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Enfin, l'Académie de médecine du Sport vous conseille de consulter un médecin avant de vous
engager dans tout exercice physique soutenu si vous répondez à l'une ou plusieurs des conditions
suivantes :
• V ous êtes un homme âgé de plus de 45 ans ou une femme âgée de plus de 55 ans.
• V ous avez dans vos antécédents familiaux un décès suite à un accident cardiaque avant l'âge de
55 ans.
• V ous fumez ou vous avez arrêté de fumer dans les six derniers mois.
• V ous n'avez pas fait d'exercices physiques depuis trois mois ou plus.
• V ous êtes en surpoids ou obèse.
• V otre pression artérielle ou votre cholestérol est élevé.
• V ous souffrez d'une intolérance au glucose ou d'un pré-diabète.
En cas de doute - Consultez un médecin
Si vous n'êtes pas sûr de votre état de santé, avez souffert de divers problèmes de santé ou êtes
enceinte, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme
d'exercices. Un entretien préalable avec votre médecin vous permettra de définir un programme
d'exercices parfaitement adapté à votre condition physique. Considérez ces précautions comme la
première étape sur le chemin de la forme physique.
Mettre la Gear Fit en place
Lorsque vous mesurez votre fréquence cardiaque, portez confortablement la Gear Fit sur le bras au-
dessus du poignet comme indiqué dans la figure ci-dessous. Ne serrez pas trop la Gear Fit.
<Arrière>
Capteur de fréquence
cardiaque
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