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MONTRE CARDIO-FREQUENCEMETRE « HRM-111 » (00106916)
MODE D'EMPLOI
Nous vous remercions d'avoir acheté cette montre. Elle vous fournira toutes les
informations essentielles relatives à votre corps ou à votre exercice physique
pendant un entraînement, comme votre fréquence cardiaque, le nombre de pas
effectués, votre vitesse de déplacement, la distance parcourue, etc. Toutes ces
données peuvent être enregistrées pour une consultation ultérieure. Votre montre
offre aussi les fonctions suivantes : affichage de l'heure, alarme quotidienne,
chronomètre, compte à rebours (Timer), surveillance cardiaque et double fuseau
horaire. Pour profiter au mieux de votre montre, nous vous recommandons de suivre
les consignes suivantes :
• Lisez attentivement ce mode d'emploi et gardez-le à portée de main pour pouvoir le
consulter ultérieurement.
• N'exposez pas votre montre à des conditions extrêmes pendant trop longtemps.
• Manipulez la montre avec précaution et évitez de la cogner.
• N'ouvrez pas le boîtier de la montre vous-même mais laissez faire un professionnel
compétent car la montre contient des capteurs et composants électroniques de
grande précision.
• Nettoyez régulièrement votre montre avec un chiffon doux pour prolonger sa durée
de vie.
• Rangez votre montre à l'abri de l'humidité lorsque vous ne l'utilisez pas.
Mise en garde
• Cette montre est un accessoire vous permettant de mesurer votre fréquence
cardiaque. Elle ne remplace en aucun cas un appareil médical. Veuillez comparer
régulièrement les mesures prises par votre montre avec celles effectuées par votre
médecin.
2.0 Présentation des touches

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Sommaire des Matières pour Hama HRM-111

  • Page 1 MONTRE CARDIO-FREQUENCEMETRE « HRM-111 » (00106916) MODE D’EMPLOI Nous vous remercions d’avoir acheté cette montre. Elle vous fournira toutes les informations essentielles relatives à votre corps ou à votre exercice physique pendant un entraînement, comme votre fréquence cardiaque, le nombre de pas effectués, votre vitesse de déplacement, la distance parcourue, etc.
  • Page 2 Touche MODE [M] • Sélection du mode heure actuelle, alarme quotidienne, chronomètre, compte à rebours (Timer), surveillance cardiaque ou double fuseau horaire • Sélection du mode distance, fréquence cardiaque, utilisateur ou journal • Sélection des différents réglages en mode réglages Touche ECHAP [ESC] •...
  • Page 3 3.0 Fonctions principales – Menu temporel Menu du mode heure actuelle (en haut à gauche) → Menu du mode alarme → Menu du mode chronomètre → Menu du mode compte à rebours (Timer) → Menu du mode surveillance cardiaque → Menu du mode double fuseau horaire Remarques : •...
  • Page 4: Fonctions Principales - Menu Capteur

    3.1 Fonctions principales – Menu capteur Menu du mode distance (en haut à gauche) → Menu du mode cardiofréquence → Menu du mode utilisateur → Menu du mode journal Remarques : • Lorsque l’un des menus est sélectionné, le mode de fonctions correspondant apparaît au bout de quelques secondes mais vous pouvez aussi appuyer sur la touche [M] pour afficher le mode de fonctions instantanément.
  • Page 5: Mode Heure Actuelle - Réglage De La Montre

    4.0 Mode heure actuelle – Réglage de la montre Remarques : *1. Appuyez sur la touche [M] pour sélectionner un réglage.
  • Page 6: Mode Alarme - Réglage On/Off

    *2. Lorsque le rétroéclairage est en position « normal », appuyez sur la touche [ESC] et maintenez-la enfoncée pour activer le rétroéclairage. Lorsque le rétroéclairage est en position « nuit », appuyez sur n’importe quelle touche pour activer le rétroéclairage. Lorsque le rétroéclairage est en position « off », cette fonction n’est pas opérationnelle.
  • Page 7: Mode Alarme - Réglage De L'alarme

    5.1 Mode alarme – Réglage de l’alarme Remarques : *1. Si « Daily » est sélectionné, l’alarme est activée et elle sonnera tous les jours à l’heure définie. *2. Si l’un des jours de la semaine est sélectionné (lundi, mardi, etc.), l’alarme est activée et elle sonnera toutes les semaines ce jour-là...
  • Page 8: Mode Chronomètre - Utilisation Du Chronomètre

    6.0 Mode chronomètre – Utilisation du chronomètre Remarques : *1. La montre peut enregistrer jusqu’à 50 tours (L1 jusqu’à L50). *2. Maintenez la touche [L/R] enfoncée pendant 2 secondes (lorsque le chronomètre est à l’arrêt) pour réinitialiser le chronomètre. Lorsque le chronomètre est réinitialisé, les temps au tour mémorisés sont également effacés.
  • Page 9: Mode Compte À Rebours (Timer) - Réglage

    Remarques : • Appuyez sur la touche [L/R] pour faire défiler la sélection dans l’autre sens. • Cf. 6.0 pour effacer les temps au tour enregistrés (réinitialisation du chronomètre). 7.0 Mode compte à rebours (Timer) - Réglage Remarques : *1. Compte à rebours à partir de la valeur fixée (temps cible) jusqu’à zéro *2.
  • Page 10: Mode Compte À Rebours (Timer) - Utilisation Du Compte À Rebours

    7.2 Mode compte à rebours (Timer) - Utilisation du compte à rebours Remarques : *1. La montre effectue les actions suivantes pendant le comptage : a) Emet un bip toutes les minutes pendant les 10 dernières minutes (10’00’’, 9’00’’, etc.). b) Emet un bip toutes les 10 secondes pendant la dernière minute (0’50’’, 0’40’’, etc.).
  • Page 11: Mode Surveillance Cardiaque - Utilisation

    8.0 Mode surveillance cardiaque - Utilisation 8.1 Mode surveillance cardiaque - Réglage...
  • Page 12: Mode Surveillance Cardiaque - Utilisation Du Mode Surveillance Cardiaque Avec Le Chronomètre

    Remarque : La fréquence de surveillance cardiaque est réglable par tranches de 5 battements par minutes (bpm) : 30, 35, 40, 45, 50, etc. 8.2 Mode surveillance cardiaque - Utilisation du mode surveillance cardiaque avec le chronomètre Remarque : En mode chronomètre, appuyez sur la touche [S/S] pour démarrer/stopper le comptage.
  • Page 13 Remarque : Les chiffres des secondes du second fuseau horaire et les chiffres des secondes de l’heure actuelle sont les mêmes. 10.0 Menu capteur – Activation/désactivation du capteur, compte à rebours (Timer) et journal Remarques : 1. Lorsque vous entrez dans le mode fréquence cardiaque, utilisateur ou distance, la fonction capteur est automatiquement activée au bout de 5 secondes.
  • Page 14 10.1 Menu capteur : réinitialisation de l’écran, de la session et du compte à rebours (Timer) Remarques : 1. Suivez les étapes du schéma ci-dessus pour réinitialiser l’écran actuel et/ou la session si l’utilisateur décide d’ignorer les autres données liées à l’entraînement. 2.
  • Page 15: Mode Distance - Affichage De La Fonction Distance

    11.1 Mode distance – Mesure Remarques : (1) Lorsque vous entrez dans le mode distance, la fonction capteur est activée automatiquement au bout de 5 secondes. L’activation est également possible manuellement (cf. 10.0 pour plus de détails). (2) Lorsque la fonction capteur est activée, la montre intègre les résultats de l’exercice dans la session actuelle.
  • Page 16: Mode Distance - Menu De Fonctions Du Mode Distance

    chronomètre. Vous pouvez consulter la durée de l’exercice à partir du mode fréquence cardiaque, du mode distance ou du mode utilisateur. (2) La dépense calorique est calculée en fonction de la fréquence cardiaque et des données du podomètre. Vous pouvez changer de mode sans conséquence sur le calcul tant que vous n’éteignez pas le capteur.
  • Page 17: Mode " Distance " - Menu 1, Enregistrement (D'une Session)

    11.3.1 Mode « Distance » - Menu 1, Enregistrement (d’une session) 11.3.2. Mode « Distance » - Menu 2, Session (consultation) *Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler la sélection dans l’autre sens.
  • Page 18 11.3.3 Mode « Distance » - Menu 3, Journal quotidien (consultation) *Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler la sélection dans l’autre sens.
  • Page 19: Mode " Distance " - Menu 4, Veille (Réglage De La Durée)

    11.3.4 Mode « Distance » - Menu 4, Veille (réglage de la durée) 11.3.5 Mode « Distance » - Menu 5, Sensibilité (réglage de la sensibilité)
  • Page 20: Mode " Fréquence Cardiaque " - Fonctions De Fréquence Cardiaque

    Remarque : Cette fonction permet de régler la sensibilité de la montre en fonction de la marche/course de l’utilisateur. Plus vous sélectionnez une valeur de sensibilité élevée, plus la montre sera sensible aux mouvements. 12.0 Mode « Fréquence cardiaque » – Fonctions de fréquence cardiaque Fréquence cardiaque actuelle Affichage de la fréquence cardiaque actuelle en battements par minute et...
  • Page 21: Mode De Fréquence Cardiaque : Mesures

    1. Branchez l’un des connecteurs à la sangle de poitrine. Assurez-vous que le connecteur soit bien enfoncé. 2. Etirez la bande élastique pour fixer la sangle sur la poitrine. 3. Connectez le second connecteur à la sangle. 4. Fixez la sangle sur votre poitrine de telle manière que le port soit confortable. 5.
  • Page 22: Mode " Fréquence Cardiaque " : Affichage De La Fonction Fréquence Cardiaque

    12.3 Mode « Fréquence cardiaque » : affichage de la fonction fréquence cardiaque Remarques : 1. La durée de l’exercice est chronométrée à part. Ainsi vous pouvez éteindre le capteur ou changer d’écran pour passer à un autre mode sans influencer le comptage.
  • Page 23: Mode " Fréquence Cardiaque " : Limites Inférieure/Supérieure De La Zone D'alerte

    Pourcentage de fréquence cardiaque maximale estimée • %EMHR = fréquence cardiaque relevée / EMHR x 100% Exemple EMHR et %EMHR pour un utilisateur âgé de 18 ans • EMHR = 220 – 18 = 202 • Fréquence cardiaque relevée = 140 (d’après la mesure) •...
  • Page 24: Mode " Fréquence Cardiaque " : Activation/Désactivation De La Zone D'alerte

    12.6 Mode « Fréquence cardiaque » : activation/désactivation de la zone d’alerte 12.7 Mode « Fréquence cardiaque » : causes possibles de non lecture de la fréquence cardiaque ou de temps de réponse long 1) Cause : peau sèche Solution : appliquez soigneusement un gel conducteur sur la poitrine (si vous n’avez pas de gel conducteur, vous pouvez aussi appliquer de l’eau).
  • Page 25: Mode Fréquence Cardiaque : Fonctions Du Mode Fréquence Cardiaque

    6) Cause : poils sur la poitrine Solution : appliquez un gel conducteur sur la poitrine 7) Cause : battements du cœur irréguliers Solution : N/A Il est difficile de relever systématiquement un résultat chez les personnes ayant des battements irréguliers. Des temps de réponse incohérents peuvent être observés chez les personnes souffrant d’arythmie.
  • Page 26: Mode " Fréquence Cardiaque " : Menu 1, Enregistrement (D'une Session)

    12.8.1 Mode « Fréquence cardiaque » : Menu 1, Enregistrement (d’une session)
  • Page 27: Mode " Fréquence Cardiaque " : Menu 2, Session (Consultation)

    12.8.2 Mode « Fréquence cardiaque » : Menu 2, Session (consultation)
  • Page 28: Mode Fréquence Cardiaque : Menu 3, Journal Quotidien (Consultation)

    12.8.3 Mode fréquence cardiaque : Menu 3, Journal quotidien (consultation)
  • Page 29: Mode " Fréquence Cardiaque " : Menu 4, Zone (Réglage)

    12.8.4 Mode « Fréquence cardiaque » : Menu 4, Zone (réglage)
  • Page 30: Mode Utilisateur : Fonctions Du Mode Utilisateur

    13.0 Mode utilisateur : fonctions du mode utilisateur L’utilisateur peut sélectionner l’une des 16 fonctions ci-dessus pour un affichage sur la ligne du haut, celle du milieu ou celle du bas de l’écran en mode utilisateur. IMPORTANT : ce mode fonctionne avec la sangle de poitrine (cf. section 11) 13.1 Mode utilisateur : prise de mesures Remarques : 1.
  • Page 31: Mode Utilisateur : Changement D'affichage Des Fonctions

    5. Voir la section 10.1 pour réinitialiser la session actuelle. Voir la section 12.7 pour trouver une solution en cas d’absence de fréquence cardiaque ou de temps de réponse long. 13.2 Mode utilisateur : changement d’affichage des fonctions Remarque : voir la section 13.3.4 pour plus de détails sur le changement d’affichage des fonctions 13.2 Mode utilisateur : menu «...
  • Page 32: Mode " Utilisateur " : Menu 1, Enregistrement (D'une Session)

    13.3.1 Mode « Utilisateur » : Menu 1, Enregistrement (d’une session)
  • Page 33: Mode " Utilisateur " : Menu 2, Session (Consultation)

    13.3.2 Mode « Utilisateur » : Menu 2, Session (consultation) *Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler la sélection dans l’autres sens.
  • Page 34: Mode " Utilisateur " : Menu 3, Journal Quotidien (Consultation)

    13.3.3 Mode « Utilisateur » : Menu 3, Journal quotidien (consultation) *Appuyez sur la touche [S/S] pour faire défiler la sélection dans l’autres sens.
  • Page 35: Mode " Utilisateur " : Menu 4, Consultation (Réglage De L'affichage)

    13.3.4 Mode « Utilisateur » : menu 4, Consultation (réglage de l’affichage) 14. Mode journal – Menu de fonctions du journal Menu 1 – Consultation Permet de rappeler les données de l’enregistrement. Menu 2 – Marche/arrêt Permet de mettre en marche ou d’arrêter la fonction d’enregistrement des données. Menu 3 –...
  • Page 36: Important

    Menu de fonctions du mode journal Remarque : En mode « Utilisateur », maintenez la touche [M] enfoncée pour ouvrir le menu de fonctions. Ce menu vous offre des fonctions supplémentaires pour le mode « Utilisateur ». 14.0.1 Mode journal – Menu de fonctions 1 – Affichage Appuyez sur la touche [S/S] ou sur la touche [L/R] pour sélectionner une session cible (par exemple 1/30, 2/30…30/30) et la consulter.
  • Page 37 14.0.2 Mode journal – Menu de fonctions 2 – Ouvrir/fermer le journal Remarques : 1. Lorsque la fonction « Log » est mise en marche, le symbole « LOG » clignote à l’écran. La montre crée une nouvelle session d’enregistrement et enregistre les données dans le journal à...
  • Page 38: Mode Journal - Menu 4, Fréquence D'enregistrement (Réglage)

    Remarques : 1. Installez le logiciel de liaison « Data Manager » sur l’ordinateur puis lancez le démarrage du logiciel. 2. Branchez la clé sur le port USB de l’ordinateur. 3. Lancez le transfert des données à partir de la montre. 10.0.4 Mode journal –...
  • Page 39: Mode Journal - Menu 5, Auto (Réglage Du Démarrage Automatique De L'enregistrement)

    14.0.5 Mode journal – Menu 5, Auto (réglage du démarrage automatique de l’enregistrement) Remarque : Si « ON » est sélectionné, l’activation du capteur en mode « Distance », « Fréquence cardiaque » « Utilisateur » mettra également marche fonction enregistrement.
  • Page 40: Mode Journal - Menu 7, Affichage (Mémoire Libre)

    14.0.7 Mode journal – Menu 7, Affichage (mémoire libre) 15 Liaison PC – Installation du programme 1. Insérez le CD ou bien lancez le logiciel d’installation : le menu apparaît à l’écran. 2. Cliquez sur le bouton du logiciel PC dans le menu latéral puis sur le bouton «...
  • Page 41: Liaison Pc - Téléchargement/Analyse/Enregistrement À Partir De La Montre

    2. La sangle doit être portée sur la poitrine, directement sur la peau pour que la fréquence cardiaque soit correctement relevée. 1. Lorsque l’installation est terminée, lancez le programme de gestion des données sans fil à partir de la barre de menu du programme dans la fenêtre. 2.
  • Page 42: Liaison Pc - Analyse/Enregistrement Des Données En Temps Réel À Partir De La Sangle De Poitrine

    Remarque : Dans le mode journal, choisissez l’écran « Liaison PC » et activez la fonction liaison 1. Cliquez sur l’icône de la montre dans le menu latéral pour ouvrir la page de la montre. 2. Sélectionnez la page chronomètre, journal ou quotidien dans le menu du haut. 3.
  • Page 43: Pile - Indicateur De Pile Faible

    16.0 Pile – Indicateur de pile faible Indicateur de pile faible 1. Remplacez la pile par une nouvelle pile CR2032. 2. Cependant, si l’affichage de l’indicateur de pile faible est dû à une utilisation de la montre par grand froid, il n’est pas nécessaire de remplacer la pile. L’indicateur disparaîtra lorsque la température redeviendra normale.
  • Page 44: Mode D'économie D'énergie

    8. Faites pivoter le cache de la pile dans le sens des aiguilles d’une montre à l’aide d’une pièce de monnaie jusqu’à ce que la flèche pointe vers le point. 17.0 Mode d’économie d’énergie • Dans le mode heure actuelle, maintenez la touche [L/R] enfoncée pendant 5 secondes pour ouvrir le mode d’économie d’énergie.
  • Page 45: Caractéristiques - Mode Capteur

    Signaux sonores du compte à rebours • 1 bip toutes les minutes pendant les 10 dernières minutes • 1 bip toutes les 10 secondes pendant la dernière minute • 1 bip toutes les secondes pendant les 5 dernières secondes • Bips pendant 30 secondes lorsque le compte à rebours est arrivé à zéro •...
  • Page 46 Sensibilité du podomètre 7 niveaux Rétroéclairage Rétroéclairage à LED Pile de la montre 1 pile lithium 3V (CR2032) 1. Ce produit n’est pas un appareil médical. C’est un appareil d’entraînement conçu pour mesurer et représenter la fréquence cardiaque d’un individu effectuant de l’exercice.

Ce manuel est également adapté pour:

00106916

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