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Guide d'utilisation
No du modèle
16804534000
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Assemblage
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Fonctionnement
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Guide de dépannage
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Pièces
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Garantie
AVERTISSEMENT :
Vous devez lire et
comprendre le guide
d'utilisation avant d'utiliser cet
appareil.
Prière de garder aux fins de
consultation.
Numéro de série
_____________________
Écrivez le numéro de série
dans l'espace ci-dessous
aux fins de consultation. Le
numéro de série se trouve
dans la partie avant
inférieure de la machine à
ramer.
Rameur
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Manuels Connexes pour Xterra XTERRA 16804534000
Sommaire des Matières pour Xterra XTERRA 16804534000
- Page 1 Guide d'utilisation No du modèle Rameur 16804534000 ● Assemblage ● Fonctionnement ● Guide de dépannage ● Pièces ● Garantie AVERTISSEMENT : Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Prière de garder aux fins de consultation. Numéro de série _____________________ Écrivez le numéro de série...
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Page 2: Garantie Limitée Du Fabricant
Garantie limitée du fabricant Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toutes les pièces de la machine à ramer pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail. La responsabilité de Dyaco Canada Inc. comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Dyaco Canada Inc., et le soutien technique de nos concessionnaires indépendants et de nos compagnies d’entretien. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. - Page 4 12. Faites attention en levant ou en déplaçant l’appareil. Pour éviter les blessures au dos, utilisez toujours les techniques de levage appropriées. 13. Le poids de l’utilisateur ou de l’utilisatrice ne devrait pas excéder 250 lb (114 kg). 14. Si vous portez les cheveux longs, attachez-les derrière la tête. 15.
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Page 5: Renseignements Importants En Matière De Sécurité
Renseignements importants en matière de sécurité Lorsqu’un appareil électrique est utilisé, des précautions de base devraient être suivies, incluant la suivante : lisez toutes les instructions préalable à l’utilisation de cet appareil. MISE EN GARDE – Pour réduire le risque de brûlure, de feu, d’électrocution ou de blessures aux personnes, débranchez toujours cet appareil de la prise murale immédiatement après l’avoir utilisé... - Page 6 MISE EN GARDE : Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées de 35 ans et plus ou les personnes éprouvant des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser l’appareil de conditionnement physique.
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Page 7: Enregistrement Du Produit
ENREGISTREMENT DU PRODUIT Endroit de l’achat : Date de l’achat : Notez votre numéro de série Veuillez écrire le numéro de série de cet appareil dans l’espace ci-dessous. Numéro de série : Enregistrez votre achat La fiche d’enregistrement doit être remplie au complet et retournée à... -
Page 8: Fonctionnement De La Machine À Ramer
FONCTIONNEMENT DE LA MACHINE À RAMER Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2016... -
Page 9: Liste De Préassemblage
LISTE DE PRÉASSEMBLAGE Étape 1 Ferrures No. 93. Boulon mécanique No. 94. Rondelle courbée No. 95. Écrou-capuchon 3/8 po x 2 ½ po 3/8 po x 23 x 1,5T 3/8 po x 12,5T (2 pièces) (2 pièces) (2 pièces) Outils No. -
Page 10: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée. -
Page 11: Stabilisateur Arrière
STABILISATEUR ARRIÈRE 1. Montez le cadre principal (1) tel qu’illustré dans la figure 2 et installez le stabilisateur arrière (3) à l’extrémité du rail en aluminium (2) avec quatre boulons à tête creuse (92) et quatre rondelles ordinaires (69) à l’aide de la clef combinée allen M5 avec tournevis Phillips (97). -
Page 12: Tubes Stabilisateurs Et Enjoliveurs
TUBES STABILISATEURS ET ENJOLIVEURS 1. Retirez la tige de blocage (60) du rail en aluminium (2) en vous assurant de niveler l’appareil. Réinsérez la tige de blocage (60) et verrouillez. Descendez l’appareil en réinsérant la tige de blocage (60) tel qu’illustré dans la figure de la case circulaire. ... -
Page 13: Siège Et Pédales
SIÈGE ET PÉDALES Glissez le siège (30) dans le rail en aluminium (2). Assurez-vous d’orienter correctement le siège (30). Installer une bague d’essieu (91) sur le pivot de pédale (58) passant à travers le cadre principal (1) et couvrir avec le manchon du levier (59). Fixez un des essieux de pédale (8) à... - Page 14 COUVERCLES Couvrez le rail en aluminium avec le couvercle en plastique (29) et fixez-les avec deux vis à empreinte cruciforme à l’aide de la clef combinée allen M5 avec tournevis Phillips (97). Fixez deux butoirs en caoutchouc (82) à une extrémité du rail en aluminium avec deux vis à...
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Page 15: Fonctionnement De Votre Console
FONCTIONNEMENT DE VOTRE CONSOLE Console Alimentation Alimentez la machine à ramer en la branchant dans une prise murale appropriée. Lorsque l’appareil est mis sous tension, l’affichage émet un signal sonore alors que tous les afficheurs à cristaux liquides sont activés. Note : Lorsqu’aucun signal ou aucune donnée n’est entré... -
Page 16: Fonctions Des Boutons
FONCTIONS DES BOUTONS START (Commencer) Appuyez sur ce bouton pour commencer le mode d’exercices P0. Le bouton est situé en dessous des boutons ENTER ou DOWN. STOP/RESET (Arrêter/Remettre à zéro) Appuyez sur ce bouton dans le mode opérationnel pour mettre la console dans le mode pause. Appuyez sur ce bouton pendant quelques secondes pour remettre toutes les fonctions à... -
Page 17: Directives À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice
DIRECTIVES À L’INTENTION DE L’UTILISATEUR OU DE L’UTILISATRICE Note : Assurez-vous de laisser au moins 2 pi d’espace libre autour de la machine à ramer. 1. Lorsque vous utilisez la machine à ramer, spécialement si elle vient juste d’être dépliée, assurez- vous que la tige de blocage est bien en place. - Page 18 3. Détachez la courroie de Velcro sur la pédale. Placez le pied sur la pédale en vous assurant que la cheville est placée sur la partie arrière de la pédale et serrez la courroie de façon appropriée. ...
- Page 19 5. Assoyez-vous correctement sur la machine à ramer et prenez les guidons. Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2016...
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Page 20: Dépliage De L'appareil
Dépliage de l’appareil Assurez-vous de laisser au moins 2 pi d’espace libre autour de la machine à ramer. Retirez la tige de blocage du rail en aluminium et placez l’appareil au niveau. Insérez la tige de blocage et verrouillez. Placez l’appareil dans la position verticale tel qu’illustré dans la figure de la case circulaire en insérant la tige de blocage. -
Page 21: Pliage De L'appareil
Pliage de l’appareil Pour plier l’appareil, glissez le siège vers l’avant en faisant attention de ne pas vous pincer les doigts. Retirez la tige de blocage et pliez le rail en tirant le cadre principal vers le haut tel qu’illustré par la flèche. - Page 22 ÉTAPE ÉTAPE ÉTAPE Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2016...
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Page 23: Transport
Transport Pour déplacer la machine à ramer, gardez-la en équilibre et penchez-la vers l’arrière pour la pousser et la déplacer lentement. Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2016... -
Page 24: Les Bruits De La Machine À Ramer
ENTRETIEN GÉNÉRAL ET GUIDE DE DÉPANNAGE Essuyez tous les endroits exposés à la sueur avec un chiffon humide après chaque séance d’exercices. Si vous entendez un grincement ou si un frottement se produit, ceci dépend probablement de deux choses : Les ferrures n’ont pas été... -
Page 25: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2016... -
Page 26: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 5340001 Cadre principal 5340002 Rail en aluminium 5340003 Stabilisateur arrière 5340004 Planche de réglage du siège 5340005 Guidons 5340006 Stabilisateur avant 5340007 Support de la console 5340008 Essieu des pédales 5340009 Boulon à tête creuse 5/16 po x 130L 5340010 Écrou en aluminium 5340011... - Page 27 DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 5340047 Garde-chaîne gauche 5340048 Plaque du garde-chaîne droit 5340049 Plaque du garde-chaîne gauche (A) 5340050 Plaque du garde-chaîne gauche (B) 5340051 Capuchon du rouleau 5340052 Support 5340053 Embout rond 5340054 Enjoliveur droit 5340055 Enjoliveur gauche 5340056 Roue de déplacement Ø6,5 x Ø33,5 x 35,5T 5340057 Arbre de roue Ø5 x 50L...
- Page 28 DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 5340096 Clef ouverte 12/14 mm 5340097 Clef combinée allen M5 avec tournevis Phillips 5340098 Essieu du ventilateur 5340099 Anneau de retenue en forme de croissant 53400100 Écrou nyloc M5 x 5T 53400101 Récepteur de fréquence cardiaque (facultatif) 53400102 Câble récepteur de connexion, 800 mm (facultatif) 53400103...
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Page 29: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 30 Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
- Page 31 Âge Rythme cardiaque visé Battements/10 secondes Battements/60 secondes Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement.
- Page 32 Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié pour en retirer des avantages physiologiques et psychologiques. Vous devriez varier la charge de travail, la fréquence et l'intensité de votre programme général. Le corps répond mieux à une certaine variété, tout comme vous. De plus, si vous perdez intérêt, faites des exercices plus légers pendant quelques jours pour permettre à...
- Page 33 ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à...
- Page 34 Étirement des muscles intérieurs des cuisses Flexion avant En position assise, collez ensemble la plante des Penchez lentement le tronc vers l'avant en pieds. Essayez de ramener les pieds le plus près gardant le dos et les épaules détendus. Essayez possible de l'aine.
- Page 35 Pour recevoir plus d’information concernant les autres marques et produits fabriqués et distribués par Dyaco Canada Inc., veuillez nous visiter en direct. www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.spiritfitnesscanada.ca www.spiritfitnesscanada.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.solefitness.ca www.trainorsports.ca www.dyaco.ca www.dyaco.ca www.xterrafitness.ca www.dyaco.ca...