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Was sollte ich beim Training beachten?
Tipps:
• Tragen Sie witterungsgerechte Kleidung wie z. B.
Handschuhe bei kaltem Wetter.
• Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme
bei längeren Touren, indem Sie z. B. eine Trinkflasche
mit sich führen.
• Starten Sie Ihr Training in einem flachen Gelände.
• 20 Minuten Training entsprechen einem 40-minütigen
Spaziergang ohne Winter-Touren-Stöcke.
• Sie sollten eine Geschwindigkeit halten, die es Ihnen
ermöglicht, während des Trainings eine normale
Unterhaltung führen zu können.
Vor dem Training
Machen Sie vor dem Training ausreichend Stretch- und
Aufwärmübungen.
Während des Trainings
Verwenden Sie die richtige, leicht erlernbare Technik,
und trainieren Sie durch das richtige Abdrücken der
Winter-Touren-Stöcke vom Boden Ihre Schulter-,
Brust- und Armmuskulatur.
Verwendung
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