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Chaque programme correspond à un objectif précis :
Programme 8 correspond à 55% du Max HR
Programme 9 correspond à 75% du Max HR
Programme 10 correspond à 90% du Max HR
Programme 11, vous définissez votre objectif HRC
appelé TGT H.R
HRC correspondant à votre rythme cardiaque. Le
Max. HRC correspond à votre rythme cardiaque
maximum théorique et est calculé comme suit : 220
- votre âge. Soit pour une personne de 35 ans : 220
- 35 soit 185 pulse/min.
3. Rentrez les données :
Le mot TIME (temps) va clignoter, appuyez sur le
bouton UP ou DOWN afin de sélectionner votre
temps. Faites de même pour la distance, les
calories, votre objectif de fréquence cardiaque pour
le programme 8 et votre âge pour les programmes
9, 10 et 11. Valider en appuyant sur ENTER.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 8 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
5. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, la console se mettra en pause. La
console a une fonction "auto-off" : si les pédales ne
bougent pas pendant plusieurs minutes, la console
s'éteindra afin d'économiser les piles.
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