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Entraînement EMG+ES
L'entraînement doit s'aligner sur les recommanda-
tions de votre médecin ou de votre thérapeute. À titre
de référence, il est courant de suivre 2 à 3 entraîne-
ments quotidiens de 10 à 15 minutes chacun.
Au cours de la troisième phase, représentez-vous
comment votre musculature souffrant de troubles se
contracte.
Si, sur l'échelle EMG, vous atteignez une amplitude
dépassant la ligne verte, le courant est activé. Si vous
ne parvenez pas à dépasser le seuil vert par vous-
même, ce dernier vient à votre rencontre.
Lorsque le courant est alors activé, distinguez le
muscle qui se contracte et gardez-le en mémoire.
Lors de la prochaine phase de représentation du
mouvement, tâchez de contracter ce muscle.
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