6.
NOTA: durante la RECUPERACIÓN, no se mostrará ninguna otra presentación.
F 1 ~ F6 = NIVEL DE PULSACIONES DE RECUPERACIÓN
OPERACIÓN
4
Después del encendido, el programa es U1 de forma predeterminada, pero usted puede seleccionar
cualquier Ux pulsando la tecla ARRIBA/ABAJO, pulse la tecla INTRO para confirmar. Introduzca la
información del usuario, sexo, edad, altura y peso en la ventana superior derecha. A continuación, pulse
la tecla INTRO para confirmación.
5
La pantalla Control de función se encenderá de forma intermitente indicando que puede seleccionar los
Programas P1-P12 pulsando la tecla ARRIBA/ABAJO, y a continuación pulse la tecla INTRO para
confirmación. Puede cambiarse cualquiera de los valores predeterminados pulsando la tecla INTRO
hasta que el perfil de programa deseado se encienda de forma intermitente. Pulse la tecla INTRO de
nuevo para confirmar.
6
Cuando se haya introducido el Programa y otros protocolos, pulse la tecla INICIO/PARADA y comience
su entrenamiento.
CONSEJOS
1. Opción: Adaptador CA de enchufe (6 VOLTIOS, 500 MA).
2. Mantenga el ordenador alejado de la humedad.
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso
de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin
actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad
de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras
sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
El entrenamiento Cardio – Training
Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos).
75% -- PROGRAMA DE SALUD
90% -- PROGRAMA DEPORTIVO
OBJETIVO—OBJETIVO DE PULSACIONES ESTABLECIDO POR EL USUARIO
Condiciones
Forma física
Excelente
Bueno
En la media
Aceptable
Deficiente
Muy deficiente
Pulsaciones
F1
Más de 50
F2
40 ~ 49
F3
30 ~ 39
F4
20 ~ 29
10 ~ 19
F5
F6
Menos de 10
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