Table des Matières
Publicité
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet
www.iFit.com ou appelez au numéro de téléphone sur
la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFit
sont également disponibles dans des magasins spé-
cialisés.
1.
I ntroduisez la clé dans la console.
R éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2.
I nsérez une carte iFit et sélectionnez un entraî-
nement.
P our effectuer un entraînement iFit, insérez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée de manière à ce que les
plaques métalliques soient dirigées vers le bas et
sont dans la fente. Lorsqu'une carte iFit est correc-
tement introduite, le logo iFit s'allume.
Carte iFit
E nsuite, sélectionnez un entraînement iFIT en
appuyant sur les touches iFIT d'augmentation ou
de diminution situées près de la fente iFIT. Lors de
la sélection d'un entraînement iFit, la durée, l'incli-
naison maximale, le nom et la vitesse maximale
de l'entraînement apparaissent sur les écrans.
De plus, un graphique des vitesses programmées
pour l'entraînement défilera sur la matrice.
C haque entraînement iFit est divisé en plusieurs
segments d'une minute. Une vitesse et une
inclinaison sont programmées pour chaque seg-
ment.
R emarque : la même vitesse et/ou inclinai-
son peut être programmée pour des segments
consécutifs.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [GO] ou sur la
touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED]
pour commencer l'entraînement. Quelques ins-
tants après que vous ayez appuyé sur la touche,
le tapis de course se règlera automatiquement sur
la première vitesse et la première inclinaison de
l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Fente iFit
Logo iFit
Pendant l'entraînement, la voix d'un entraîneur
personnel vous guidera pas à pas.
S i la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez la changer manuellement à
tout moment en appuyant sur les touches de la
Vitesse ou de l'Inclinaison [INCLINE] ; cependant,
quand le segment suivant commence, le tapis
de course se règlera automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison du segment suivant.
P our arrêter l'entraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer
l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou
sur la touche d'augmentation de la Vitesse. La
courroie mobile se met alors à tourner à 1 mph.
Quand le segment suivant de l'entraînement com-
mence, le tapis de course se règlera automatique-
ment sur la vitesse et l'inclinaison programmées
pour le segment suivant.
4.
S uivez vos progrès sur les écrans.
R éférez-vous à l'étape 5 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
R éférez-vous à l'étape 6 page 17.
6.
L orsque vous avez terminé votre entraînement,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 7 page 17.
A TTENTION : retirez toujours les cartes iFit de
la fente iFit lorsque vous ne les utilisez pas.
LE MODE DE RETOUR À LA NORMALE
Pour sélectionner le mode de retour à la normale,
appuyez sur la touche Retour à la Normale [COOL
DOWN]. La courroie mobile commence alors à ralentir
par étape, une fois toutes les minutes pendant cinq mi-
nutes. La courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
19
Publicité
Table des Matières
