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7. séchez vous complètement avant d'entrer, car l'eau excessive risquerai d'infecter ou
faire perdurer toute blessure. Il est agréable de prendre une douche après utilisation.
8. Essuyez la transpiration et maintenez le sauna propre, placez une serviette sur le banc et
le plancher du sauna. Gardez une serviette avec vous pour essuyer la transpiration.
9. Utilisez la thérapie du sauna, mettez de l'huile dans vos cheveux et massez avec la
serviette. Puis lavez vos cheveux complètement.
10. Massez la zone affectée pour relâcher les muscles douloureux et tendus.
11. Rasez vous avec un rasoir quand vous transpirez fortement dans le sauna, vous
resentirez un grand bien sans avoir à utiliser ni mousse ni gel.
12. Ne mangez rien dans l'heure précédant la scéance. Mieux vaut entrer dans le sauna avec
un estomac vide. Ne pas utiliser immédiatement le sauna après un exercice soutenu.
13. Au commencement de la grippe ou du rhume, augmentez la durée de votre scéance, cela
peut renforcer votre système immunologique et aider à diminuer le taux de
reproduction des virus.
14. Si vous voulez obtenir un chauffage plus intense, déplacez vous plus près du
réchauffeur.
Après la scéance, ne sortez pas immédiatement. Laissez le corps transpirer un peu plus.
Prendre ensuite une douche chaude
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