Total Gym FIT Guide D'utilisation
Manuels Connexes pour Total Gym FIT
Sommaire des Matières pour Total Gym FIT
- Page 1 Guide d’utilisation Pour une efficacité et une sécurité maximales, veuillez lire le présent guide d’utilisation et regarder la vidéo avant d’utiliser l’exerciseur Total Gym FIT.
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Page 2: Table Des Matières
INSPECTION ET ENTRETIEN ......................11-12 GARANTIE À VIE LIMITÉE ........................12 PROGRAMME DE BASE TOTAL GYM ...................13-14 TABLEAU DES PROGRÈS D’ENTRAÎNEMENT ..................15 SCHÉMA ET LISTE DES PIÈCES DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM ............16 Pour commander des accessoires facultatifs, allez à TotalGymCatalog.com... -
Page 3: Félicitations Pour L'achat De Votre Nouvel Appareil Total Gym
Total Gym QUESTIONS SUR LE SERVICE À LA CLIENTÈLE Si vous avez des questions sur votre appareil Total Gym , veuillez téléphoner au Service à la clientèle, au 1-800-501-4621, du lundi au vendredi, entre 8 h 30 et 17 h (HE). -
Page 4: Mises En Garde Et Avertissements
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | MISES EN GARDE, AVERTISSEMENTS ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ Mises en garde et avertissements Consultez la page 4 pour savoir où se trouvent les mises en garde et les avertissements suivants sur l’appareil. -
Page 5: Caractéristiques Du Produit
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT GOUPILLE DE 4 GOUPILLES DROITES D’ATTELAGE Caractéristiques du produit SÛRETÉ EN C DE SÛRETÉ (COURTES) • 1 fixée à la longe du mécanisme coulissant de réglage de la hauteur. À insérer dans le trou de sûreté... -
Page 6: Montage
Retirez le ruban placé sur les coins inférieurs de la boîte Colonne (emplacements indiqués par les X). Retirez tout le matériel d’emballage, y compris les pièces de carton du Total Gym 4B. Continuez de descendre Retirez la planche à flexions des jambes (facultative) du dessous lentement les rails pour déplier... - Page 7 C sont solidement en place avant de vous asseoir sur l’appareil Total Gym ou de l’utiliser pour faire des exercices. Pour commander des accessoires facultatifs, allez à TotalGymDirect.com 6...
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Page 8: Accessoires Facultatifs
ACCESSOIRES FACULTATIFS Accessoires facultatifs Suivez les instructions ci-dessous pour savoir comment fixer les accessoires facultatifs à l’appareil Total Gym EMPLACEMENTS DES GOUPILLES • Une (1) goupille droite d’attelage de sûreté courte est fixée à la longe du mécanisme coulissant de réglage de la hauteur sur la colonne. -
Page 9: Barres À Flexions-Extensions
1 goupille d’attelage longue À utiliser avec le Regardez la vidéo Start It Up! (Lancez-vous!), section « Optional support de poulie pour les jambes seulement Accessories » (accessoires facultatifs), de Total Gym pour obtenir des conseils sur l’utilisation des barres à flexions-extensions. Support de poulie 1. -
Page 10: Planches À Redressements Assis
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | ACCESSOIRES FACULTATIFS 5. Prenez place sur la planche TROUSSE POUR PILATES Crochet (ACCESSOIRE FACULTATIF) coulissante selon l’exercice que Repose-pied vous voulez exécuter. En vous tenant pour Pilates Anneau assis sur la planche, pliez le genou en O et attachez un crochet situé... -
Page 11: Pour Commencer
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | POUR COMMENCER Pour commencer 1. Conseils importants à garder en tête pendant l’utilisation de l’appareil Total Gym • Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace – de 60 à 90 cm (2 à 3 pi) au minimum – autour de l’appareil Total Gym pour pouvoir l’utiliser, y monter et en descendre... -
Page 12: Inspection Et Entretien
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | INSPECTION ET ENTRETIEN Inspection et entretien RANGEMENT DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM Pour ranger correctement l’appareil Total Gym , suivez ces étapes simples : INSPECTION DE L’APPAREIL TOTAL GYM AVANT CHAQUE UTILISATION 1. Commencez par en retirer tous les accessoires. -
Page 13: Fixer De Nouveau Le Câble De La Poulie
BLESSURES GRAVES POURRAIENT EN DÉCOULER. fonction de la pièce d’équipement jugée défectueuse (voir tableau ci-dessous), à la seule discrétion de Total Gym Fitness, LLC. La présente garantie est valide à partir de la date initiale de l’achat. LA PRÉSENTE GARANTIE N’EST VALIDE QUE POUR LE PROPRIÉTAIRE INITIAL DE L’EXERCISEUR ET N’EST PAS... -
Page 14: Programme De Base Total Gym
5. FLEXIONS DES BRAS chacun d’eux. Si les 15 répétitions sont trop faciles à exécuter, augmentez le niveau d’inclinaison de l’appareil Total Gym. Si vous avez du mal à exécuter de 10 à 12 répétitions, diminuez le niveau d’inclinaison. -
Page 15: Développés Des Épaules
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | PROGRAMME DE BASE 8. TORSIONS OBLIQUES 12. EXTENSIONS DES TRICEPS 9. DÉVELOPPÉS DES PECTORAUX 13. DÉVELOPPÉS DES ÉPAULES 10. TRACTIONS DES BRAS 14. EXTENSIONS DU TRONC 11. TRACTIONS DES BRAS AVEC 15. ÉTIREMENT EN FLEXION AVANT REDRESSEMENTS ASSIS Pour commander des accessoires facultatifs, allez à... - Page 16 GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM 15 Pour commander des accessoires facultatifs, allez à TotalGymDirect.com...
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Page 17: Schéma Et Liste Des Pièces De L'exerciseur Total Gym
GUIDE D’UTILISATION DE L’EXERCISEUR TOTAL GYM FIT | SCHÉMA ET LISTE DES PIÈCES Schéma et liste des pièces de l’exerciseur Total Gym LA LÉGENDE PIÈCE DESCRIPTION DE LA PIÈCE QTÉ LA LÉGENDE PIÈCE DESCRIPTION DE LA PIÈCE QTÉ 21300 Capuchon rond – 32 mm 28000 Goupille droite de sûreté... -
Page 18: Engagement En Matière De Qualité
Conservez votre reçu d’achat. Nous vous suggérons de l’agrafer au présent guide. © 2014 Total Gym Fitness, LLC. Tous droits réservés. Total Gym est une marque de commerce déposée. Brevet É.-U. n 5,967,955. Aucune partie de ce livret ne peut être reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit, électronique, mécanique ou autre, sans que le titulaire du droit d’auteur y ait expressément consenti par écrit.