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Appuyez sur la touche Marche pour lancer le
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programme.
Chaque programme est divisé en segments de
différentes longueurs. Un rythme cardiaque d'ob-
jectif est programmé pour chaque segment.
Remarque : le même rythme cardiaque d'objectif
peut être programmé pour deux segments con-
sécutifs ou plus.
Le rythme car-
diaque d'objectif
programmée pour
le premier seg-
ment sera
affichée dans la
colonne du
Segment en Cours qui clignote sur la matrice. Le
rythme cardiaque d'objectif programmée pour les
segments suivants sera affichée dans les
colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment, la colonne du Segment en
cours et la colonne à sa droite clignoteront, une
série de tonalités se fera entendre et toutes les
rythmes cardiaque d'objectifs programmées se
déplaceront d'une colonne vers la gauche. Le
rythme cardiaque d'objectif pour le deuxième seg-
ment sera alors affichée dans la colonne du
Segment en Cours.
Alors que vous pédalez, la console compare, à
intervalles réguliers, votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque d'objectif programmé. Si votre
rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par
rapport au rythme cardiaque d'objectif programmé,
la résistance des pédales augmentera ou dimin-
uera automatiquement pour ramener votre rythme
cardiaque près du rythme cardiaque d'objectif.
Le guide de Cadence d'Objectif vous indiquera s'il
faut augmenter ou diminuer votre cadence tout au
long du programme. Quand un des indicateurs
Too Slow (trop lent) s'allume, augmentez votre
cadence. Quand un des indicateurs Too Fast (trop
rapide) s'allume, augmentez votre cadence.
Quand l'indicateur On Pace (bonne cadence) s'al-
lume, maintenez votre cadence.
Segment en Cours
Important : les pouls d'objectif programmés
sont uniquement là pour vous motiver. Votre
pouls peut être plus lent que le pouls pro-
grammé. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que le
rythme cardiaque programmé pour le dernier
segment soit affiché dans la colonne du Segment
en Cours et que le dernier segment se termine.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer manuellement la résistance programmée
pour le segment en cours, si vous le désirez, à
l'aide des touches de Résistance 1-étape.
Cependant, quand la console compare votre
rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif,
la résistance des pédales peut augmenter ou
ralentir automatiquement pour maintenir votre
rythme cardiaque proche du rythme cardiaque
d'objectif.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant
plusieurs secondes, une tonalité se fera entendre
et le programme se suspendra. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à
pédaler.
Réglez l'angle de la rampe comme vous le
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désirez.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Suivez vos progres grâce aux les écrans.
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Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
Quand le programme est terminé, la console
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s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 13.
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