Table des Matières
Publicité
L'orientation en parallèle vaut également pour la lumière artificielle.
Ceci signifie que les mêmes critères et raisons sont valables pour les bureaux et li-
eux de travail éclairés de manière artificielle. Si la pièce ne permet pas de positi-
onner l'écran comme indiqué, il existe d'autres solutions afin d'éviter les lumières
aveuglantes, les reflets, les contrastes trop importants entre clair et sombre, etc. Par
exemple : tourner ou incliner l'écran, installer des stores à lamelles ou verticaux aux
fenêtres, installer des murs de séparation ou encore modifier les installations d'éc-
lairage.
Faites des pauses régulières loin de votre ordinateur portable afin d'évi-
ter les tensions musculaires et la fatigue.
Une station assise prolongée sans changement de position peut provoquer un in-
confort. Afin de réduire au minimum les risques de douleurs ou de blessures phy-
siques, il est important d'adopter une posture correcte.
•
Général – Changez régulièrement (environ toutes les 20 à 30 minutes) votre po-
sition et faites des pauses fréquentes afin d'éviter la fatigue.
•
Dos – En station assise, le dossier de votre fauteuil doit être droit ou légèrement
incliné vers l'arrière afin de venir soutenir votre dos.
•
Bras – Vos bras et vos coudes doivent être détendus et relâchés. Vos coudes doi-
vent se trouver le plus proche possible de votre corps. Maintenez vos avant-bras
et vos mains aussi parallèlement que possible au sol.
•
Poignets – Lors de l'utilisation du clavier, de la souris ou du trackball, vos poig-
nets doivent être le plus tendus possible et ne pas former un angle de plus de
10°. Veillez à ce que vos poignets ne reposent pas directement sur le bord de
votre bureau.
50 - 60 cm
40 - 45°
90°
19
Publicité
Table des Matières
