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Évitez de plier ou tordre vos poignets. Maintenez-
les dans une position détendue et neutre lorsque
vous travaillez sur votre ordinateur.
ATTENTION : Une mauvaise utilisation du clavier peut
provoquer des lésions. Si vos mains, vos poignets et/ou
vos bras vous font mal lorsque vous tapez, faites une
pause et reposez-vous. S ´ ils continuent à vous faire mal,
veuillez consulter un médecin.
Habitudes de travail
Variez vos activités afin d´ éviter des lésions ou des
douleurs. Si possible, répartissez différentes tâches tout
au long de la journée. Essayez de trouver des moyens de
casser la routine afin de réduire la stress et d´ améliorer
votre efficacité.
•
Faites des pauses fréquentes afin de changer de
position, étirez-vous, reposez-vous la vue. Une
pause de 2 ou 3 minutes toutes les demi-heures
est plus efficace qu´ une longue pause après
plusieurs heures.
•
Évitez de faire des tâches répétitives sur de
longues périodes. Alternez-les avec d ´ autres
tâches.
•
Fixer longtemps l´ écran de votre ordinateur peut
vous fatiguer la vue. Écartez souvent votre regard
et fixez un objet éloigné pendant au moins 30
minutes.
Autres précautions
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