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Cochez la case Entraînement, puis appuyez sur
Vous pouvez paramétrer l'entraînement, la durée et la fréquence cardiaque maximale.
Choisissez un niveau d'entraînement ci-dessous :
• F acile : rester en bonne santé et améliorer l'endurance.
• M odéré : se maintenir en forme et améliorer la résistance cardiovasculaire.
• A mélior. : améliorer la condition physique et la résistance cardiovasculaire.
• S i vous diminuez la durée de l'exercice par rapport au niveau défini, l'intensité de
l'exercice augmente afin d'atteindre l'effet d'entraînement souhaité.
• S i vous éprouvez une gêne ou une douleur lors de vos exercices, interrompez-les
immédiatement et consultez un médecin.
4
Appuyez sur
.
Le paramétrage est terminé.
5
Appuyez sur Début.
La mesure de la fréquence cardiaque débute. Commencez à courir dès que la mesure est
terminée. Vous pouvez afficher à l'écran des informations, telles que la durée de l'exercice et la
distance parcourue.
6
Quand vous avez cessé de courir, appuyez sur Pause → Arrêter pour interrompre la surveillance
des exercices.
.
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