Manuel du Garmin VIVOACTIVE 5

Introduction

Consultez le guide Informations importantes sur la sécurité et le produit dans la boîte du produit pour les avertissements sur le produit et d'autres informations importantes.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier un programme d'exercice.

Aperçu

Action button (Bouton Action): Appuyez pour allumer la montre.
Appuyez pour ouvrir le menu des activités et applications.
Maintenez enfoncé pendant 2 secondes pour afficher le menu des commandes, y compris l'alimentation.
Maintenez enfoncé jusqu'à ce que la montre vibre 3 fois pour demander de l'assistance (Safety and Tracking Features).

Back button (Bouton Retour): Appuyez pour revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité.
Pendant une activité, appuyez pour marquer un nouveau tour, commencer une nouvelle série ou pose, ou passer à l'étape suivante d'un entraînement.
Maintenez enfoncé pour afficher un menu des paramètres de la montre et des options pour l'écran actuel.

Écran tactile: Balayez vers le haut, le bas, la gauche ou la droite pour faire défiler les aperçus, les fonctions et les menus (Touchscreen Tips).

Conseils sur l'écran tactile

• Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les listes et les menus.
• Balayez vers le haut ou vers le bas pour faire défiler rapidement.
• Appuyez pour sélectionner un élément.
• Appuyez pour activer la montre.
• Depuis le cadran de la montre, balayez vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les aperçus sur la montre.
• Appuyez sur un aperçu pour afficher des informations supplémentaires, si disponibles.
• Balayez vers la droite pour revenir à l'écran précédent.
• Appuyez et maintenez un élément sur le cadran de la montre pour afficher des informations contextuelles, telles que des aperçus ou des menus, si disponibles.
• Pendant une activité, balayez vers le haut ou vers le bas pour afficher l'écran de données suivant.
• Pendant une activité, balayez vers la droite pour afficher le cadran de la montre et les aperçus, et balayez vers la gauche pour revenir aux champs de données de l'activité.
• Après avoir sélectionné une activité, balayez vers le haut pour afficher les paramètres et les options de cette activité.
• Quand disponible, sélectionnez ou balayez vers le haut pour afficher des options de menu supplémentaires.
• Effectuez chaque sélection de menu comme une action distincte.

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran tactile pour éviter les touches accidentelles.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2. Sélectionnez . L'écran tactile se verrouille et ne répond pas aux touches tant que vous ne l'avez pas déverrouillé.
3. Maintenez n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller l'écran tactile.

Icônes

Une icône clignotante signifie que la montre recherche un signal. Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur Pairing Your Phonehe est connecté. Une barre oblique à travers une icône signifie que la fonction est désactivée.

	État de la connexion du téléphone
	État du moniteur de fréquence cardiaque
	État de LiveTrack
	État du capteur de vitesse
	État du capteur de cadence
	État du feu de vélo Varia
	État du radar de vélo Varia
	État du capteur tempe

Configuration de votre montre

Pour profiter pleinement des fonctionnalités de la vívoactive 5, effectuez ces tâches.

• Jumelez la montre avec votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect (Pairing Your Phone).
• Configurez les réseaux Wi-Fi^® (Connecting to a Wi-Fi Networл).
• Configurez la musique (Music).
• Configurez votre portefeuille Garmin Pay (Setting Up Your Garmin Pay Wallet).
• Configurez les fonctions de sécurité (Safety and Tracking Features).
• Configurez votre profil utilisateur (User Profile).

Applications et activités

Votre montre comprend une variété d'applications et d'activités préchargées.

Applications : Les applications fournissent des fonctionnalités interactives pour votre montre, comme l'enregistrement de votre position ou l'utilisation de votre écran comme lampe de poche (Applications).

Activités : Votre montre est préchargée avec des applications d'activités intérieures et extérieures, y compris la course, le cyclisme, la musculation, le golf, et plus encore. Lorsque vous démarrez une activité, la montre affiche et enregistre les données des capteurs, que vous pouvez enregistrer et partager avec la communauté Garmin Connect.

Pour plus d'informations sur le suivi d'activité et la précision des mesures de fitness, rendez-vous sur Garmin.com.sg/ legal/atdisclaimer.

Applications Connect IQ : Vous pouvez ajouter des fonctionnalités à votre montre en installant des applications depuis l'application Connect IQ (Téléchargement des fonctions Connect IQ)

Démarrage d'une activité

Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'active automatiquement (si nécessaire).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez une activité parmi vos favoris.
• Sélectionnez , et sélectionnez une activité dans la liste d'activités étendue.

3. Si l'activité nécessite des signaux GPS, rendez-vous à l'extérieur dans une zone avec une vue dégagée sur le ciel, et attendez que la montre soit prête. La montre est prête après avoir établi votre fréquence cardiaque, acquis les signaux GPS (si nécessaire) et s'être connectée à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
4. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité. La montre n'enregistre les données d'activité que lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

Conseils pour l'enregistrement d'activités

• Chargez la montre avant de démarrer une activité (Chargement de la montre).
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher des écrans de données supplémentaires.

Arrêt d'une activité

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une option :

• Pour enregistrer l'activité, sélectionnez .
• Pour ignorer l'activité, sélectionnez .
• Pour reprendre l'activité, appuyez sur .

Évaluation d'une activité

REMARQUE : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. Vous pouvez personnaliser le réglage d'auto-évaluation pour certaines activités (Activation de l'auto-évaluation).

1. Après avoir terminé une activité, sélectionnez (Arrêt d'une activité).
2. Sélectionnez comment vous vous êtes senti pendant l'activité.
3. Sélectionnez un chiffre qui correspond à votre effort perçu.

REMARQUE : Vous pouvez sélectionner Skip (Ignorer) pour passer l'auto-évaluation.

Vous pouvez consulter les évaluations dans l'application Garmin Connect.

Activités en intérieur

La montre peut être utilisée pour l'entraînement en intérieur, comme la course sur une piste d'athlétisme en salle ou l'utilisation d'un vélo stationnaire ou d'un home trainer. Le GPS est désactivé pour les activités en intérieur (Activities and App Settings (Paramètres d'activités et d'applications)).

Lorsque vous courez ou marchez avec le GPS désactivé, la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de l'accéléromètre de la montre. L'accéléromètre s'auto-calibre. La précision des données de vitesse et de distance s'améliore après quelques courses ou marches en extérieur avec le GPS activé.

CONSEIL : Tenir les mains courantes du tapis de course réduit la précision.

Lorsque vous faites du vélo avec le GPS désactivé, les données de vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si vous disposez d'un capteur optionnel qui envoie des données de vitesse et de distance à la montre, tel qu'un capteur de vitesse ou de cadence.

Enregistrer une activité de musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant une activité de musculation. Une série est composée de plusieurs répétitions (reps) d'un même mouvement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Strength (Musculation).
3. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre de l'activité.
4. Commencez votre première série.

Par défaut, la montre compte vos répétitions. Le nombre de répétitions apparaît lorsque vous effectuez au moins quatre répétitions. Vous pouvez désactiver le comptage des répétitions dans les paramètres d'activité (Activities and App Settings (Paramètres d'activités et d'applications)).

CONSEIL : La montre ne peut compter les répétitions que d'un seul mouvement par série. Lorsque vous souhaitez changer de mouvement, vous devez terminer la série et en commencer une nouvelle.

5. Appuyez sur pour terminer la série. La montre affiche le nombre total de répétitions pour la série. Après quelques secondes, le compte à rebours de repos apparaît.
6. Si nécessaire, modifiez le nombre de répétitions et sélectionnez pour ajouter le poids utilisé pour la série.
7. Lorsque vous avez terminé votre repos, appuyez sur pour commencer votre prochaine série.
8. Répétez l'opération pour chaque série de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
9. Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Conseils pour l'enregistrement des activités de musculation

• Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez les répétitions. Vous devez interagir avec la montre au début et à la fin de chaque série, et pendant les temps de repos.
• Concentrez-vous sur votre forme pendant que vous effectuez les répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou avec des poids libres.
• Effectuez les répétitions avec une amplitude de mouvement constante et large.

Chaque répétition est comptée lorsque le bras portant la montre revient à la position de départ.

REMARQUE : Les exercices pour les jambes peuvent ne pas être comptés.

• Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries.
• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation à votre compte Garmin Connect.

Vous pouvez utiliser les outils de votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les détails de l'activité.

Enregistrer une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des minuteurs spécialisés pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez HIIT.
3. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Free (Libre) pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
• Sélectionnez HIIT Timers (Minuteurs HIIT) > AMRAP pour enregistrer autant de tours que possible pendant une période donnée.
• Sélectionnez HIIT Timers (Minuteurs HIIT) > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements chaque minute, à la minute.
• Sélectionnez HIIT Timers (Minuteurs HIIT) > Tabata pour alterner des intervalles de 20 secondes d'effort maximal avec 10 secondes de repos.
• Sélectionnez HIIT Timers (Minuteurs HIIT) > Custom (Personnalisé) pour définir votre temps de mouvement, votre temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de tours.
• Sélectionnez Workouts (Entraînements) pour suivre un entraînement enregistré.

4. Si nécessaire, suivez les instructions à l'écran.
5. Appuyez sur pour démarrer votre première série. La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
6. Si nécessaire, appuyez sur pour passer manuellement à la série ou au repos suivant.
7. Une fois l'activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre de l'activité.
8. Sélectionnez .

Calibrage de la distance du tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises pour vos courses sur tapis de course, vous pouvez calibrer la distance du tapis de course après avoir couru au moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous pouvez calibrer manuellement la distance du tapis de course sur chaque tapis de course ou après chaque course.

1. Démarrez une activité sur tapis de course (Démarrage d'une activité).
2. Courez sur le tapis de course jusqu'à ce que votre montre vívoactive 5 enregistre au moins 1,5 km (1 mi).
3. Une fois votre course terminée, appuyez sur .
4. Vérifiez la distance parcourue sur l'écran du tapis de course.
5. Sélectionnez une option :

• Pour le premier calibrage, saisissez la distance du tapis de course sur votre montre.
• Pour calibrer manuellement après le premier calibrage, faites glisser l'écran vers le haut, sélectionnez Calibrate & Save (Calibrer et enregistrer) et saisissez la distance du tapis de course sur votre montre.

Gaming
Utilisation de l'application Garmin GameOn
Lorsque vous couplez votre montre avec votre ordinateur, vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre montre et afficher les métriques de performance en temps réel sur votre ordinateur.

1. Sur votre ordinateur, accédez à www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn et téléchargez l'application Garmin GameOn.
2. Suivez les instructions à l'écran pour terminer l'installation.
3. Lancez l'application Garmin GameOn.
4. Lorsque l'application Garmin GameOn vous invite à coupler votre montre, appuyez sur , et sélectionnez Gaming (Jeu) sur votre montre.

REMARQUE : Lorsque votre montre est connectée à l'application Garmin GameOn, les notifications et autres fonctionnalités Bluetooth^® sont désactivées sur la montre.

5. Sélectionnez Pair Now (Coupler maintenant).
6. Sélectionnez votre montre dans la liste et suivez les instructions à l'écran.

CONSEIL : Vous pouvez cliquer sur > Settings (Paramètres) pour personnaliser vos réglages, relire le didacticiel ou supprimer une montre. L'application Garmin GameOn se souvient de votre montre et de vos réglages la prochaine fois que vous ouvrez l'application. Si nécessaire, vous pouvez coupler votre montre à un autre ordinateur (Couplage de vos capteurs sans fil).

7. Sélectionnez une option :

• Sur votre ordinateur, démarrez un jeu pris en charge pour démarrer automatiquement l'activité de jeu.
• Sur votre montre, démarrez une activité de jeu manuelle (Enregistrement d'une activité de jeu manuelle).

L'application Garmin GameOn affiche vos métriques de performance en temps réel. Lorsque vous terminez votre activité, l'application Garmin GameOn affiche le résumé de votre activité de jeu et les informations sur le match.

Enregistrement d'une activité de jeu manuelle
Vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre montre et saisir manuellement les statistiques pour chaque match.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Gaming (Jeu).
3. Sélectionnez Skip (Passer).
4. Sélectionnez un type de jeu.
5. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre de l'activité.
6. Appuyez à la fin du match pour enregistrer votre résultat ou votre classement.
7. Appuyez sur pour commencer un nouveau match.
8. Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Nager en piscine
REMARQUE : L'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Pool Swim (Nager en piscine).
3. Sélectionnez la taille de votre piscine ou saisissez une taille personnalisée.
4. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre de l'activité.
5. Commencez votre activité. La montre enregistre automatiquement les intervalles de nage et les longueurs.
6. Appuyez sur lorsque vous vous reposez. L'écran de repos apparaît.
7. Appuyez sur pour redémarrer le chronomètre d'intervalle.
8. Après avoir terminé votre activité, appuyez sur pour arrêter le chronomètre de l'activité.
9. Sélectionnez une option :

• Pour enregistrer l'activité, maintenez enfoncé.
• Pour annuler l'activité, maintenez enfoncé.

Réglage de la taille de la piscine

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Pool Swim (Nager en piscine).
3. Faites glisser l'écran vers le haut.
4. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Pool Size (Taille de la piscine).
5. Sélectionnez la taille de votre piscine ou saisissez une taille personnalisée.

Terminologie de la natation
Longueur : Un aller dans la piscine.

Intervalle : Une ou plusieurs longueurs consécutives. Un nouvel intervalle commence après un repos.

Mouvement : Un mouvement est compté chaque fois que votre bras portant la montre effectue un cycle complet.

Swolf : Votre score Swolf est la somme du temps pour une longueur de piscine et du nombre de mouvements pour cette longueur.

Par exemple, 30 secondes plus 15 mouvements équivaut à un score Swolf de 45. Pour la natation en eau libre, le Swolf est calculé sur 25 mètres. Le Swolf est une mesure de l'efficacité de la nage et, comme au golf, un score plus bas est meilleur.

Activités de plein air

La montre vívoactive 5 est préchargée avec des activités de plein air, telles que la course à pied et le cyclisme. Le GPS est activé pour les activités de plein air.

Démarrer une course
Avant de pouvoir utiliser un capteur sans fil pour votre course, vous devez coupler le capteur avec votre montre (Pairing Your Wireless Sensors) (Couplage de vos capteurs sans fil).

1. Mettez vos capteurs sans fil, tels qu'un moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2. Appuyez sur .
3. Sélectionnez Run (Course).
4. Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil facultatifs, attendez que la montre se connecte aux capteurs.
5. Allez à l'extérieur et attendez que la montre localise les satellites.
6. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité. La montre n'enregistre les données d'activité que lorsque le chronomètre d'activité est en cours d'exécution.
7. Démarrez votre activité.
8. Balayez l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les écrans de données.
9. Une fois votre activité terminée, appuyez sur , et sélectionnez .

Démarrer une sortie à vélo
Avant de pouvoir utiliser un capteur sans fil pour votre sortie, vous devez coupler le capteur avec votre montre (Pairing Your Wireless Sensors) (Couplage de vos capteurs sans fil).

1. Couplez vos capteurs sans fil, tels qu'un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence (facultatif).
2. Appuyez sur .
3. Sélectionnez Bike (Vélo).
4. Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil facultatifs, attendez que la montre se connecte aux capteurs.
5. Allez à l'extérieur et attendez que la montre localise les satellites.
6. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité. La montre n'enregistre les données d'activité que lorsque le chronomètre d'activité est en cours d'exécution.
7. Démarrez votre activité.
8. Balayez l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les écrans de données.
9. Une fois votre activité terminée, appuyez sur , et sélectionnez .

Nager en eau libre
Vous pouvez enregistrer des données de nage, notamment la distance, l'allure et la fréquence de coups de bras.

REMARQUE : L'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Open Water (Eau libre).
3. Allez à l'extérieur et attendez que la montre localise les satellites.
4. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
5. Commencez à nager.
6. Une fois votre activité terminée, maintenez .

Golf

Signaler un problème de parcours de golf
REMARQUE : Si vous avez trouvé un parcours de golf dont les données sont inexactes ou obsolètes, veuillez nous envoyer un rapport à Report a Golf Course Issue (Signaler un problème de parcours de golf).

Jouer au golf
Avant de jouer au golf pour la première fois, vous devez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre téléphone (Garmin Golf App).

Avant de jouer au golf, vous devez charger la montre (Charging the Watch).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Golf. L'appareil localise les satellites, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un à proximité.
3. Si la liste des parcours apparaît, sélectionnez un parcours dans la liste. Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4. Appuyez sur
5. Sélectionnez pour tenir le score.
6. Sélectionnez un départ.

L'écran d'informations sur le trou apparaît.

1	Numéro du trou actuel
2	Distance jusqu'à l'arrière du green
3	Distance jusqu'au milieu du green
4	Distance jusqu'à l'avant du green
5	Par du trou
6	Carte du green

REMARQUE : Étant donné que les positions des drapeaux changent, la montre calcule la distance jusqu'à l'avant, le milieu et l'arrière du green, mais pas la position réelle du drapeau.

7. Sélectionnez une option :

• Touchez la carte pour afficher plus de détails ou modifier la position du drapeau (Changing the Pin Location).
• Appuyez sur pour ouvrir le menu Golf (Golf Menu).
• Maintenez la touche enfoncée pour ouvrir les paramètres de golf (Golf Settings).

Lorsque vous passez au trou suivant, la montre affiche automatiquement les informations du nouveau trou.

Menu Golf
Pendant une partie, vous pouvez appuyer sur pour afficher des fonctions supplémentaires dans le menu Golf.

Obstacles : Affiche les bunkers et les obstacles d'eau pour le trou actuel.

Coups d'approche : Affiche les options de coup d'approche et de distance pour le trou actuel (trous par 4 et par 5 uniquement).

Changer de trou : Vous permet de changer de trou manuellement.

Carte de score : Ouvre la carte de score pour la partie (Keeping Score).

PinPointer : La fonction PinPointer est une boussole qui indique la position du drapeau lorsque vous ne pouvez pas voir le green. Cette fonction peut vous aider à aligner un coup même si vous êtes dans les bois ou dans un piège de sable profond.

REMARQUE : N'utilisez pas la fonction PinPointer lorsque vous êtes dans une voiturette de golf. Les interférences de la voiturette de golf peuvent affecter la précision de la boussole.

Résumé de la partie : Pendant une partie, affichez votre score, vos statistiques et vos informations de pas.

Dernier coup : Affichez les informations de votre dernier coup.

REMARQUE : Vous pouvez visualiser les distances de tous les coups détectés pendant la partie en cours. Si nécessaire, vous pouvez ajouter un coup manuellement (Adding a Shot Manually).

Terminer la partie : Termine la partie en cours.

Affichage de la direction du drapeau
La fonction PinPointer est une boussole qui fournit une assistance directionnelle lorsque vous ne pouvez pas voir le green. Cette fonction peut vous aider à aligner un coup même si vous êtes dans les bois ou dans un piège de sable profond.

REMARQUE : N'utilisez pas la fonction PinPointer lorsque vous êtes dans une voiturette de golf. Les interférences de la voiturette de golf peuvent affecter la précision de la boussole.

1. Appuyez sur
2. Sélectionnez .

La flèche indique la position du drapeau.

Modification de la position du drapeau
Pendant une partie, vous pouvez regarder le green de plus près et déplacer la position du drapeau.

1. Sélectionnez la carte. Une vue agrandie du green apparaît.
2. Touchez et faites glisser le drapeau vers la position correcte. indique la position du drapeau sélectionnée.
3. Appuyez sur pour accepter la position du drapeau. Les distances sur l'écran d'informations sur le trou sont mises à jour pour refléter la nouvelle position du drapeau. La position du drapeau n'est enregistrée que pour la partie en cours.

Affichage des distances de coup d'approche et de dogleg
Vous pouvez afficher une liste des distances de coup d'approche et de dogleg pour les trous par 4 et par 5.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Coups d'approche.

REMARQUE : Les distances et les positions sont retirées de la liste au fur et à mesure que vous les dépassez.

Affichage des obstacles
Vous pouvez visualiser les distances aux obstacles le long du fairway pour les trous par 4 et par 5. Les obstacles qui influencent le choix du coup sont affichés individuellement ou en groupes pour vous aider à déterminer la distance de coup d'approche ou de survol.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Obstacles.
   

• Les distances à l'avant et à l'arrière de l'obstacle le plus proche apparaissent à l'écran.
• Le type d'obstacle est listé en haut de l'écran.

• Le green est représenté par un demi-cercle en haut de l'écran. La ligne sous le green représente le centre du fairway.
• Les obstaclessont indiqués par une lettre signifiant l'ordre des obstacles sur le trou, et sont affichés sous le green à des emplacements approximatifs par rapport au fairway.

Mesure d'un coup avec Garmin AutoShot
Chaque fois que vous effectuez un coup le long du fairway, la montre enregistre la distance de votre coup afin que vous puissiez la consulter plus tard (Viewing Your Shot History). Les putts ne sont pas détectés.

1. Pendant que vous jouez au golf, portez la montre à votre poignet dominant pour une meilleure détection des coups.

Lorsque la montre détecte un coup, votre distance par rapport au lieu du coup apparaît dans la bannière en haut de l'écran.

ASTUCE : Vous pouvez toucher la bannière pour la masquer pendant 10 secondes.

2. Faites votre prochain coup.

La montre enregistre la distance de votre dernier coup.

Ajouter un coup manuellement
Vous pouvez ajouter un coup manuellement si l'appareil ne le détecte pas. Vous devez ajouter le coup depuis l'emplacement du coup manqué.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Last Shot (Dernier coup) > > Add Shot (Ajouter un coup).
3. Sélectionnez pour enregistrer un nouveau coup depuis votre position actuelle.

Garder le score

1. Pendant une partie de golf, appuyez sur .
2. Sélectionnez Scorecard (Carte de score).
3. Sélectionnez un trou.
4. Sélectionnez pour définir le score.
5. Sélectionnez

Définir le mode de calcul du score
Vous pouvez modifier la méthode utilisée par la montre pour calculer le score.

1. Pendant une partie, maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Golf Settings (Paramètres de golf) > Scoring (Score) > Scoring Method (Méthode de calcul du score).
3. Sélectionnez une méthode de calcul du score.

À propos du score Stableford
Lorsque vous sélectionnez la méthode de calcul du score Stableford (Définir le mode de calcul du score), des points sont attribués en fonction du nombre de coups joués par rapport au par. À la fin d'une partie, le score le plus élevé l'emporte. L'appareil attribue les points tels que définis par la United States Golf Association.

La carte de score d'une partie Stableford affiche les points au lieu des coups.

Points	Coups joués par rapport au par
0	2 ou plus au-dessus
1	1 au-dessus
2	Par
3	1 en dessous
4	2 en dessous
5	3 en dessous

Suivi des statistiques de golf
Lorsque vous activez le suivi des statistiques sur la montre, vous pouvez consulter vos statistiques pour la partie en cours (Affichage du résumé de la partie). Vous pouvez comparer les parties et suivre vos améliorations à l'aide de l'application Garmin Golf.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Golf (Golf). L'appareil localise les satellites, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à proximité.
3. Si la liste des parcours s'affiche, sélectionnez un parcours dans la liste. Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4. Sélectionnez > Settings (Paramètres) > Scoring (Score) > Stat Tracking (Suivi des stats).

Enregistrer les statistiques de golf
Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer le suivi des statistiques (Suivi des statistiques de golf).

1. Depuis la carte de score, sélectionnez un trou.
2. Définissez le nombre de coups joués, y compris les putts, et sélectionnez .
3. Définissez le nombre de putts joués, et sélectionnez .

REMARQUE : Le nombre de putts joués est utilisé uniquement pour le suivi des statistiques et n'augmente pas votre score.

4. Sélectionnez une option :

• Si votre balle a atteint le fairway, sélectionnez .
• Si votre balle a manqué le fairway, sélectionnez ou .

5. Sélectionnez .

Affichage de l'historique des coups

1. Après avoir joué un trou, appuyez sur
2. Sélectionnez Last Shot (Dernier coup) pour afficher les informations de votre dernier coup.

Affichage du résumé de la partie
Pendant une partie, vous pouvez consulter votre score, vos statistiques et les informations relatives aux pas.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Round Summary (Résumé de la partie).
3. Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher plus d'informations.

Mettre fin à une partie

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez End Round (Terminer la partie).
3. Faites glisser votre doigt vers le haut.
4. Sélectionnez une option :

• Pour enregistrer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez Save (Enregistrer).
• Pour modifier votre carte de score, sélectionnez Edit Score (Modifier le score).
• Pour annuler la partie et revenir au mode montre, sélectionnez Discard (Ignorer).
• Pour mettre la partie en pause et la reprendre ultérieurement, sélectionnez Pause (Pause).

Personnaliser votre liste de clubs de golf
Après avoir couplé votre appareil de golf compatible à votre smartphone à l'aide de l'application Garmin Golf, vous pouvez utiliser l'application pour personnaliser la liste de clubs de golf par défaut.

1. Ouvrez l'application Garmin Golf sur votre smartphone.
2. Depuis le menu ou , sélectionnez My Bag (Mon sac).
3. Sélectionnez une option pour ajouter, modifier, supprimer ou retirer un club.
4. Synchronisez votre appareil de golf Garmin^® compatible avec l'application Garmin Golf.

La liste de clubs de golf mise à jour apparaît sur votre appareil de golf.

Paramètres de golf
Appuyez sur , sélectionnez Golf, sélectionnez votre parcours de golf, puis sélectionnez > Settings (Paramètres) pour personnaliser les paramètres et les fonctions de golf.

Broadcast Heart Rate (Diffusion de la fréquence cardiaque) : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque à un appareil couplé.

Scoring (Score) : permet de définir vos préférences de score et d'activer le suivi des statistiques.

Driver Distance (Distance au drive) : définit la distance moyenne parcourue par la balle depuis le départ sur votre drive.

Tournament Mode (Mode tournoi) : désactive les fonctions PinPointer et PlaysLike Distance. Ces fonctions ne sont pas autorisées pendant les tournois officiels ou les parties de calcul du handicap.

Invite du club : Affiche une invite qui vous permet de saisir le club que vous avez utilisé après chaque coup détecté. Enregistrement d'activité : Active l'enregistrement des fichiers FIT d'activité pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations de forme physique personnalisées pour l'application Garmin Connect.

Health Snapshot

La fonction Health Snapshot enregistre plusieurs indicateurs clés de santé pendant que vous restez immobile pendant deux minutes. Elle donne un aperçu de votre état cardiovasculaire général. La montre enregistre des mesures telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire. Vous pouvez ajouter la fonction Health Snapshot à la liste de vos applications favorites (Customizing the Activities and Apps List,).

Ajout d'une activité personnalisée

Vous pouvez créer une activité personnalisée et l'ajouter à la liste des activités.

1. Appuyez sur
2. Sélectionnez .
3. Sélectionnez un type d'activité à copier.
4. Sélectionnez un nom d'activité.
5. Si nécessaire, modifiez les paramètres de l'application d'activité (Activities and App Settings).
6. Lorsque vous avez terminé la modification, sélectionnez Done (Terminé).

Applications

Vous pouvez personnaliser votre montre à l'aide du menu des applications, qui vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Certaines applications nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible. De nombreuses applications se trouvent également dans les Glances (Glances).

Appuyez sur , et sélectionnez Apps (Applications).

Icône	Nom	Plus d'informations
	Alarms	Setting an Alarm
	Body Battery	Body Battery
	Calendar	Sélectionnez pour afficher les événements à venir de votre calendrier de téléphone.
	Calories	Sélectionnez pour afficher vos informations de calories actives et au repos pour la journée en cours.
	Challenges	Sélectionnez pour afficher votre classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.
	Garmin Coach	Adaptive Training Plans
	Health Snapshot	Health Snapshot
	Heart Rate	Viewing the Heart Rate Glance
	HRV Status	Heart Rate Variability Status
	Hydration	Hydration Tracking
	Intensity Minutes	Intensity Minutes
	Last Activity	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité enregistrée.
	Last Golf	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité de golf enregistrée et l'historique du golf.
	Last Push	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité de poussée en fauteuil roulant enregistrée et l'historique de poussée.
	Last Ride	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité cycliste enregistrée et l'historique du cyclisme.
	Last Run	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité de course enregistrée et l'historique de course.
	Last Strength	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité de force enregistrée et l'historique de force.
	Last Swim	Sélectionnez pour afficher un bref résumé de votre dernière activité de natation enregistrée et l'historique de natation.
	Lights	Using the Varia Camera Controls
	Music	Music
	Notifications	Enabling Bluetooth Notifications
	Pulse Ox	Pulse Oximeter
	Respiration	Sélectionnez pour afficher l'historique de votre fréquence respiratoire et effectuez une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.
	Sleep Coach	Sélectionnez pour afficher vos besoins de sommeil recommandés en fonction de l'historique de sommeil, de l'historique d'activité, du statut HRV et des siestes.
	Sleep Score	Sélectionnez pour afficher votre score de sommeil basé sur la qualité et la durée du sommeil de la nuit précédente.
	Stopwatch	Using the Stopwatch
	Stress	Using the Stress Level Glance
	Timer	Starting the Countdown Timer
	Tips	Sélectionnez pour afficher des conseils interactifs pour la montre et scanner un lien direct vers support.garmin.com pour accéder au manuel du propriétaire de votre montre.
	Wallet	Sélectionnez pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay ( Garmin Pay).
	Weather	Sélectionnez pour afficher les prévisions et les conditions météorologiques actuelles.
	Women's Health	Menstrual Cycle Tracking

Personnalisation de la liste des activités et applications

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Activities (Activités) ou Apps (Applications).
3. Sélectionnez .
4. Sélectionnez une option :

• Pour ajouter une activité ou une application, sélectionnez .
• Pour supprimer une activité ou une application, sélectionnez l'activité ou l'application, puis sélectionnez .
• Pour réorganiser la liste, sélectionnez une activité ou une application, maintenez enfoncé(e), et faites-la glisser vers l'emplacement souhaité sur l'écran.

Activités et paramètres d'application

Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque application d'activité préchargée en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez personnaliser les écrans de données et activer les alertes ainsi que les fonctions d'entraînement. Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activité.

Appuyez sur , sélectionnez une activité, puis sélectionnez > Settings (Paramètres).

2 Players (2 joueurs) : Configure la carte de score pour enregistrer les scores de deux joueurs.

NOTE (REMARQUE) : Ce paramètre n'est disponible que pendant une partie. Vous devez l'activer chaque fois que vous commencez une partie.

Accent Color (Couleur d'accentuation) : Définit la couleur d'accentuation de chaque activité pour vous aider à identifier quelle activité est active.

Alerts (Alertes) : Définit les alertes d'entraînement pour l'activité (Activity Alerts (Alertes d'activité)).

Auto Lap (Tour auto) : Définit les options de la fonction Tour auto (Auto Lap (Fonction Tour auto)).

Auto Pause (Pause auto) : Configure la montre pour arrêter l'enregistrement des données lorsque vous arrêtez de bouger ou lorsque votre vitesse descend en dessous d'une vitesse spécifiée (Using Auto Pause^® (Utilisation de la fonction Pause auto^®)).

Auto Rest (Repos auto) : Permet à la montre de détecter automatiquement les moments de repos pendant une nage en piscine et de créer un intervalle de repos.

Auto Scroll (Défilement auto) : Vous permet de parcourir automatiquement tous les écrans de données d'activité pendant que le chronomètre est en marche (Using Auto Scroll (Utilisation du défilement auto)).

Auto Set (Séries auto) : Permet à la montre de démarrer et d'arrêter automatiquement les séries d'exercices pendant une activité de musculation.

Broadcast Heart Rate (Diffusion de la fréquence cardiaque) : Active la diffusion automatique des données de fréquence cardiaque lorsque vous démarrez l'activité (Broadcasting Heart Rate to Garmin Devices (Diffusion de la fréquence cardiaque vers les appareils Garmin)).

Broadcast to GameOn (Diffusion vers GameOn) : Active la diffusion automatique des données biométriques vers l'application Garmin GameOn lorsque vous démarrez une activité de jeu (Using the Garmin GameOn App (Utilisation de l'application Garmin GameOn)).

Club Prompt (Demande de club) : Affiche une invite pour saisir le club de golf que vous avez utilisé après chaque coup détecté.

Data Screens (Écrans de données) : Vous permet de personnaliser les écrans de données et d'ajouter de nouveaux écrans de données pour l'activité (Customizing the Data Screens (Personnalisation des écrans de données)).

Driver Distance (Distance de drive) : Définit la distance moyenne parcourue par la balle de golf lors de votre drive.

Edit Weight (Modifier le poids) : Vous permet d'ajouter le poids utilisé pour une série d'exercices pendant une activité de musculation ou de cardio.

Ending Alerts (Alertes de fin) : Définit une alerte pour vous avertir lorsque votre session de méditation se termine.

GPS (GPS) : Définit le mode de l'antenne GPS (Changing the GPS Setting (Modification du paramètre GPS)).

Pool Size (Taille de la piscine) : Définit la longueur de la piscine pour la nage en piscine.

Rename (Renommer) : Définit le nom de l'activité.

Rep Counting (Comptage des répétitions) : Active ou désactive le comptage des répétitions pendant une activité de musculation.

Scoring (Score) : Active ou désactive la tenue automatique du score lorsque vous démarrez une partie de golf. L'option Always Ask (Toujours demander) vous invite lorsque vous commencez une partie.

Scoring Method (Méthode de calcul du score) : Définit la méthode de calcul du score en score brut (stroke play) ou Stableford (Stableford scoring) pendant que vous jouez au golf.

Self Evaluation (Auto-évaluation) : Définit la fréquence à laquelle vous évaluez votre effort perçu pour l'activité (Evaluating an Activity (Évaluation d'une activité)).

Stat Tracking (Suivi des statistiques) : Active le suivi des statistiques pendant que vous jouez au golf.

Status (Statut) : Active ou désactive la tenue automatique du score lorsque vous démarrez une partie de golf. L'option Always Ask (Toujours demander) vous invite lorsque vous commencez une partie.

Tournament Mode (Mode Tournoi) : Désactive les fonctions non autorisées lors des tournois de golf sanctionnés.

Vibration Alerts (Alertes par vibration) : Active les alertes qui vous informent d'inspirer ou d'expirer pendant une activité de respiration.

Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser les écrans de données en fonction de vos objectifs d'entraînement ou d'accessoires facultatifs. Par exemple, vous pouvez personnaliser l'un des écrans de données pour afficher votre allure au tour ou votre zone de fréquence cardiaque (Data Fields (Champs de données)).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.
3. Sélectionnez .
4. Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5. Sélectionnez Data Screens (Écrans de données).
6. Sélectionnez un écran de données à personnaliser.
7. Sélectionnez une ou plusieurs options :

NOTE (REMARQUE) : Toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.

• Pour ajuster le style et le nombre de champs de données sur chaque écran de données, sélectionnez Layout (Disposition).
• Pour personnaliser les champs sur un écran de données, sélectionnez l'écran, puis sélectionnez Edit Data Fields (Modifier les champs de données).
• Pour afficher ou masquer un écran de données, utilisez l'interrupteur à côté de l'écran.
• Pour afficher ou masquer l'écran de la jauge de zone de fréquence cardiaque, sélectionnez HR Zone Gauge (Jauge de zone de FC).

Alertes d'activité
Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité, ce qui peut vous aider à vous entraîner vers des objectifs spécifiques ou à accroître votre conscience de votre environnement. Certaines alertes ne sont disponibles que pour des activités spécifiques. Certaines alertes nécessitent des accessoires facultatifs, tels qu'un moniteur de fréquence cardiaque ou un capteur de cadence. Il existe trois types d'alertes : les alertes d'événement, les alertes de plage et les alertes récurrentes.

Event alert (Alerte d'événement) : Une alerte d'événement vous avertit une seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par exemple, vous pouvez configurer la montre pour qu'elle vous alerte lorsque vous brûlez un nombre spécifié de calories.

Range alert (Alerte de plage) : Une alerte de plage vous avertit chaque fois que la montre est au-dessus ou en dessous d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez configurer la montre pour qu'elle vous alerte lorsque votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements par minute (bpm) et supérieure à 210 bpm.

Recurring alert (Alerte récurrente) : Une alerte récurrente vous avertit chaque fois que la montre enregistre une valeur ou un intervalle spécifié. Par exemple, vous pouvez configurer la montre pour qu'elle vous alerte toutes les 30 minutes.

Nom de l'alerte	Type d'alerte	Description
Cadence	Plage	Vous pouvez définir des valeurs de cadence minimale et maximale.
Calories	Événement, récurrente	Vous pouvez définir le nombre de calories.
Personnalisée	Événement, récurrente	Vous pouvez sélectionner un message existant ou créer un message personnalisé et sélectionner un type d'alerte.
Distance	Récurrente	Vous pouvez définir un intervalle de distance.
Fréquence cardiaque	Plage	Vous pouvez définir des valeurs de fréquence cardiaque minimale et maximale ou sélectionner des changements de zone (Heart Rate Zone Calculations (Calculs de zones de fréquence cardiaque)).
Allure	Plage	Vous pouvez définir des valeurs d'allure minimale et maximale.
Course/Marche	Récurrente	Vous pouvez définir des pauses de marche chronométrées à intervalles réguliers.
Vitesse	Plage	Vous pouvez définir des valeurs de vitesse minimale et maximale.
Fréquence des mouvements	Plage	Vous pouvez définir une fréquence de mouvements élevée ou faible par minute.
Temps	Événement, récurrente	Vous pouvez définir un intervalle de temps.

Configuration d'une alerte

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.

NOTE (REMARQUE) : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3. Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4. Sélectionnez Alerts (Alertes).
5. Sélectionnez une option :

• Pour ajouter une nouvelle alerte pour l'activité, sélectionnez Add New (Ajouter nouveau).
• Pour modifier une alerte existante, sélectionnez le nom de l'alerte.

6. Si nécessaire, sélectionnez le type d'alerte.
7. Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et maximale ou entrez une valeur personnalisée pour l'alerte.
8. Si nécessaire, activez l'alerte.

Pour les alertes d'événement et récurrentes, un message apparaît chaque fois que vous atteignez la valeur de l'alerte (Activity Alerts (Alertes d'activité)). Pour les alertes de plage, un message apparaît chaque fois que vous dépassez ou descendez en dessous de la plage spécifiée (valeurs minimale et maximale).

Tour auto
Marquage des tours avec la fonction Tour auto
Vous pouvez configurer votre montre pour qu'elle utilise la fonction Tour auto afin de marquer automatiquement un tour à une distance spécifique. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité (par exemple, tous les 1 mile ou 5 kilomètres).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.

NOTE (REMARQUE) : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3. Sélectionnez > Settings (Paramètres) > Auto Lap (Tour auto).
4. Entrez la distance entre les tours.
5. Pour activer ou désactiver la fonction Tour auto, utilisez l'interrupteur.

Chaque fois que vous terminez un tour, un message apparaît affichant la durée de ce tour. La montre vibre également si la vibration est activée (System Settings (Paramètres système)).

Utilisation de la fonction Pause auto
Vous pouvez utiliser la fonction Pause auto pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque vous arrêtez de bouger ou lorsque votre allure ou votre vitesse descend en dessous d'une valeur spécifiée. Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de signalisation ou d'autres endroits où vous devez ralentir ou vous arrêter.

NOTE (REMARQUE) : La montre n'enregistre pas les données d'activité lorsque le chronomètre est arrêté ou en pause.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.

NOTE (REMARQUE) : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3. Sélectionnez > Settings (Paramètres) > Auto Pause (Pause auto).
4. Sélectionnez une option :

NOTE (REMARQUE) : Toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.

• Pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque vous arrêtez de bouger, sélectionnez When Stopped (À l'arrêt).
• Pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque votre allure descend en dessous d'une valeur spécifiée, sélectionnez Pace (Allure).
• Pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque votre vitesse descend en dessous d'une valeur spécifiée, sélectionnez Speed (Vitesse).

Utilisation du défilement auto
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour faire défiler tous les écrans de données d'activité automatiquement pendant que le chronomètre est en marche.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.

NOTE (REMARQUE) : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3. Sélectionnez > Settings (Paramètres) > Auto Scroll (Défilement auto).
4. Sélectionnez une vitesse d'affichage.

Modification du paramètre GPS
Pour plus d'informations sur le GPS, rendez-vous sur Garmin.com.sg/about-gps.

1. Appuyez sur .

2. Sélectionnez une activité.
3. Sélectionnez > Settings (Paramètres) > GPS (GPS).
4. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Off (Désactivé) pour désactiver le GPS pour l'activité.
• Sélectionnez GPS Only (GPS uniquement) pour activer le système de satellite GPS.
• Sélectionnez All Systems (Tous les systèmes) pour activer plusieurs systèmes de satellite.

NOTE (REMARQUE) : L'utilisation simultanée du GPS et d'un autre système satellite peut réduire l'autonomie de la batterie plus rapidement que l'utilisation du GPS seul.

Apparence

Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de la montre ainsi que les fonctions d'accès rapide dans la boucle d'aperçu et le menu des commandes.

Paramètres du cadran de la montre

Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de la montre en sélectionnant la disposition, les couleurs et les données supplémentaires. Vous pouvez également télécharger des cadrans de montre personnalisés depuis la boutique Connect IQ.

Modification du cadran de la montre
Vous pouvez choisir parmi plusieurs cadrans de montre préchargés ou utiliser un cadran Connect IQ téléchargé sur votre montre (Téléchargement de fonctions Connect IQ). Vous pouvez également modifier un cadran de montre existant (Modification d'un cadran de montre) ou en créer un nouveau (Création d'un cadran de montre personnalisé).

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Watch Face (Cadran de la montre).
3. Faites glisser votre doigt vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.
4. Appuyez sur l'écran tactile pour sélectionner le cadran de la montre.

Création d'un cadran de montre personnalisé
Vous pouvez créer un nouveau cadran de montre en sélectionnant la disposition, les couleurs et les données supplémentaires.

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Watch Face (Cadran de la montre).
3. Faites glisser votre doigt vers la gauche et sélectionnez .
4. Sélectionnez le type de cadran de la montre.
5. Sélectionnez le type d'arrière-plan.
6. Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour faire défiler les options d'arrière-plan et appuyez sur l'écran pour sélectionner l'arrière-plan affiché.
7. Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour faire défiler les cadrans analogiques et numériques, et appuyez sur l'écran pour sélectionner le cadran affiché.
8. Sélectionnez chaque champ de données que vous souhaitez personnaliser et sélectionnez les données à afficher. Une bordure blanche indique les champs de données personnalisables pour ce cadran.
9. Faites glisser votre doigt vers la gauche pour personnaliser les marqueurs de temps.
10. Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour faire défiler les marqueurs de temps, et appuyez sur l'écran pour sélectionner un marqueur de temps.
11. Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour faire défiler les couleurs d'accentuation, et appuyez sur l'écran pour sélectionner la couleur affichée.
12. Appuyez sur .

La montre définit le nouveau cadran comme votre cadran actif.

Modification d'un cadran de montre
Vous pouvez personnaliser le style et les champs de données du cadran de la montre.

REMARQUE : Vous ne pouvez pas modifier certains cadrans de montre.

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Watch Face (Cadran de la montre).
3. Faites glisser votre doigt vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.
4. Sélectionnez pour modifier un cadran de montre.
5. Sélectionnez une option à modifier.
6. Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour faire défiler les options.
7. Appuyez sur pour sélectionner l'option.
8. Appuyez sur l'écran tactile pour sélectionner le cadran de la montre.

Aperçus

Votre montre est livrée préchargée avec des aperçus qui fournissent des informations rapides (Viewing Glances). Certains aperçus nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible.

Certains aperçus ne sont pas visibles par défaut. Vous pouvez les ajouter manuellement à la boucle d'aperçus (Customizing the Glance Loop).

Nom	Description
Body Battery	Avec un port continu, affiche votre niveau Body Battery actuel et un graphique de votre niveau sur les dernières heures ( Body Battery ).
Calendrier	Affiche les réunions à venir de votre calendrier téléphonique.
Calories	Affiche vos informations caloriques pour la journée en cours.
Défis	Affiche votre classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.
Utilisation de l'appareil	Affiche la version actuelle du logiciel et les statistiques d'utilisation de l'appareil.
Étages gravis	Suit vos étages gravis et votre progression vers votre objectif.
Garmin coach	Affiche les entraînements planifiés lorsque vous sélectionnez un plan d'entraînement adaptatif Garmin coach dans votre compte Garmin Connect. Le plan s'adapte à votre niveau de forme physique actuel, à vos préférences d'entraînement et d'horaire, et à la date de la course.
Health Snapshot	Affiche les résumés de vos sessions Health Snapshot enregistrées (Health Snapshot).
Fréquence cardiaque	Affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) et un graphique de votre fréquence cardiaque moyenne au repos (FCR).
HRV Status	Affiche votre moyenne sur sept jours de votre variabilité de la fréquence cardiaque nocturne (Heart Rate Variability Status).
Hydratation	Vous permet de suivre la quantité d'eau que vous consommez et la progression vers votre objectif quotidien.
Minutes intensives	Suit le temps passé à participer à des activités modérées à intenses, votre objectif hebdomadaire de minutes intensives et votre progression vers cet objectif.
Dernière activité	Affiche un bref résumé de votre dernière activité enregistrée.
Dernier golf Dernière sortie Dernière course Dernière musculation Dernière natation	Affiche un bref résumé de votre dernière activité enregistrée et de l'historique du sport spécifié.
Lumières	Fournit des commandes de feux de vélo lorsque vous avez un feu Varia couplé à votre montre vívoactive 5.
Commandes musicales	Fournit des commandes de lecteur de musique pour votre téléphone ou la musique de votre montre.
Notifications	Vous alerte des appels entrants, des SMS, des mises à jour de réseaux sociaux, etc., en fonction de vos paramètres de notification téléphonique (Enabling Bluetooth Notifications).
Oxymètre de pouls	Vous permet de prendre une mesure manuelle de l'oxymètre de pouls (Getting Pulse Oximeter Readings). Si vous êtes trop actif pour que la montre puisse déterminer votre mesure d'oxymètre de pouls, les mesures ne sont pas enregistrées.
Poussées	En mode fauteuil roulant, suit votre nombre quotidien de poussées en fauteuil roulant, votre objectif de poussées et les données des jours précédents.
Respiration	Votre fréquence respiratoire actuelle en respirations par minute et la moyenne sur sept jours. Vous pouvez faire une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.
Sommeil	Affiche le temps de sommeil total, un score de sommeil et des informations sur les phases de sommeil de la nuit précédente.
Pas	Suit votre nombre de pas quotidiens, votre objectif de pas et les données des jours précédents.
Stress	Affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau de stress. Vous pouvez faire une activité de respiration pour vous aider à vous détendre. Si vous êtes trop actif pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress, les mesures de stress ne sont pas enregistrées (Using the Stress Level Glance).
Météo	Affiche la température actuelle et les prévisions météorologiques.
Santé des femmes	Affiche votre statut actuel de suivi de cycle ou de grossesse. Vous pouvez consulter et enregistrer vos symptômes quotidiens.

Affichage des aperçus

• Depuis le cadran de la montre, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas.
  
  La montre défile dans la boucle d'aperçus.
• Sélectionnez un aperçu pour afficher des informations supplémentaires.
• Maintenez enfoncé pour afficher des options et des fonctions supplémentaires pour un aperçu.

Personnalisation de la boucle d'aperçus

1. Depuis le cadran de la montre, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas. La montre défile dans la boucle d'aperçus.
2. Sélectionnez .
3. Sélectionnez un aperçu.
4. Sélectionnez une option :

• Pour supprimer un aperçu de la boucle, sélectionnez .
• Pour modifier l'emplacement d'un aperçu dans la boucle, sélectionnez et maintenez , puis faites glisser l'aperçu à l'emplacement souhaité sur l'écran.

5. Si nécessaire, sélectionnez pour ajouter un aperçu à la boucle.

Body Battery
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil et vos données d'activité pour déterminer votre niveau Body Battery global. Tel une jauge d'essence dans une voiture, elle indique la quantité d'énergie de réserve dont vous disposez. La plage de niveaux Body Battery va de 5 à 100, où 0 à 25 correspond à une très faible énergie de réserve, 26 à 50 à une faible énergie de réserve, 51 à 75 à une énergie de réserve moyenne et 76 à 100 à une énergie de réserve élevée.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau Body Battery le plus récent, les tendances à long terme et des détails supplémentaires (Tips for Appearance Improved Body Battery Data).

Affichage de l'aperçu Body Battery
L'aperçu Body Battery affiche votre niveau Body Battery actuel.

1. Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher l'aperçu Body Battery. REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'aperçu à votre boucle d'aperçus (Customizing the Glance Loop).
2. Sélectionnez l'aperçu pour afficher un graphique de vos données Body Battery depuis minuit.
   
3. Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher un graphique combiné de votre niveau Body Battery et de votre niveau de stress.

Conseils pour des données Body Battery améliorées

• Pour des résultats plus précis, portez la montre pendant votre sommeil.
• Un bon sommeil recharge votre Body Battery.
• Une activité intense et un stress élevé peuvent épuiser votre Body Battery plus rapidement.
• L'alimentation, ainsi que les stimulants comme la caféine, n'ont aucun impact sur votre Body Battery.

HRV Status
Votre montre analyse les mesures de votre fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer votre variabilité de la fréquence cardiaque (HRV). L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, la nutrition et les habitudes saines ont tous un impact sur votre variabilité de la fréquence cardiaque. Les valeurs de l'HRV peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un statut HRV équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre entraînement et récupération, une meilleure condition cardiovasculaire et une résilience au stress. Un statut déséquilibré ou médiocre peut être un signe de fatigue, de besoins de récupération accrus ou de stress accru. Pour de meilleurs résultats, vous devriez porter la montre pendant votre sommeil. La montre nécessite trois semaines de données de sommeil cohérentes pour afficher votre statut de variabilité de la fréquence cardiaque.

Statut	Description
Équilibré	Votre fréquence cardiaque moyenne (HRV) sur sept jours se situe dans votre plage de référence.
Déséquilibré	Votre fréquence cardiaque moyenne (HRV) sur sept jours est supérieure ou inférieure à votre plage de référence.
Faible	Votre fréquence cardiaque moyenne (HRV) sur sept jours est bien inférieure à votre plage de référence.
Mauvais	Vos valeurs de fréquence cardiaque moyenne (HRV) sont en moyenne bien inférieures à la plage normale pour votre âge.
Aucun statut	Aucun statut signifie qu'il n'y a pas suffisamment de données pour générer une moyenne sur sept jours.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour consulter le statut de votre fréquence cardiaque moyenne actuelle, les tendances et les informations éducatives.

Utilisation de l'aperçu du niveau de stress
L'aperçu du niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau de stress depuis minuit. Il peut également vous guider à travers une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.

1. Lorsque vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher l'aperçu du niveau de stress.

ASTUCE : Si vous êtes trop actif pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress, un message apparaît à la place d'un chiffre de niveau de stress. Vous pouvez vérifier votre niveau de stress à nouveau après plusieurs minutes d'inactivité.

2. Appuyez sur l'aperçu pour afficher un graphique de votre niveau de stress depuis minuit. Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de stress. Les barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour déterminer votre niveau de stress.
3. Pour démarrer une activité de respiration, faites glisser l'écran vers le haut et sélectionnez .

Santé des femmes
Suivi du cycle menstruel

Votre cycle menstruel est une partie importante de votre santé. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques, la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation, et plus encore (Enregistrement de vos informations de cycle menstruel). Vous pouvez en savoir plus et configurer cette fonction dans les paramètres « Stats santé » de l'application Garmin Connect.

• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prévisions de règles et de fertilité
• Informations sur la santé et la nutrition

REMARQUE : Vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des aperçus.

Enregistrement de vos informations de cycle menstruel
Avant de pouvoir enregistrer les informations de votre cycle menstruel depuis votre montre vívoactive 5, vous devez configurer le suivi du cycle menstruel dans l'application Garmin Connect.

1. Faites glisser l'écran pour afficher l'aperçu du suivi de la santé des femmes.
2. Appuyez sur l'écran tactile.
3. Sélectionnez .
4. Si aujourd'hui est un jour de règles, sélectionnez Period Day (Jour des règles) > .
5. Sélectionnez une option :

• Pour évaluer votre flux de léger à abondant, sélectionnez Flow (Flux).
• Pour enregistrer vos symptômes physiques, tels que l'acné, le mal de dos et la fatigue, sélectionnez Symptoms (Symptômes).
• Pour enregistrer votre humeur, sélectionnez Mood (Humeur).
• Pour enregistrer vos pertes, sélectionnez Discharge (Pertes).
• Pour désigner la date actuelle comme jour d'ovulation, sélectionnez Ovulation Day (Jour d'ovulation).
• Pour enregistrer votre activité sexuelle, sélectionnezSexual Activity (Activité sexuelle).
• Pour évaluer votre libido de faible à élevée, sélectionnezSex Drive (Libido).
• Pour désigner la date actuelle comme jour de règles, sélectionnez Period Day (Jour des règles).

Suivi de grossesse
La fonction de suivi de grossesse affiche des mises à jour hebdomadaires sur votre grossesse et fournit des informations sur la santé et la nutrition. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques et émotionnels, les lectures de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement de vos informations de grossesse). Vous pouvez en savoir plus et configurer cette fonction dans les paramètres « Stats santé » de l'application Garmin Connect.

Enregistrement de vos informations de grossesse
Avant de pouvoir enregistrer vos informations, vous devez configurer le suivi de grossesse dans l'application Garmin Connect.

1. Faites glisser l'écran pour afficher l'aperçu du suivi de la santé des femmes.
   
2. Appuyez sur l'écran tactile.
3. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Symptoms (Symptômes) pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.
• Sélectionnez Blood Glucose (Glycémie) pour enregistrer vos niveaux de glucose avant et après les repas, et avant de dormir.
• Sélectionnez Movement (Mouvements) pour utiliser un chronomètre ou une minuterie afin d'enregistrer les mouvements du bébé.

4. Suivez les instructions à l'écran.

Suivi de l'hydratation
Vous pouvez suivre votre apport quotidien en liquide, activer des objectifs et des alertes, et entrer les tailles de récipients que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs automatiques, votre objectif augmente les jours où vous enregistrez une activité. Lorsque vous faites de l'exercice, vous avez besoin de plus de liquide pour remplacer la sueur perdue.

REMARQUE : Vous pouvez utiliser l'application Connect IQ pour ajouter et supprimer des aperçus.

Utilisation de l'aperçu du suivi de l'hydratation
L'aperçu du suivi de l'hydratation affiche votre apport en liquide et votre objectif d'hydratation quotidien.

1. Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher l'aperçu de l'hydratation.
2. Sélectionnez l'aperçu pour ajouter votre apport en liquide.
   
3. Sélectionnez pour chaque portion de liquide que vous consommez (1 tasse, 8 oz, ou 250 ml).
4. Sélectionnez un récipient pour augmenter votre apport en liquide du volume du récipient.
5. Maintenez pour personnaliser l'aperçu.
6. Sélectionnez une option :

• Pour modifier les unités de mesure, sélectionnez Units (Unités).
• Pour activer des objectifs quotidiens dynamiques qui augmentent après l'enregistrement d'une activité, sélectionnez Auto Increase Goal (Augmenter automatiquement l'objectif).
• Pour activer les rappels d'hydratation, sélectionnez Alerts (Alertes).
• Pour personnaliser les tailles de vos récipients, sélectionnez Containers (Récipients), sélectionnez un récipient, sélectionnez les unités de mesure et entrez la taille du récipient.

Utilisation des commandes de la caméra Varia
AVIS
Certaines juridictions peuvent interdire ou réglementer l'enregistrement de vidéos, d'audio ou de photographies, ou peuvent exiger que toutes les parties aient connaissance de l'enregistrement et donnent leur consentement. Il est de votre responsabilité de connaître et de respecter toutes les lois, réglementations et autres restrictions dans les juridictions où vous prévoyez d'utiliser cet appareil.

Avant d'utiliser les commandes de la caméra Varia, vous devez coupler l'accessoire avec votre montre ( Capteurs sans fil)

1. Ajoutez l'aperçu Lights (Éclairage) à votre montre (Aperçus). Lorsque la montre détecte la caméra Varia, le titre de l'aperçu passe à Camera Control (Contrôle de la caméra).
2. Depuis l'aperçu Lights (Éclairage), sélectionnez une option :

• Sélectionnez pour modifier le mode d'enregistrement.
• Sélectionnez pour prendre une photo.
• Sélectionnez pour enregistrer un clip.

Commandes

Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options du menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes).

Depuis n'importe quel écran, maintenez enfoncé

Icône	Nom	Plus d'informations
	Assistance (Assistance)	Sélectionnez pour envoyer une demande d'assistance (Demande d'assistance).
	Battery Saver (Économiseur de batterie)	Sélectionnez pour activer ou désactiver la fonction d'économiseur de batterie (Paramètres du gestionnaire de batterie).
	Brightness (Luminosité)	Sélectionnez pour régler la luminosité de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage).
	Broadcast Heart Rate (Diffusion de la fréquence cardiaque)	Sélectionnez pour activer la diffusion de la fréquence cardiaque vers un appareil couplé (Diffusion de la fréquence cardiaque vers les appareils Garmin).
	Do Not Disturb (Ne pas déranger)	Sélectionnez pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger afin d'assombrir l'écran et de désactiver les alertes et les notifications. Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode lorsque vous regardez un film.
	Find My Phone (Trouver mon téléphone)	Sélectionnez pour déclencher une alerte sonore sur votre téléphone couplé, s'il se trouve à portée Bluetooth. L'intensité du signal Bluetooth apparaît sur l'écran de la montre vívoactive 5 et augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre téléphone.
	Lock Screen (Verrouiller l'écran)	Sélectionnez pour verrouiller les boutons et l'écran tactile afin d'éviter les pressions et les balayages involontaires.
	Phone Connection (Connexion téléphonique)	Sélectionnez pour activer ou désactiver la technologie Bluetooth et votre connexion à votre téléphone couplé.
	Power Off (Éteindre)	Sélectionnez pour éteindre la montre.
	Sleep Mode (Mode sommeil)	Sélectionnez pour activer ou désactiver le mode sommeil, régler une minuterie de sieste et suivre manuellement vos siestes.
	Sync (Synchronisation)	Sélectionnez pour synchroniser votre montre avec votre téléphone couplé.
	Time Sync (Synchronisation de l'heure)	Sélectionnez pour synchroniser votre montre avec l'heure de votre téléphone ou via satellite.

Personnalisation du menu des commandes
Vous pouvez ajouter, supprimer et modifier l'ordre des options du menu des commandes (Commandes).

1. Maintenez enfoncé . Le menu des commandes apparaît.
2. Sélectionnez Edit (Modifier).
3. Sélectionnez le raccourci que vous souhaitez personnaliser.
4. Sélectionnez une option :

• Pour modifier l'emplacement du raccourci dans le menu des commandes, sélectionnez et maintenez enfoncé, puis faites glisser le raccourci vers l'emplacement souhaité sur l'écran.
• Pour supprimer le raccourci du menu des commandes, sélectionnez.

5. Si nécessaire, sélectionnez pour ajouter un raccourci au menu des commandes.

Body Battery

Rapport matinal

Votre montre affiche un rapport matinal basé sur votre heure de réveil normale. Appuyez pour afficher le rapport, qui inclut la météo, le sommeil, l'état de la variabilité de la fréquence cardiaque nocturne, et bien plus encore (Personnalisation de votre rapport matinal).

Personnalisation de votre rapport matinal
REMARQUE : Vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin Connect.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Morning Report (Rapport matinal).
3. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Show Report (Afficher le rapport) pour activer ou désactiver le rapport matinal.
• Sélectionnez Edit Report (Modifier le rapport) pour personnaliser l'ordre et le type de données qui apparaissent dans votre rapport matinal.
• Sélectionnez Your Name (Votre nom) pour personnaliser votre nom d'affichage.

Configuration d'un raccourci

Vous pouvez configurer un raccourci vers votre application, aperçu ou commande préféré(e), comme votre portefeuille Garmin Pay ou les commandes de musique.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Shortcut (Raccourci).
3. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez un raccourci.
• SélectionnezDisable (Désactiver) pour désactiver la fonction du bouton ou du balayage.

Garmin Pay

AVIS
Cette fonction n'est pas disponible pour/dans toutes les régions.

La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour payer vos achats dans les lieux participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante.

Configuration de votre portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit participantes à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur Garmin.com/garminpay/banks pour trouver les institutions financières participantes.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2. Sélectionnez Garmin Pay > Get Started (Démarrer).
3. Suivez les instructions à l'écran.

Payer un achat avec votre montre
Avant de pouvoir utiliser votre montre pour payer des achats, vous devez configurer au moins une carte de paiement.

Vous pouvez utiliser votre montre pour payer des achats dans un lieu participant.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > Wallet (Portefeuille).
3. Saisissez votre code d'accès à quatre chiffres.

REMARQUE : Si vous saisissez votre code d'accès trois fois de suite de manière incorrecte, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser votre code d'accès dans l'application Garmin Connect. Votre carte de paiement la plus récemment utilisée apparaît.

4. Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez l'écran pour passer à une autre carte (facultatif).
5. Dans les 60 secondes, tenez votre montre près du lecteur de paiement, la montre face au lecteur. La montre vibre et affiche une coche une fois la communication avec le lecteur terminée.
6. Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour finaliser la transaction.

CONSEIL : Après avoir saisi correctement votre code d'accès, vous pouvez effectuer des paiements sans code d'accès pendant 24 heures tant que vous continuez à porter votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou désactivez le suivi de la fréquence cardiaque, vous devez saisir à nouveau le code d'accès avant d'effectuer un paiement.

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez ajouter jusqu'à 10 cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2. Sélectionnez Garmin Pay > > Add Card (Ajouter une carte).
3. Suivez les instructions à l'écran.

Une fois la carte ajoutée, vous pouvez la sélectionner sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.

Gestion de vos cartes Garmin Pay
Vous pouvez suspendre ou supprimer temporairement une carte.

REMARQUE : Dans certains pays, les institutions financières participantes peuvent restreindre les fonctions Garmin Pay.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2. Sélectionnez Garmin Pay.
3. Sélectionnez une carte.
4. Sélectionnez une option :

• Pour suspendre ou réactiver temporairement la carte, sélectionnez Suspend Card (Suspendre la carte). La carte doit être active pour effectuer des achats à l'aide de votre montre vívoactive 5.
• Pour supprimer la carte, sélectionnez .

Changement de votre code d'accès Garmin Pay
Vous devez connaître votre code d'accès actuel pour le modifier. Si vous oubliez votre code d'accès, vous devez réinitialiser la fonction Garmin Pay de votre montre vívoactive 5, créer un nouveau code d'accès et saisir à nouveau les informations de votre carte.

1. Depuis la page de l'appareil vívoactive 5 dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Garmin Pay > Change Passcode (Modifier le code d'accès).
2. Suivez les instructions à l'écran. La prochaine fois que vous paierez à l'aide de votre montre vívoactive 5, vous devrez saisir le nouveau code d'accès.

Entraînement

Statut d'entraînement unifié

Lorsque vous utilisez plusieurs appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect, vous pouvez choisir quel appareil est la source de données principale pour une utilisation quotidienne et à des fins d'entraînement.

Depuis le menu de l'application Garmin Connect, sélectionnez Settings (Paramètres).

Primary Training Device: (Appareil d'entraînement principal) Définit la source de données prioritaire pour les métriques d'entraînement telles que votre statut d'entraînement et votre charge d'entraînement.

Primary Wearable: (Appareil portable principal) Définit la source de données prioritaire pour les métriques de santé quotidiennes telles que les pas et le sommeil. Il doit s'agir de la montre que vous portez le plus souvent. CONSEIL : Pour des résultats plus précis, Garmin vous recommande de synchroniser souvent avec votre compte Garmin Connect.

Synchronisation des activités et des mesures de performance
Vous pouvez synchroniser les activités et les mesures de performance d'autres appareils Garmin avec votre montre vívoactive 5 à l'aide de votre compte Garmin Connect. Cela permet à votre montre de refléter plus précisément votre entraînement et votre forme physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une sortie avec un compteur de vélo Edge^®, et consulter les détails de votre activité et votre temps de récupération sur votre montre vívoactive 5. Synchronisez votre montre vívoactive 5 et d'autres appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect.

CONSEIL : Vous pouvez définir un appareil d'entraînement principal (Primary Training Device) et un appareil portable principal (Primary Wearable) dans l'application Garmin Connect (Statut d'entraînement unifié).

Les activités récentes et les mesures de performance de vos autres appareils Garmin apparaissent sur votre montre vívoactive 5.

Suivi d'activité

La fonction de suivi d'activité enregistre votre nombre de pas quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque jour enregistré. Vos calories brûlées incluent votre métabolisme de base plus les calories d'activité.

Le nombre de pas effectués pendant la journée apparaît dans le widget des pas. Le nombre de pas est mis à jour périodiquement.

Pour plus d'informations sur le suivi d'activité et la précision des métriques de fitness, rendez-vous sur Garmin.com.sg/legal/atdisclaimer.

Objectif automatique
Votre montre crée automatiquement un objectif de pas quotidien, basé sur vos niveaux d'activité précédents. Au fur et à mesure que vous vous déplacez pendant la journée, la montre affiche votre progression vers votre objectif quotidien

Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre enregistre les poussées au lieu des pas et crée un objectif de poussée quotidien (Mode fauteuil roulant).

Si vous choisissez de ne pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs personnalisés sur votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'alerte de mouvement
Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner des changements métaboliques indésirables. L'alerte de mouvement vous rappelle de rester actif. Après une heure d'inactivité, un message apparaît. La montre vibre également si la vibration est activée (System Settings (Paramètres système)).

Faites une courte marche (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alerte de mouvement.

Activation de l'alerte de mouvement

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Health & Wellness (Santé et bien-être) > Move Alert (Alerte de mouvement) > On (Activé).

Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, la montre détecte automatiquement votre sommeil et surveille vos mouvements pendant vos heures de sommeil normales. Vous pouvez définir vos heures de sommeil normales dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres de profil utilisateur de votre montre. Les statistiques de sommeil incluent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, les mouvements pendant le sommeil et le score de sommeil. Votre coach de sommeil fournit des recommandations concernant vos besoins en sommeil basées sur votre historique de sommeil et d'activité, votre statut VFC et vos siestes (Glances (Widgets)). Les siestes sont ajoutées à vos statistiques de sommeil et peuvent également avoir un impact sur votre récupération. Vous pouvez consulter des statistiques de sommeil détaillées sur votre compte Garmin Connect.

REMARQUE : Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les notifications et les alertes, à l'exception des alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger).

Utilisation du suivi automatique du sommeil

1. Portez votre montre pendant que vous dormez.
2. Téléchargez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Manually Syncing Data with Garmin Connect (Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect)).

Vous pouvez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.

Vous pouvez consulter les informations de sommeil de la nuit précédente sur votre montre vívoactive 5 (Glances (Widgets)).

Minutes d'intensité
Pour améliorer votre santé, des organisations telles que l'Organisation mondiale de la Santé recommandent au moins 150 minutes par semaine d'activité d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité d'intensité vigoureuse, comme la course à pied.

La montre surveille l'intensité de votre activité et suit le temps que vous passez à des activités d'intensité modérée à vigoureuse (les données de fréquence cardiaque sont nécessaires pour quantifier l'intensité vigoureuse). La montre additionne le nombre de minutes d'activité modérée et le nombre de minutes d'activité vigoureuse. Vos minutes d'intensité vigoureuse totales sont doublées lors de l'addition.

Acquisition des minutes d'intensité
Votre montre vívoactive 5 calcule les minutes d'intensité en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fréquence cardiaque est désactivée, la montre calcule les minutes d'intensité modérée en analysant vos pas par minute.

• Démarrez une activité chronométrée pour le calcul le plus précis des minutes d'intensité.
• Portez votre montre jour et nuit pour une fréquence cardiaque au repos la plus précise.

Garmin Move IQ
Lorsque vos mouvements correspondent à des schémas d'exercice familiers, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche dans votre chronologie. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais ils n'apparaissent pas dans votre liste d'activités ou votre fil d'actualité.

La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activité chronométrée pour la marche et la course à l'aide de seuils de temps que vous définissez dans l'application Garmin Connect ou les paramètres d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.

Activation de l'auto-évaluation
Lorsque vous enregistrez une activité, vous pouvez évaluer votre effort perçu et vos sensations pendant l'activité. Vos informations d'auto-évaluation peuvent être consultées dans votre compte Garmin Connect.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.
   REMARQUE : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3. Sélectionnez > Settings (Paramètres) > Self Evaluation (Auto-évaluation).
4. Sélectionnez une option :

• Pour effectuer l'auto-évaluation uniquement après les entraînements, sélectionnez Workouts Only (Entraînements uniquement).
• Pour effectuer l'auto-évaluation après chaque activité, sélectionnez Always (Toujours).

Paramètres de suivi d'activité
Maintenez enfoncé , et sélectionnez Settings (Paramètres) > Activity Tracking (Suivi d'activité).

Status: (Statut) Désactive les fonctions de suivi d'activité.

Move IQ: Permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.

Auto Activity Start: (Démarrage auto de l'activité) Permet à votre montre de créer et d'enregistrer automatiquement des activités chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous marchez ou courez. Vous pouvez définir le seuil de temps minimum pour la course et la marche.

Intensity Minutes: (Minutes d'intensité) Permet de définir une zone de fréquence cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et une zone de fréquence cardiaque plus élevée pour les minutes d'intensité vigoureuse. Vous pouvez également sélectionner Auto (Automatique) pour utiliser l'algorithme par défaut.

Désactivation du suivi d'activité
Lorsque vous désactivez le suivi d'activité, vos pas, minutes d'intensité, suivi du sommeil et événements Move IQ ne sont pas enregistrés.

1. Depuis l'écran de la montre, maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Activity Tracking (Suivi d'activité) > Status (Statut) > Off (Désactivé).

Entraînements

Votre montre peut vous guider à travers des entraînements en plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour chaque étape de l'entraînement, tels que la distance, le temps, les répétitions ou d'autres métriques. Votre montre inclut plusieurs entraînements préchargés pour de multiples activités, y compris la musculation, le cardio, la course et le cyclisme. Vous pouvez créer et trouver plus d'entraînements et de plans d'entraînement à l'aide de l'application Garmin Connect et les transférer sur votre montre.

Si votre montre est en mode fauteuil roulant, elle inclut des entraînements pour les activités de poussée, le cyclisme à bras et plus encore (User Profile (Profil utilisateur)).

Vous pouvez créer un plan d'entraînement programmé à l'aide du calendrier Garmin Connect et envoyer les entraînements programmés à votre montre.

Démarrer un entraînement
Votre montre peut vous guider à travers plusieurs étapes d'un entraînement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.
3. Sélectionnez > Workouts (Entraînements).
4. Sélectionnez un entraînement.

REMARQUE : Seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.

CONSEIL : Si disponible, appuyez sur la carte musculaire pour voir les groupes musculaires ciblés.

5. Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les étapes de l'entraînement (facultatif).
6. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.

Une fois que vous avez commencé un entraînement, la montre affiche chaque étape de l'entraînement, les notes d'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données d'entraînement actuelles.

Suivi d'un entraînement depuis Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez avoir un compte Garmin Connect (Garmin Connect).

1. Sélectionnez une option :

• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Allez sur connect.Garmin.com.

2. Sélectionnez Training & Planning (Entraînement et planification) > Workouts (Entraînements).
3. Recherchez un entraînement, ou créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4. Sélectionnez ou Send to Device (Envoyer vers l'appareil).
5. Suivez les instructions à l'écran.

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement, vous devez avoir un compte Garmin Connect (Garmin Connect) et vous devez associer la montre vívoactive 5 à un téléphone compatible.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2. Sélectionnez Training & Planning (Entraînement et planification) > Training Plans (Plans d'entraînement).
3. Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4. Suivez les instructions à l'écran.
5. Consultez le plan d'entraînement dans votre calendrier.

Plans d'entraînement adaptatifs
Votre compte Garmin Connect propose un plan d'entraînement adaptatif et un coach Garmin pour s'adapter à vos objectifs d'entraînement. Par exemple, vous pouvez répondre à quelques questions et trouver un plan pour vous aider à terminer une course de 5 km. Le plan s'adapte à votre niveau de forme physique actuel, à vos préférences de coaching et d'emploi du temps, et à la date de la course. Lorsque vous démarrez un plan, le widget Garmin Coach est ajouté à la boucle des widgets de votre montre vívoactive 5.

Démarrage de l'entraînement du jour
Une fois que vous avez envoyé un plan d'entraînement à votre montre, le widget Garmin Coach apparaît dans votre boucle de widgets.

1. Depuis l'écran de la montre, balayez l'écran pour afficher le widget Garmin Coach.

2. Sélectionnez le widget. Si un entraînement pour cette activité est programmé pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et vous invite à le démarrer.

3. Sélectionnez un entraînement.

4. Sélectionnez View (Afficher) pour voir les étapes de l'entraînement, et balayez vers la droite lorsque vous avez fini de les consulter (facultatif).

5. Sélectionnez Do Workout (Faire l'entraînement).

6. Suivez les instructions à l'écran.

Affichage des entraînements programmés
Vous pouvez consulter les entraînements programmés dans votre calendrier d'entraînement et démarrer un entraînement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.
3. Faites glisser l'écran vers le haut.
4. Sélectionnez Training Calendar (Calendrier d'entraînement). Vos entraînements programmés apparaissent, triés par date.
5. Sélectionnez un entraînement.
6. Faites défiler pour afficher les étapes de l'entraînement.
7. Appuyez sur pour démarrer l'entraînement.

Paramètres et alertes de santé et de bien-être

Maintenez enfoncé , et sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Health & Wellness (Santé et bien-être).

Heart Rate: (Fréquence cardiaque) Voir Définition d'une alerte de fréquence cardiaque anormale.

Move Alert: (Alerte de mouvement) Active la fonction Alerte de mouvement (Utilisation de l'alerte de mouvement).

Stress Alerts: (Alertes de stress) Vous avertit lorsque des périodes de stress ont drainé votre Body Battery (Utilisation du widget du niveau de stress).

Daily Summary: (Résumé quotidien) Active le résumé quotidien Body Battery qui apparaît quelques heures avant le début de votre fenêtre de sommeil. Le résumé quotidien fournit un aperçu de l'impact de votre stress quotidien et de votre historique d'activité sur votre Body Battery (Affichage du widget Body Battery).

Goals: (Objectifs) Permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif, ou de les activer en utilisation générale en dehors d'une activité. Les alertes d'objectif apparaissent pour votre objectif de pas quotidiens, votre objectif d'étages gravis quotidiens et votre objectif de minutes d'intensité hebdomadaires.

Weight Shift Alert: (Alerte de changement de poids) En mode fauteuil roulant, vous permet de définir un minuteur pour vous rappeler de changer de position dans le fauteuil (Wheelchair Mode (Mode fauteuil roulant)).

Historique

Votre montre stocke jusqu'à 200 heures de données d'activité. Vous pouvez synchroniser vos données pour afficher un nombre illimité d'activités, de données de suivi d'activité et de données de suivi de fréquence cardiaque sur votre compte Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect) (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur).

Lorsque la mémoire de la montre est pleine, vos données les plus anciennes sont écrasées.

Utilisation de l'historique

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > History (Historique).
   REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste des activités et applications). La montre affiche la durée totale de votre activité en heures.
3. Sélectionnez , puis sélectionnez une option.

• Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher une activité précédente.
• Sélectionnez l'activité et faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher des informations supplémentaires sur chaque activité.

4. Maintenez enfoncé , et sélectionnez une option :

• Sélectionnez Graph View (Affichage du graphique) pour définir la plage de données affichée dans le graphique de l'historique.
• Sélectionnez Records (Records) pour afficher votre record personnel pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Totals (Totaux) pour afficher vos totaux hebdomadaires et mensuels pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Options (Options) pour supprimer des activités ou réinitialiser les totaux.

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque

Avant de pouvoir afficher les données de zone de fréquence cardiaque, vous devez effectuer une activité avec fréquence cardiaque et enregistrer l'activité.

L'affichage de votre temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque peut vous aider à ajuster votre intensité d'entraînement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > History (Historique). REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste des activités et applications).
3. Sélectionnez .
4. Faites glisser votre doigt vers le haut, puis sélectionnez une activité.
5. Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les informations de la zone de fréquence cardiaque.

Records personnels

Lorsque vous terminez une activité, la montre affiche tous les nouveaux records personnels que vous avez atteints pendant cette activité. Les records personnels comprennent votre temps le plus rapide sur plusieurs distances de course typiques, le poids d'activité de force le plus élevé pour les mouvements majeurs, et la course, le trajet à vélo ou la nage la plus longue.

Affichage de vos records personnels

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > History (Historique).
   REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste des activités et applications).
3. Maintenez enfoncé .
4. Sélectionnez Records (Records).
5. Sélectionnez un sport.

Effacement des records personnels

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > History (Historique). REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste des activités et applications).
3. Maintenez enfoncé .
4. Sélectionnez Records (Records).
5. Sélectionnez un sport.
6. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez un record, puis sélectionnez Clear Record (Effacer le record).
• Sélectionnez Clear All Records (Effacer tous les records).

7. Sélectionnez

Affichage des totaux de données

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > History (Historique).
   REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste des activités et applications).
3. Maintenez enfoncé
4. Sélectionnez Totals (Totaux).
5. Sélectionnez un sport.
6. Sélectionnez Weekly (Hebdomadaire) ou Monthly (Mensuel).

Suppression de l'historique

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > History (Historique). REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste des activités et applications).
3. Maintenez enfoncé .
4. Sélectionnez Options (Options).
5. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Delete All Activities (Supprimer toutes les activités) pour supprimer toutes les activités de l'historique.
• Sélectionnez Reset Totals (Réinitialiser les totaux) pour réinitialiser tous les totaux de distance et de temps.

REMARQUE : Cela ne supprime aucune activité enregistrée.

6. Sélectionnez .

Fonctions de fréquence cardiaque

La montre vívoactive 5 est dotée d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et est également compatible avec les moniteurs de fréquence cardiaque thoraciques (vendus séparément). Vous pouvez consulter les données de fréquence cardiaque dans l'aperçu de la fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque thoracique sont disponibles lorsque vous démarrez une activité, votre montre utilise les données de fréquence cardiaque thoracique.

Fréquence cardiaque au poignet

Port de la montre

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation cutanée après une utilisation prolongée de la montre, en particulier s'ils ont la peau sensible ou des allergies. Si vous remarquez une irritation cutanée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour aider à prévenir les irritations cutanées, assurez-vous que la montre est propre et sèche, et ne la serrez pas trop fort à votre poignet. Pour plus d'informations, consultez Garmin.com.sg/legal/fit-and-care.

• Portez la montre au-dessus de l'os de votre poignet.

REMARQUE: La montre doit être bien ajustée mais confortable. Pour des mesures de fréquence cardiaque plus précises, la montre ne doit pas bouger pendant la course ou l'exercice. Pour les mesures de l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.

REMARQUE: Le capteur optique est situé à l'arrière de la montre.

• Consultez les Astuces pour des données de fréquence cardiaque irrégulières pour plus d'informations sur la fréquence cardiaque au poignet.
• Consultez les Astuces pour des données d'oxymètre de pouls irrégulières pour plus d'informations sur le capteur d'oxymètre de pouls.
• Pour plus d'informations sur la précision, rendez-vous sur Garmin.com.sg/legal/fit-and-care.
• Pour plus d'informations sur le port et l'entretien de la montre, rendez-vous sur Garmin.com/fitandcare.

Astuces pour des données de fréquence cardiaque irrégulières
Si les données de fréquence cardiaque sont irrégulières ou n'apparaissent pas, vous pouvez essayer ces astuces.

• Nettoyez et séchez votre bras avant de mettre la montre.
• Évitez de porter de la crème solaire, de la lotion et de l'anti-moustique sous la montre.
• Évitez de rayer le capteur de fréquence cardiaque à l'arrière de la montre.
• Portez la montre au-dessus de l'os de votre poignet. La montre doit être bien ajustée mais confortable.
• Attendez que l'icône soit fixe avant de commencer votre activité.
• Échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes et obtenez une lecture de fréquence cardiaque avant de commencer votre activité.

REMARQUE: Dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.

• Rincez la montre à l'eau douce après chaque entraînement.

Afficher l'aperçu de la fréquence cardiaque
L'aperçu de la fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour plus d'informations sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur Garmin.com.sg/legal/atdisclaimer.

1. Depuis le cadran de la montre, balayez vers le haut ou vers le bas pour afficher l'aperçu de la fréquence cardiaque.
   REMARQUE: Vous devrez peut-être ajouter l'aperçu à votre boucle d'aperçus (Personnalisation de la boucle d'aperçus).
2. Sélectionnez l'aperçu pour afficher votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) et un graphique de votre fréquence cardiaque des 4 dernières heures.
   
3. Appuyez sur le graphique et balayez vers la gauche ou la droite pour le faire défiler.
4. Balayez vers le haut pour afficher vos valeurs moyennes de fréquence cardiaque au repos pour les 7 derniers jours.

Définir une alerte de fréquence cardiaque anormale

Cette fonction vous avertit uniquement lorsque votre fréquence cardiaque dépasse ou descend en dessous d'un certain nombre de battements par minute, tel que sélectionné par l'utilisateur, après une période d'inactivité. Cette fonction ne vous informe pas d'une éventuelle maladie cardiaque et n'est pas destinée à traiter ou diagnostiquer une condition médicale ou une maladie. Référez-vous toujours à votre professionnel de la santé pour tout problème lié au cœur.

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Health & Wellness (Santé et bien-être) > Heart Rate (Fréquence cardiaque).
3. Sélectionnez High Alert (Alerte élevée) ou Low Alert (Alerte basse) pour activer l'alerte.
4. Sélectionnez une valeur de seuil de fréquence cardiaque. Chaque fois que vous dépassez ou descendez en dessous de la valeur personnalisée, un message apparaît et la montre vibre.

Diffusion de la fréquence cardiaque vers les appareils Garmin
Vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque depuis votre montre et les afficher sur les appareils couplés. La diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie.

CONSEIL: Vous pouvez personnaliser les paramètres d'activité pour diffuser automatiquement vos données de fréquence cardiaque lorsque vous démarrez une activité (Paramètres d'activités et d'applications). Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque vers un appareil Edge pendant que vous faites du vélo.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Sensors & Accessories (Capteurs et accessoires) > Wrist Heart Rate (Fréquence cardiaque au poignet) > Broadcast Heart Rate (Diffusion de la fréquence cardiaque).
3. Appuyez sur .La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque.
4. Couplez votre montre à votre appareil compatible. REMARQUE: Les instructions de couplage diffèrent pour chaque appareil compatible Garmin. Consultez votre manuel du propriétaire.
5. Appuyez sur pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.

Désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet
La valeur par défaut du paramètre Fréquence cardiaque au poignet est Auto. La montre utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque thoracique à la montre. Les données de fréquence cardiaque thoracique ne sont disponibles que pendant une activité.

REMARQUE: La désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet désactive également des fonctions telles que l'estimation de votre VO2 max., le suivi du sommeil, les minutes d'intensité, la fonction de stress toute la journée et le capteur d'oxymètre de pouls au poignet.

REMARQUE: La désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet désactive également la fonction de détection au poignet pour les paiements Garmin Pay, et vous devez entrer un code d'accès avant d'effectuer chaque paiement (Garmin Pay).

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Sensors & Accessories (Capteurs et accessoires) > Wrist Heart Rate (Fréquence cardiaque au poignet) > Status (Statut) > Off (Désactivé).

À propos des zones de fréquence cardiaque

De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur force cardiovasculaire et améliorer leur niveau de forme physique. Une zone de fréquence cardiaque est une plage définie de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque communément acceptées sont numérotées de 1 à 5 selon l'intensité croissante. Généralement, les zones de fréquence cardiaque sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximale.

Configuration de vos zones de fréquence cardiaque
La montre utilise les informations de votre profil utilisateur issues de la configuration initiale pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque distinctes pour les profils sportifs, tels que la course et le cyclisme. Pour obtenir les données caloriques les plus précises pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez également définir chaque zone de fréquence cardiaque et entrer manuellement votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou en utilisant votre compte Garmin Connect.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > User Profile (Profil utilisateur) > Heart Rate (Fréquence cardiaque).
3. Sélectionnez Max HR (FC Max), et entrez votre fréquence cardiaque maximale.
4. Sélectionnez .
5. Sélectionnez Resting HR (FC au repos).
6. Sélectionnez une option :

• SélectionnezUse Average (Utiliser la moyenne) pour utiliser votre fréquence cardiaque moyenne au repos enregistrée par la montre.
• SélectionnezSet Custom (Définir une valeur personnalisée) pour définir une fréquence cardiaque au repos personnalisée.

7. Sélectionnez une zone et entrez une valeur pour chaque zone.
8. Sélectionnez un profil sportif pour ajouter des zones de fréquence cardiaque distinctes (facultatif).
9. Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque sportives (facultatif).

Objectifs de forme physique
Connaître vos zones de fréquence cardiaque peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme physique en comprenant et en appliquant ces principes.

• Votre fréquence cardiaque est une bonne mesure de l'intensité de l'exercice.
• L'entraînement dans certaines zones de fréquence cardiaque peut vous aider à améliorer la capacité et la force cardiovasculaires.

Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque) pour déterminer la meilleure zone de fréquence cardiaque pour vos objectifs de forme physique.

Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximale, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certaines salles de sport et centres de santé peuvent proposer un test qui mesure la fréquence cardiaque maximale. La fréquence cardiaque maximale par défaut est de 220 moins votre âge.

Calcul des zones de fréquence cardiaque

Zone	% de la fréquence cardiaque maximale	Effort perçu	Bénéfices
1	50–60%	Détendu, rythme facile, respiration rythmique	Entraînement aérobie de niveau débutant, réduit le stress
2	60–70%	Rythme confortable, respiration légèrement plus profonde, conversation possible	Entraînement cardiovasculaire de base, bon rythme de récupération
3	70–80%	Rythme modéré, conversation plus difficile	Amélioration de la capacité aérobie, entraînement cardiovasculaire optimal
4	80–90%	Rythme rapide et un peu inconfortable, respiration forcée	Amélioration de la capacité et du seuil anaérobies, amélioration de la vitesse
5	90–100%	Rythme de sprint, insoutenable sur une longue période, respiration difficile	Endurance anaérobie et musculaire, puissance accrue

À propos des estimations de la VO2 Max

La VO2 max. est le volume maximal d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de poids corporel lors de votre performance maximale. En termes simples, la VO2 max. est une indication de la performance athlétique et devrait augmenter à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore. L'appareil vívoactive 5 nécessite une mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou un moniteur de fréquence cardiaque thoracique compatible pour afficher votre estimation de la VO2 max.

Sur l'appareil, votre estimation de la VO2 max. apparaît sous la forme d'un nombre, d'une description et d'une position sur la jauge de couleur. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter des détails supplémentaires sur votre estimation de la VO2 max., tels que son classement pour votre âge et votre sexe.

REMARQUE : La VO2 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

Violet	Supérieur
Bleu	Excellent
Vert	Bon
Orange	Moyen
Rouge	Faible

Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics.

L'analyse de la VO2 max. est fournie avec l'autorisation de The Cooper Institute^®. Pour plus d'informations, consultez l'annexe (Évaluations standard de la VO2 Max), et rendez-vous sur www.CooperInstitute.org.

Obtention de votre estimation de la VO2 Max
Cette fonction nécessite une mesure de la fréquence cardiaque au poignet ou un moniteur de fréquence cardiaque thoracique compatible. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque thoracique, vous devez le mettre et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil).

Pour l'estimation la plus précise, complétez la configuration du profil utilisateur (Configuration de votre profil utilisateur) et définissez votre fréquence cardiaque maximale (Configuration de vos zones de fréquence cardiaque). L'estimation peut sembler imprécise au début. La montre nécessite quelques courses pour en apprendre davantage sur vos performances de course.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > User Profile (Profil utilisateur) > VO2 Max (VO2 Max). Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une course en extérieur, votre estimation de la VO2 max. peut apparaître. La montre affiche la date de la dernière mise à jour de votre estimation de la VO2 max. La montre met à jour votre VO2 max. estimation chaque fois que vous effectuez une marche ou une course en extérieur de 15 minutes ou plus. Vous pouvez démarrer manuellement un test de VO2 max. pour obtenir une estimation mise à jour.
3. Pour démarrer un test de VO2 max., touchez l'écran.
4. Suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de la VO2 max.

Un message s'affiche une fois le test terminé.

Affichage de votre âge physique

Votre âge physique vous donne une idée de la façon dont votre forme physique se compare à celle d'une personne du même sexe. Votre montre utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), vos données de fréquence cardiaque au repos et l'historique de vos activités intenses pour fournir un âge physique. Si vous possédez une balance Garmin Index, votre montre utilise la métrique du pourcentage de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour déterminer votre âge physique. L'exercice et les changements de mode de vie peuvent avoir un impact sur votre âge physique.

REMARQUE : Pour un âge physique aussi précis que possible, complétez la configuration du profil utilisateur (Configuration de votre profil utilisateur).

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > User Profile (Profil utilisateur) > Fitness Age (Âge physique).

Oxymètre de pouls

La montre vívoactive 5 est dotée d'un oxymètre de pouls basé sur le poignet pour mesurer la saturation en oxygène de votre sang. Connaître votre saturation en oxygène peut être précieux pour comprendre votre état de santé général et vous aider à déterminer comment votre corps s'adapte à l'altitude. Votre montre mesure votre taux d'oxygène dans le sang en projetant de la lumière sur votre peau et en vérifiant la quantité de lumière absorbée. C'est ce qu'on appelle la SpO2.

Sur la montre, vos relevés de l'oxymètre de pouls apparaissent sous forme de pourcentage de SpO2. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter des détails supplémentaires sur vos relevés de l'oxymètre de pouls, y compris les tendances sur plusieurs jours (Changing the Pulse Oximeter Tracking Mode (Modification du mode de suivi de l'oxymètre de pouls)). Pour plus d'informations sur la précision de l'oxymètre de pouls, consultez Garmin.com.sg/legal/atdisclaimer.

Obtenir des relevés de l'oxymètre de pouls
Vous pouvez lancer manuellement un relevé de l'oxymètre de pouls depuis le résumé de l'oxymètre de pouls. La précision du relevé de l'oxymètre de pouls peut varier en fonction de votre circulation sanguine, du placement de la montre sur votre poignet et de votre immobilité.

NOTE (REMARQUE) : Il peut être nécessaire d'ajouter le résumé de l'oxymètre de pouls à la boucle des résumés (Customizing the Glance Loop (Personnalisation de la boucle des résumés)).

1. Lorsque vous êtes assis ou inactif, balayez l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de l'oxymètre de pouls.
2. Sélectionnez le résumé pour lancer le relevé.
3. Maintenez le bras portant la montre au niveau du cœur pendant que la montre lit votre saturation en oxygène du sang.
4. Restez immobile.

La montre affiche votre saturation en oxygène sous forme de pourcentage, et un graphique de vos relevés d'oxymètre de pouls et de vos valeurs de fréquence cardiaque pour les dernières 24 heures.

Modification du mode de suivi de l'oxymètre de pouls

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Sensors & Accessories (Capteurs et accessoires) > Pulse Ox (Oxymètre de pouls)> Tracking Mode (Mode de suivi).
3. Sélectionnez une option :

• Pour activer les mesures lorsque vous êtes inactif pendant la journée, sélectionnez All Day (Toute la journée). NOTE (REMARQUE) : L'activation du suivi de l'oxymètre de pouls réduit l'autonomie de la batterie.
• Pour activer les mesures continues pendant votre sommeil, sélectionnez During Sleep (Pendant le sommeil). NOTE (REMARQUE) : Des positions de sommeil inhabituelles peuvent entraîner des relevés SpO2 anormalement bas pendant le sommeil.
• Pour désactiver les mesures automatiques, sélectionnez On Demand (À la demande).

Conseils en cas de données d'oxymètre de pouls erratiques
Si les données de l'oxymètre de pouls sont erratiques ou n'apparaissent pas, vous pouvez essayer ces conseils.

• Restez immobile pendant que la montre lit votre saturation en oxygène du sang.
• Portez la montre au-dessus de l'os de votre poignet. La montre doit être bien ajustée, mais confortable.
• Maintenez le bras portant la montre au niveau du cœur pendant que la montre lit votre saturation en oxygène du sang.
• Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.
• Nettoyez et séchez votre bras avant de mettre la montre.
• Évitez d'appliquer de la crème solaire, de la lotion et de l'anti-moustique sous la montre.
• Évitez de rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre.
• Rincez la montre à l'eau douce après chaque entraînement.

Navigation

Vous pouvez utiliser les fonctions de navigation GPS de votre montre pour enregistrer des positions, naviguer vers des positions et rentrer chez vous.

Enregistrement de votre position

Avant de pouvoir naviguer vers une position enregistrée, votre montre doit localiser les satellites.

Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans la montre. Si vous souhaitez vous souvenir de points de repère ou revenir à un certain endroit, vous pouvez marquer une position.

1. Allez à l'endroit où vous souhaitez marquer une position.
2. Appuyez sur .
3. Sélectionnez Navigate (Naviguer) > Save Location (Enregistrer la position). CONSEIL : Pour marquer rapidement une position, vous pouvez sélectionner dans le menu des applications (Personnalisation de la liste des activités et des applications). Une fois que la montre a acquis les signaux GPS, les informations de position apparaissent.
4. Sélectionnez .
5. Sélectionnez une icône.

Suppression d'une position
Appuyez sur .

Sélectionnez Navigate (Naviguer) > Saved Locations (Positions enregistrées).

Sélectionnez une position.

Sélectionnez Delete (Supprimer) > .

Navigation vers une position enregistrée

Avant de pouvoir naviguer vers une position enregistrée, votre montre doit localiser les satellites.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Navigate (Naviguer) > Saved Locations (Positions enregistrées).
3. Sélectionnez une position, puis sélectionnez Go To (Aller à).
4. Appuyez sur pour lancer le chrono d'activité.
5. Balayez l'écran vers le haut pour afficher l'écran de données de la boussole. REMARQUE : La flèche de la boussole pointe vers la position enregistrée.
6. Avancez.

CONSEIL : Pour une navigation plus précise, orientez le haut de l'écran dans la direction où vous vous déplacez.

Revenir au point de départ

Avant de pouvoir revenir au point de départ, vous devez localiser les satellites, démarrer le chrono et démarrer votre activité.

À tout moment pendant votre activité, vous pouvez revenir à votre position de départ. Par exemple, si vous courez dans une nouvelle ville et que vous ne savez pas comment retourner au point de départ du sentier ou à l'hôtel, vous pouvez revenir à votre position de départ. Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Navigation (Navigation) > Back to Start (Revenir au départ). La boussole apparaît.
3. Avancez.

La flèche de la boussole pointe vers votre point de départ.

CONSEIL : Pour une navigation plus précise, orientez votre montre dans la direction dans laquelle vous naviguez.

Arrêter la navigation

• Pour arrêter la navigation et continuer votre activité, maintenez la touche enfoncée, et sélectionnez Stop Navigation (Arrêter la navigation).
• Pour arrêter la navigation et enregistrer votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Boussole

La montre dispose d'une boussole 3 axes avec étalonnage automatique. Les fonctions et l'apparence de la boussole changent en fonction de votre activité, de l'activation du GPS et de la navigation vers une destination.

Étalonnage manuel de la boussole
AVIS
Étalonnez la boussole électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, ne vous tenez pas à proximité d'objets qui influencent les champs magnétiques, tels que les véhicules, les bâtiments et les lignes électriques aériennes.

Votre montre a déjà été étalonnée en usine, et elle utilise l'étalonnage automatique par défaut. Si vous constatez un comportement irrégulier de la boussole, par exemple après avoir parcouru de longues distances ou après des changements de température extrêmes, vous pouvez étalonner manuellement la boussole.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Sensors & Accessories (Capteurs et accessoires) > Compass (Boussole) > Start Calibration (Démarrer l'étalonnage).
3. Suivez les instructions à l'écran.

CONSEIL : Effectuez de petits mouvements en forme de huit avec votre poignet jusqu'à ce qu'un message apparaisse.

Capteurs sans fil

Votre montre peut être couplée et utilisée avec des capteurs sans fil utilisant la technologie ANT+^® ou Bluetooth (Couplage de vos capteurs sans fil). Une fois les appareils couplés, vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données). Si votre montre était livrée avec un capteur, ils sont déjà couplés.

Pour obtenir des informations sur la compatibilité, l'achat ou le manuel d'utilisation de capteurs Garmin spécifiques, rendez-vous sur Garmin.com.sg/buy pour ce capteur.

Type de capteur	Description
Capteurs de club	Vous pouvez utiliser les capteurs de club de golf Approach® CT10 pour suivre automatiquement vos coups de golf, y compris la position, la distance et le type de club.
tempe	Vous pouvez fixer le capteur de température tempe à une sangle ou à une boucle sécurisée où il est exposé à l'air ambiant, afin qu'il fournisse une source constante de données de température précises.

Couplage de vos capteurs sans fil

Avant de pouvoir procéder au couplage, vous devez mettre le moniteur de fréquence cardiaque ou installer le capteur.

La première fois que vous connectez un capteur sans fil à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin vous recommande de le coupler à l'aide de la technologie ANT+. Une fois couplés, la montre se connecte automatiquement au capteur lorsque vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée. CONSEIL : Certains capteurs ANT+ se couplent automatiquement avec votre montre lorsque vous démarrez une activité avec le capteur allumé et à proximité de la montre.

1. Rapprochez la montre à moins de 3 m (10 pi) du capteur. REMARQUE : Restez à 10 m (33 pi) des autres capteurs sans fil pendant le couplage.
2. Maintenez la touche enfoncée.
3. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Accessories (Accessoires) > Add New (Ajouter un nouveau).
4. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Search All (Rechercher tout).
• Sélectionnez votre type de capteur.

Une fois le capteur couplé à votre montre, le statut du capteur passe de Recherche à Connecté. Les données du capteur apparaissent dans la boucle d'écrans de données ou dans un champ de données personnalisé. Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données).

HRM-Pro Allure et distance de course

L'accessoire HRM-Pro série calcule votre allure et votre distance de course en fonction de votre profil utilisateur et du mouvement mesuré par le capteur à chaque foulée. Le moniteur de fréquence cardiaque fournit l'allure et la distance de course lorsque le GPS n'est pas disponible, par exemple lors d'une course sur tapis de course. Vous pouvez visualiser votre allure et votre distance de course sur votre montre vívoactive 5 compatible lorsqu'elle est connectée via la technologie ANT+. Vous pouvez également les consulter sur des applications d'entraînement tierces compatibles lorsqu'elle est connectée via la technologie Bluetooth.

La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage.

Étalonnage automatique : Le réglage par défaut de votre montre est Auto Calibrate (Étalonnage auto). L'accessoire HRM-Pro série s'étalonne chaque fois que vous courez en extérieur avec lui connecté à votre montre vívoactive 5 compatible.

REMARQUE : L'étalonnage automatique ne fonctionne pas pour les profils d'activité de course en intérieur, de trail ou d'ultra-marathon (Conseils pour l'enregistrement de l'allure et de la distance de course).

Étalonnage manuel : Vous pouvez sélectionner Calibrate & Save (Étalonner et enregistrer) après une course sur tapis de course avec votre accessoire HRMPro série connecté (Étalonnage de la distance sur tapis de course).

Conseils pour l'enregistrement de l'allure et de la distance de course

• Mettez à jour le logiciel de votre montre vívoactive 5 (Mises à jour du produit).
• Effectuez plusieurs courses en extérieur avec le GPS et votre accessoire HRM-Pro série connecté. Il est important que votre plage d'allures en extérieur corresponde à votre plage d'allures sur le tapis de course.
• Si votre course comprend du sable ou de la neige profonde, accédez aux paramètres du capteur et désactivez Auto Calibrate (Étalonnage auto).
• Si vous avez déjà connecté un podomètre compatible à l'aide de la technologie ANT+, définissez le statut du podomètre sur Off (Désactivé) ou supprimez-le de la liste des capteurs connectés.
• Effectuez une course sur tapis de course avec étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course).
• Si les étalonnages automatique et manuel ne semblent pas précis, accédez aux paramètres du capteur et sélectionnez HRM Pace & Distance (Allure et distance de la FCM) > Reset Calibration Data (Réinitialiser les données d'étalonnage).

REMARQUE : Vous pouvez essayer de désactiver Auto Calibrate (Étalonnage auto), puis d'étalonner à nouveau manuellement (Étalonnage de la distance sur tapis de course).

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option

Vous pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de vélo compatible pour envoyer des données à votre montre.

• Couplez le capteur avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil).
• Définissez la taille de votre roue (Étalonnage de votre capteur de vitesse).
• Faites une sortie (Faire une sortie).

Étalonnage de votre capteur de vitesse
Avant de pouvoir étalonner votre capteur de vitesse, vous devez coupler votre montre avec un capteur de vitesse compatible (Couplage de vos capteurs sans fil).

L'étalonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Accessories (Accessoires) > Speed/Cadence (Vitesse/Cadence) > Wheel Size (Taille de roue).
3. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Auto (Auto) pour calculer automatiquement la taille de votre roue et étalonner votre capteur de vitesse.
• Sélectionnez Manual (Manuel) et entrez la taille de votre roue pour étalonner manuellement votre capteur de vitesse (Taille et circonférence des roues).

Conscience situationnelle

La gamme de produits de conscience cycliste Varia peut améliorer la conscience situationnelle. Ils ne remplacent pas l'attention et le bon jugement du cycliste. Restez toujours conscient de votre environnement et utilisez votre vélo en toute sécurité. Le non-respect de cette consigne pourrait entraîner des blessures graves, voire la mort.

Votre montre vívoactive 5 peut être utilisée avec la gamme de produits de conscience cycliste Varia (Capteurs sans fil). Consultez le manuel d'utilisation de votre accessoire pour plus d'informations.

tempe

Votre appareil est compatible avec le capteur de température tempe. Vous pouvez fixer le capteur à une sangle ou à une boucle sécurisée où il est exposé à l'air ambiant, afin qu'il fournisse une source constante de données de température précises. Vous devez coupler le capteur tempe avec votre appareil pour afficher les données de température. Consultez les instructions de votre capteur tempe pour plus d'informations.

Profil utilisateur

Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect.

Configuration de votre profil utilisateur

Vous pouvez mettre à jour vos paramètres de sexe, d'année de naissance, de taille, de poids, de poignet et de zones de fréquence cardiaque (Définition de vos zones de fréquence cardiaque). La montre utilise ces informations pour calculer des données d'entraînement précises.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > User Profile (Profil utilisateur).
3. Pour plus d'options, vous pouvez télécharger l'application Connect IQ sur votre téléphone (Téléchargement de fonctions Connect IQ).

Paramètres de genre

Lorsque vous configurez votre montre pour la première fois, vous devez choisir un sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour les résultats les plus précis, Garmin vous recommande de sélectionner votre sexe attribué à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil dans votre compte Garmin Connect.

Profile & Privacy (Profil et confidentialité) : vous permet de personnaliser les données de votre profil public.

User Settings (Paramètres utilisateur) : définit votre sexe. Si vous sélectionnez Not Specified (Non spécifié), les algorithmes qui nécessitent une entrée binaire utiliseront le sexe que vous avez spécifié lors de la configuration initiale de la montre.

Mode fauteuil roulant

Le mode fauteuil roulant met à jour vos aperçus, applications et activités disponibles. Par exemple, le mode fauteuil roulant propose des activités de poussée et de handbike en intérieur et en extérieur, telles que Push-Run Speed et Push-Walk Speed, au lieu des activités de course et de marche. Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, votre montre vívoactive 5 suit vos mouvements comme des poussées plutôt que des pas. Les icônes sont également mises à jour pour représenter un utilisateur de fauteuil roulant. La montre ne met pas à jour votre estimation de VO2 max. en mode fauteuil roulant. La détection d'incident est également désactivée.

La première fois que vous activez le mode fauteuil roulant sur votre montre, vous pouvez sélectionner votre fréquence d'exercice afin de définir votre niveau d'activité selon le bon algorithme. Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, vous devez coupler un capteur de cadence pour toutes les activités. Pour les activités en intérieur, il vous sera demandé de coupler un capteur de vitesse pour les données de vitesse. Pour obtenir des informations sur la compatibilité, l'achat ou le manuel d'utilisation de capteurs Garmin spécifiques, rendez-vous sur Garmin.com.sg/buy pour ce capteur.

Vous pouvez activer ou désactiver le mode fauteuil roulant dans les paramètres de votre profil utilisateur (Configuration de votre profil utilisateur).

Musique

AVIS
Les droits d'auteur de la musique fournie par des services musicaux tiers appartiennent aux maisons de disques. Les maisons de disques concèdent sous licence les titres ou albums musicaux à des services musicaux tiers avec une limite de temps, et la licence musicale doit être périodiquement mise à jour et renouvelée. Si vous écoutez souvent de la musique téléchargée hors ligne, vous devrez reconnecter votre montre à Internet tous les 7 jours (via Wi-Fi ou Garmin Connect) afin de pouvoir continuer à utiliser les services musicaux tiers hors ligne.

REMARQUE : Votre montre vívoactive 5 propose trois options différentes de lecture de musique.

• Musique de fournisseurs tiers
• Contenu audio personnel
• Musique stockée sur votre téléphone

Avec une montre vívoactive 5, vous pouvez télécharger du contenu audio sur votre montre depuis votre ordinateur ou un fournisseur tiers, afin de pouvoir l'écouter même lorsque votre téléphone n'est pas à proximité. Pour écouter du contenu audio stocké sur votre montre, vous pouvez connecter des écouteurs Bluetooth.

Téléchargement de contenu audio personnel

Avant de pouvoir envoyer votre musique personnelle à votre montre, vous devez installer l'application Garmin Express sur votre ordinateur (Garmin.com.sg/express).

Vous pouvez charger vos fichiers audio personnels, tels que les fichiers .mp3 et .m4a, sur une montre vívoactive 5 depuis votre ordinateur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur support.Garmin.com/en-SG/.

1. Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB fourni.
2. Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express, sélectionnez votre montre, puis sélectionnez Music (Musique).
   ASTUCE : Pour les ordinateurs Windows^®, vous pouvez sélectionner et parcourir le dossier contenant vos fichiers audio. Pour les ordinateurs Apple^®, l'application Garmin Express utilise votre bibliothèque iTunes^®.
3. Dans la liste My Music (Ma musique) ou iTunes Library (Bibliothèque iTunes), sélectionnez une catégorie de fichiers audio, comme des titres ou des listes de lecture.
4. Cochez les cases des fichiers audio, puis sélectionnez Send to Device (Envoyer vers l'appareil).
5. Si nécessaire, dans la liste vívoactive 5, sélectionnez une catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez Remove From Device (Supprimer de l'appareil) pour supprimer des fichiers audio.

Connexion à un fournisseur tiers

Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers audio sur votre montre depuis un fournisseur tiers pris en charge, vous devez connecter le fournisseur à votre montre.

Certaines options de fournisseurs de musique tiers sont déjà installées sur votre montre.

Pour plus d'options, vous pouvez télécharger l'application Connect IQ sur votre téléphone (Téléchargement des fonctions Connect IQ).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Apps (Applications) > Connect IQ Store.
3. Suivez les instructions à l'écran pour installer un fournisseur de musique tiers.
4. Depuis le menu des applications de la montre, sélectionnez Music (Musique).
5. Sélectionnez le fournisseur de musique.

REMARQUE : Si vous souhaitez sélectionner un autre fournisseur, maintenez , sélectionnez Settings (Paramètres) > Music (Musique) > Music Providers (Fournisseurs de musique), et suivez les instructions à l'écran.

Téléchargement de contenu audio depuis un fournisseur tiers
Avant de pouvoir télécharger du contenu audio depuis un fournisseur tiers, vous devez vous connecter à un réseau Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi).

1. Depuis le menu des applications de la montre, sélectionnez Music (Musique).
2. Maintenez .
3. Sélectionnez Music Providers (Fournisseurs de musique).
4. Sélectionnez un fournisseur connecté, ou sélectionnez Add Music Apps (Ajouter des applications musicales) pour ajouter un fournisseur de musique depuis la boutique Connect IQ.
5. Sélectionnez une liste de lecture ou un autre élément à télécharger sur la montre.
6. Si nécessaire, appuyez sur jusqu'à ce que vous soyez invité à synchroniser avec le service.

REMARQUE : Le téléchargement de contenu audio peut vider la batterie. Vous pourriez être tenu de connecter la montre à une source d'alimentation externe si la batterie est faible.

Déconnexion d'un fournisseur tiers

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez
2. Sélectionnez Garmin Devices (Appareils Garmin), puis sélectionnez votre montre.
3. Sélectionnez Music (Musique).
4. Sélectionnez un fournisseur tiers installé, et suivez les instructions à l'écran pour déconnecter le fournisseur tiers de votre montre.

Connexion d'écouteurs Bluetooth

Pour écouter de la musique chargée sur votre montre vívoactive 5, vous devez connecter des écouteurs Bluetooth.

1. Approchez les écouteurs à moins de 2 m (6,6 pi) de votre montre.
2. Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
3. Maintenez .
4. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Music (Musique) > Headphones (Écouteurs) > Add New (Ajouter un nouveau).
5. Sélectionnez vos écouteurs pour finaliser le processus de couplage.

Écouter de la musique

1. Depuis le menu des applications de la montre, sélectionnez Music (Musique).
2. Maintenez .

3. Sélectionnez une option :

• S'il s'agit de votre première écoute de musique, sélectionnezSettings (Paramètres) > Music (Musique) > Music Providers (Fournisseurs de musique).
• Si ce n'est pas la première fois que vous écoutez de la musique, sélectionnez Music Providers (Fournisseurs de musique).

1. Sélectionnez une option :

• Pour écouter de la musique téléchargée sur la montre depuis votre ordinateur, sélectionnezMy Music (Ma musique), puis sélectionnez une option (Téléchargement de contenu audio personnel).
• Pour écouter de la musique d'un fournisseur tiers, sélectionnez le nom du fournisseur, puis sélectionnez une liste de lecture.
• Pour contrôler la lecture de musique sur votre téléphone, sélectionnezPhone (Téléphone).

5. Si nécessaire, connectez vos écouteurs Bluetooth (Connexion d'écouteurs Bluetooth).
6. Sélectionnez .

Commandes de lecture de musique

REMARQUE : Les commandes de lecture de musique peuvent différer selon la source musicale sélectionnée.

	Sélectionnez pour afficher plus de commandes de lecture de musique.
	Sélectionnez pour régler le volume.
	Sélectionnez pour lire et mettre en pause le fichier audio actuel.
	Sélectionnez pour passer au fichier audio suivant dans la liste de lecture. Maintenez enfoncé pour avancer rapidement dans le fichier audio actuel.
	Sélectionnez pour redémarrer le fichier audio actuel. Sélectionnez deux fois pour passer au fichier audio précédent dans la liste de lecture. Maintenez enfoncé pour rembobiner le fichier audio actuel.
	Sélectionnez pour modifier le mode de répétition.
	Sélectionnez pour modifier le mode aléatoire.

Connectivité

Les fonctionnalités de connectivité sont disponibles pour votre montre lorsque vous l'associez à votre téléphone compatible (Association de votre téléphone). Des fonctionnalités supplémentaires sont disponibles lorsque vous connectez votre montre à un réseau Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi).

Fonctionnalités de Connectivité Téléphonique

Les fonctionnalités de connectivité téléphonique sont disponibles pour votre montre vívoactive 5 lorsque vous la couplez à l'aide de l'application Garmin Connect (Couplage de votre Téléphone).

• Fonctionnalités des applications Garmin Connect, Connect IQ et plus encore (Applications Téléphoniques et Applications Informatiques)
• Aperçus (Aperçus)
• Fonctionnalités du menu des commandes (Commandes)
• Fonctionnalités de sécurité et de suivi (Fonctionnalités de Sécurité et de Suivi, )
• Interactions téléphoniques, telles que les notifications (Activation des Notifications Bluetooth)

Couplage de votre Téléphone
Pour configurer la montre vívoactive 5, elle doit être couplée directement via l'application Garmin Connect, et non depuis les paramètres Bluetooth de votre téléphone.

1. Pendant la configuration initiale de votre montre, sélectionnez lorsque vous êtes invité à coupler avec votre téléphone.

REMARQUE : Si vous avez précédemment ignoré le processus de couplage, vous pouvez maintenir enfoncé , et sélectionner Settings (Paramètres) > System (Système) > Connectivity (Connectivité) > Phone (Téléphone) > Pair Phone (Coupler le Téléphone) pour entrer manuellement en mode couplage.

2. Scannez le code QR avec votre téléphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.

Affichage des Notifications

1. Depuis le cadran de la montre, balayez vers le haut ou vers le bas pour afficher l'aperçu des notifications.
2. Sélectionnez l'aperçu.
3. Sélectionnez une notification pour lire la notification complète.
4. Balayez vers le haut pour afficher les options de notification.
5. Sélectionnez une option :

• Pour agir sur la notification, sélectionnez une action, telle que Dismiss (Rejeter) ou Reply (Répondre).

Les actions disponibles dépendent du type de notification et du système d'exploitation de votre téléphone. Lorsque vous rejetez une notification sur votre téléphone ou sur la montre vívoactive 5, elle n'apparaît plus dans l'aperçu.

• Pour revenir à la liste des notifications, balayez vers la droite.

Répondre avec un Message Texte Personnalisé

REMARQUE : Cette fonctionnalité est disponible uniquement si votre montre est connectée à un téléphone Android utilisant la technologie Bluetooth.

Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre vívoactive 5, vous pouvez envoyer une réponse rapide en sélectionnant parmi une liste de messages. Vous pouvez personnaliser les messages dans l'application Garmin Connect.

REMARQUE : Cette fonctionnalité envoie des messages texte à l'aide de votre téléphone. Les limites et frais habituels des messages texte peuvent s'appliquer. Contactez votre opérateur mobile pour plus d'informations.

1. Balayez vers le haut ou vers le bas pour afficher l'aperçu des notifications.
2. Sélectionnez l'aperçu.
3. Sélectionnez une notification de message texte.
4. Balayez vers le haut pour afficher les options de notification.
5. Sélectionnez Reply (Répondre).
6. Sélectionnez un message dans la liste.

Votre téléphone envoie le message sélectionné sous forme de message texte.

Réception d'un Appel Téléphonique Entrant
Lorsque vous recevez un appel téléphonique sur votre téléphone connecté, la montre vívoactive 5 affiche le nom ou le numéro de téléphone de l'appelant.

• Pour accepter l'appel, sélectionnez .

REMARQUE : Pour parler à l'appelant, vous devez utiliser votre téléphone connecté.

• Pour refuser l'appel, sélectionnez.
• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse par message texte, sélectionnez , et sélectionnez un message dans la liste.

REMARQUE : Pour envoyer une réponse par message texte, vous devez être connecté à un téléphone Android compatible via la technologie Bluetooth.

Lecture d'Indicateurs Audio Pendant une Activité
Vous pouvez activer votre montre vívoactive 5 pour qu'elle diffuse des annonces de statut motivantes pendant une course ou toute autre activité. Les indicateurs audio sont diffusés sur vos écouteurs Bluetooth connectés, si disponibles. Sinon, les indicateurs audio sont diffusés sur votre téléphone couplé via l'application Garmin Connect. Pendant un indicateur audio, la montre ou le téléphone coupe le son principal pour diffuser l'annonce.

REMARQUE : Cette fonctionnalité n'est pas disponible pour toutes les activités.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Audio Prompts (Indicateurs Audio).
3. Sélectionnez une option :

• Pour entendre un indicateur pour chaque tour, sélectionnez Lap Alert (Alerte de Tour).
• Pour personnaliser les indicateurs avec vos informations de rythme et de vitesse, sélectionnez Pace/Speed Alert (Alerte de Rythme/Vitesse).
• Pour personnaliser les indicateurs avec vos informations de fréquence cardiaque, sélectionnez Heart Rate Alert (Alerte de Fréquence Cardiaque).
• Pour entendre les indicateurs lorsque vous démarrez et arrêtez le chronomètre d'activité, y compris la fonction Auto Pause, sélectionnez Timer Events (Événements du Chronomètre).
• Pour entendre les alertes d'entraînement sous forme d'indicateur audio, sélectionnez Workout Alerts (Alertes d'Entraînement).
• Pour entendre les alertes d'activité sous forme d'indicateur audio, sélectionnez Activity Alerts (Alertes d'Activité) (Alertes d'Activité).
• Pour modifier la langue ou le dialecte des indicateurs vocaux, sélectionnez Dialect (Dialecte).

Gestion des Notifications
Vous pouvez utiliser votre téléphone compatible pour gérer les notifications qui apparaissent sur votre montre vívoactive 5.

Sélectionnez une option :

• Si vous utilisez un iPhone^®, accédez aux paramètres de notifications iOS^® pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre.
• Si vous utilisez un téléphone Android, depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications (Notifications).

Activation des Notifications Bluetooth

Avant de pouvoir activer les notifications, vous devez coupler la montre vívoactive 5 avec un téléphone compatible (Couplage de votre Téléphone).

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et Alertes) > Smart Notifications (Notifications Intelligentes).
3. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez General Use (Utilisation Générale) pour définir les préférences des notifications qui apparaissent en mode montre.
• Sélectionnez During Activity (Pendant l'Activité) pour définir les préférences des notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une activité.
• Sélectionnez During Sleep (Pendant le Sommeil) pour activer ou désactiver le mode Ne Pas Déranger.
• Sélectionnez Privacy (Confidentialité) pour définir une préférence de confidentialité.

Désactivation de la Connexion Téléphonique Bluetooth
Vous pouvez désactiver la connexion téléphonique Bluetooth depuis le menu des commandes.

REMARQUE : Vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du Menu des Commandes).

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2. Sélectionnez pour désactiver la connexion téléphonique Bluetooth sur votre montre vívoactive 5.

Reportez-vous au manuel d'utilisation de votre téléphone pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre téléphone.

Activation et Désactivation des Alertes de Connexion Téléphonique
Vous pouvez configurer la montre vívoactive 5 pour qu'elle vous alerte lorsque votre téléphone couplé se connecte et se déconnecte à l'aide de la technologie Bluetooth.

REMARQUE : Les alertes de connexion téléphonique sont désactivées par défaut.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Connectivity (Connectivité) > Phone (Téléphone) > Connected Alerts (Alertes de Connexion).

Localisation de votre Téléphone
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour vous aider à localiser un téléphone perdu qui est couplé à l'aide de la technologie Bluetooth et qui se trouve actuellement à portée.

1. Maintenez enfoncé
2. Sélectionnez .

Des barres d'intensité du signal apparaissent sur l'écran de la vívoactive 5, et une alerte sonore retentit sur votre téléphone. Les barres augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre téléphone.

3. Appuyez sur pour arrêter la recherche.

Utilisation du Mode Ne Pas Déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne Pas Déranger pour désactiver les vibrations et l'affichage des alertes et notifications. Ce mode désactive le paramètre de gestes (Personnalisation des Paramètres d'Affichage,). Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode pendant que vous dormez ou regardez un film.

• Pour activer ou désactiver manuellement le mode Ne Pas Déranger, maintenez enfoncé , et sélectionnez .
• Pour activer automatiquement le mode Ne Pas Déranger pendant vos heures de sommeil, ouvrez les paramètres de l'appareil dans l'application Garmin Connect, et sélectionnez Sounds & Alerts (Sons et Alertes) > Do Not Disturb During Sleep (Ne Pas Déranger Pendant le Sommeil).

Fonctionnalités de connectivité Wi-Fi

Téléchargement des activités vers votre compte Garmin Connect :

Envoie automatiquement votre activité à votre compte Garmin Connect dès que vous avez terminé d'enregistrer l'activité.

Mises à jour logicielles : Vous pouvez télécharger et installer la dernière version du logiciel.

Entraînements et programmes d'entraînement : Vous pouvez rechercher et sélectionner des entraînements et des programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La prochaine fois que votre montre disposera d'une connexion Wi-Fi, les fichiers seront envoyés à votre montre.

Connexion à un réseau Wi-Fi
Vous pouvez vous connecter à un réseau Wi-Fi depuis votre montre, via l'application Garmin Connect sur votre téléphone ou via l'application Garmin Express sur votre ordinateur (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur,).

Pour synchroniser votre montre avec un fournisseur de musique tiers, vous devez vous connecter à un réseau Wi-Fi. La connexion de la montre à un réseau Wi-Fi contribue également à augmenter la vitesse de transfert des fichiers plus volumineux.

1. Placez-vous à portée d'un réseau Wi-Fi.
2. Pour vous connecter depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
3. Sélectionnez Garmin Devices (Appareils Garmin), puis sélectionnez votre montre.
4. Sélectionnez System (Système) > Connectivity (Connectivité) > Wi-Fi (Wi-Fi) > My Networks (Mes réseaux) > Add a Network (Ajouter un réseau).
5. Sélectionnez un réseau Wi-Fi disponible et saisissez les informations de connexion.

Paramètres du téléphone et du Bluetooth

Maintenez enfoncé et sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Connectivity (Connectivité) > Phone (Téléphone).

Status (Statut) : Affiche l'état actuel de la connexion Bluetooth et vous permet d'activer ou de désactiver la technologie Bluetooth.

Connected Alerts (Alertes de connexion) : Vous avertit lorsque votre téléphone couplé se connecte et se déconnecte.

Pair Phone (Coupler le téléphone) : Connecte votre appareil à un téléphone compatible équipé de la technologie Bluetooth.

Sync (Synchroniser) : Vous permet de transférer les données entre votre appareil et l'application Garmin Connect.

Applications pour téléphone et ordinateur

Vous pouvez connecter votre montre à plusieurs applications Garmin pour téléphone et pour ordinateur à l'aide du même compte Garmin.

Garmin Connect
Votre compte Garmin Connect vous permet de suivre vos performances et de vous connecter avec vos amis. Il vous offre les outils pour suivre, analyser, partager et vous encourager mutuellement. Vous pouvez enregistrer les événements de votre mode de vie actif, y compris les courses, les marches, les sorties à vélo, les nages, les randonnées, les parties de golf et plus encore.

Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuit lorsque vous couplez votre montre avec votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également créer un compte lorsque vous configurez l'application Garmin Express (Garmin.com.sg/ express).

Enregistrer vos activités : Une fois que vous avez terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre montre, vous pouvez la télécharger sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le souhaitez.

Analyser vos données : Vous pouvez consulter des informations plus détaillées sur votre condition physique et vos activités de plein air, y compris le temps, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, une vue de carte aérienne et des graphiques d'allure et de vitesse. Vous pouvez consulter des informations plus détaillées sur vos parties de golf, y compris les cartes de score, les statistiques et les informations sur le parcours. Vous pouvez également consulter des rapports personnalisables.

REMARQUE : Pour afficher certaines données, vous devez coupler un capteur sans fil en option avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil).

Suivre votre progression : Vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une compétition amicale avec vos contacts et atteindre vos objectifs.

Partager vos activités : Vous pouvez vous connecter avec des amis pour suivre les activités de chacun ou partager des liens vers vos activités.

Gérer vos paramètres : Vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et de votre utilisateur sur votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'application Garmin Connect
Après avoir couplé votre montre avec votre téléphone (Couplage de votre téléphone), vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour télécharger toutes vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect.

1. Vérifiez que l'application Garmin Connect est en cours d'exécution sur votre téléphone.
2. Rapprochez votre montre à moins de 10 m (30 pi) de votre téléphone.

Votre montre synchronise automatiquement vos données avec l'application Garmin Connect et votre compte Garmin Connect.

Mise à jour du logiciel à l'aide de l'application Garmin Connect
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre montre à l'aide de l'application Garmin Connect, vous devez posséder un compte Garmin Connect et coupler la montre avec un téléphone compatible (Couplage de votre téléphone). Synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect).

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect envoie automatiquement la mise à jour à votre montre. La mise à jour est appliquée lorsque vous n'utilisez pas activement la montre. Une fois la mise à jour terminée, votre montre redémarre.

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur
L'application Garmin Express connecte votre montre à votre compte Garmin Connect à l'aide d'un ordinateur. Vous pouvez utiliser l'application Garmin Express pour télécharger vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect et pour envoyer des données, telles que des entraînements ou des programmes d'entraînement, du site Web Garmin Connect à votre montre. Vous pouvez également ajouter de la musique à votre montre (Téléchargement de contenu audio personnel,). Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et gérer vos applications Connect IQ.

1. Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2. Allez sur Garmin.com.sg/express.
3. Téléchargez et installez l'application Garmin Express.
4. Ouvrez l'application Garmin Express et sélectionnez Add Device (Ajouter un appareil).
5. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre appareil, vous devez posséder un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express.

1. Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoie à votre appareil.
2. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.
3. Ne déconnectez pas votre appareil de l'ordinateur pendant le processus de mise à jour.

REMARQUE : Si vous avez déjà configuré votre appareil avec la connectivité Wi-Fi, Garmin Connect peut télécharger automatiquement les mises à jour logicielles disponibles sur votre appareil lorsqu'il se connecte via Wi-Fi.

Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect
REMARQUE : Vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes).

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2. Sélectionnez Sync (Synchroniser).

Fonctionnalités Connect IQ
Vous pouvez ajouter des applications Connect IQ, des aperçus, des fournisseurs de musique, des cadrans de montre et plus encore à votre montre en utilisant la boutique Connect IQ sur votre montre ou votre téléphone (Garmin.com.sg/products/apps/connect-iq/).

Cadrans de montre : Personnalisez l'apparence de l'horloge. Applications de l'appareil : Ajoutez des fonctionnalités interactives à votre montre, telles que des aperçus et de nouveaux types d'activités de plein air et de fitness.

Champs de données : Téléchargez de nouveaux champs de données qui présentent les données des capteurs, d'activité et d'historique de nouvelles manières. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux fonctionnalités et pages intégrées.

Musique : Ajoutez des fournisseurs de musique à votre montre.

Téléchargement des fonctionnalités Connect IQ
Avant de pouvoir télécharger des fonctionnalités depuis l'application Connect IQ, vous devez coupler votre montre vívoactive 5 avec votre téléphone (Couplage de votre téléphone).

1. Depuis l'App Store de votre téléphone, installez et ouvrez l'application Connect IQ.
2. Si nécessaire, sélectionnez votre montre.
3. Sélectionnez une fonctionnalité Connect IQ.
4. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.

Téléchargement des fonctionnalités Connect IQ à l'aide de votre ordinateur

1. Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.
2. Allez sur Garmin.com.sg/products/apps, et connectez-vous.
3. Sélectionnez une fonctionnalité Connect IQ et téléchargez-la.
4. Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.

Application Garmin Golf
L'application Garmin Golf vous permet de télécharger les cartes de score de votre appareil vívoactive 5 pour consulter des statistiques détaillées et des analyses de coups. Les golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours à l'aide de l'application Garmin Golf. Plus de 43 000 parcours disposent de classements auxquels tout le monde peut participer. Vous pouvez organiser un événement de tournoi et inviter des joueurs à concourir.

L'application Garmin Golf synchronise vos données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez télécharger l'application Garmin Golf depuis l'App Store de votre téléphone (Garmin.com.sg/products/apps/garmin-golf/).

Fonctions de sécurité et de suivi

Les fonctions de sécurité et de suivi sont des fonctions supplémentaires et ne doivent pas être considérées comme une méthode principale pour obtenir de l'aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte pas les services d'urgence en votre nom.

La détection d'incident n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVERTISSEMENT
Pour utiliser les fonctions de sécurité et de suivi, la montre vívoactive 5 doit être connectée à l'application Garmin Connect à l'aide de la technologie Bluetooth. Votre téléphone couplé doit être équipé d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture réseau où les données sont disponibles. Vous pouvez saisir des contacts d'urgence dans votre compte Garmin Connect.

Pour plus d'informations sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur Garmin.com/safety.

Assistance : vous permet d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence.

Détection d'incident : lorsque la montre vívoactive 5 détecte un incident pendant certaines activités de plein air, la montre envoie un message automatisé, un lien LiveTrack et la position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence.

LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et activités d'entraînement en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou via les réseaux sociaux, leur permettant de consulter vos données en direct sur une page web.

Ajout de contacts d'urgence

Les numéros de téléphone des contacts d'urgence sont utilisés pour les fonctions de sécurité et de suivi.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2. Sélectionnez Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > Safety Features (Fonctions de sécurité) > Emergency Contacts (Contacts d'urgence) > Add Emergency Contacts (Ajouter des contacts d'urgence). 3 Suivez les instructions à l'écran.

Vos contacts d'urgence reçoivent une notification lorsque vous les ajoutez comme contact d'urgence, et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous devez choisir un autre contact d'urgence.

Détection d'incident

La détection d'incident est une fonction supplémentaire disponible uniquement pour certaines activités de plein air. La détection d'incident ne doit pas être considérée comme une méthode principale pour obtenir de l'aide d'urgence.

La détection d'incident n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVERTISSEMENT
Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence). Votre téléphone couplé doit être équipé d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture réseau où les données sont disponibles. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails ou des SMS (des frais de messagerie texte standard peuvent s'appliquer).

Activation et désactivation de la détection d'incident

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > Incident Detection (Détection d'incident).
3. Sélectionnez une activité.

REMARQUE : La détection d'incident est disponible uniquement pour certaines activités de plein air.

Lorsqu'un incident est détecté par votre montre vívoactive 5 et que votre téléphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer un SMS et un e-mail automatisés contenant votre nom et votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence. Un message apparaît sur votre montre et votre téléphone couplé indiquant que vos contacts seront informés après 15 secondes. Si l'assistance n'est pas nécessaire, vous pouvez annuler le message d'urgence automatisé.

Demander de l'aide

L'assistance est une fonction supplémentaire et ne doit pas être considérée comme une méthode principale pour obtenir de l'aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte pas les services d'urgence en votre nom.

AVERTISSEMENT
Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence). Votre téléphone couplé doit être équipé d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture réseau où les données sont disponibles. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails ou des SMS (des frais de messagerie texte standard peuvent s'appliquer).

1. Maintenez enfoncé
2. Lorsque vous ressentez trois vibrations, relâchez le bouton pour activer la fonction d'assistance. L'écran de compte à rebours s'affiche.
3. Si nécessaire, sélectionnez une option avant la fin du compte à rebours :

• Pour envoyer un message personnalisé avec votre demande, sélectionnez.
• Pour annuler le message, sélectionnez .

Activation de LiveTrack

Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack, vous devez configurer des contacts dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence).

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > LiveTrack (LiveTrack).
3. Sélectionnez Auto Start (Démarrage automatique) > On (Activé) pour démarrer une session LiveTrack chaque fois que vous démarrez une activité de plein air.

Ajout de contacts

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2. Sélectionnez Contacts (Contacts).
3. Suivez les instructions à l'écran.

Après avoir ajouté des contacts, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les modifications à votre montre vívoactive 5 (Utilisation de l'application Garmin Connect).

Horloges

Réglage d'une alarme

Vous pouvez définir plusieurs alarmes. Vous pouvez définir chaque alarme pour qu'elle se déclenche une seule fois ou qu'elle se répète régulièrement.

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Alarms (Alarmes) > Add Alarm (Ajouter alarme).
3. Saisissez une heure.
4. Sélectionnez l'alarme.
5. Sélectionnez Repeat (Répéter), puis sélectionnez une option.
6. Sélectionnez Label (Étiquette), puis sélectionnez une description pour l'alarme.

Suppression d'une alarme

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Alarms (Alarmes).
3. Sélectionnez une alarme, puis sélectionnez Delete (Supprimer).

Utilisation du chronomètre

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Stopwatch (Chronomètre).
3. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre.
4. Appuyez sur pour redémarrer le chronomètre de tour. Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.
5. Appuyez sur pour arrêter le chronomètre.

• Sélectionnez une option :
  • Pour réinitialiser le chronomètre, balayez vers le bas.
  • Pour enregistrer le temps du chronomètre en tant qu'activité, balayez vers le haut, puis sélectionnez Save (Enregistrer).
  • Pour vérifier les chronomètres de tour, balayez vers le haut, puis sélectionnez Review Laps (Vérifier les tours).
  • Pour quitter le chronomètre, balayez vers le haut, puis sélectionnez Done (Terminé).

Démarrage du compte à rebours

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Timer (Minuteur).
3. Saisissez l'heure, puis sélectionnez .
4. Appuyez sur .

Synchronisation de l'heure avec le GPS

Chaque fois que vous allumez la montre et que vous captez des satellites, la montre détecte automatiquement vos fuseaux horaires et l'heure actuelle. Vous pouvez également synchroniser manuellement l'heure avec le GPS lorsque vous changez de fuseau horaire et pour la mise à jour de l'heure d'été.

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Time (Heure) > Time Sync (Synchronisation de l'heure).
3. Attendez que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites).

Réglage manuel de l'heure

Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque la montre vívoactive 5 est couplée à un téléphone.

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Time (Heure) > Time Source (Source de l'heure) > Manual (Manuel).
3. Sélectionnez Time (Heure), puis saisissez l'heure.

Personnalisation de la montre

Paramètres système

Maintenez , et sélectionnez Paramètres > Système.

Affichage : Permet de régler le délai d'expiration de l'affichage et la luminosité (Personnalisation des paramètres d'affichage).

Vibration : Permet d'activer ou de désactiver la vibration et de régler son intensité.

Gestionnaire de batterie : Permet de surveiller l'utilisation de la batterie et d'activer l'économiseur de batterie pour prolonger l'autonomie (Paramètres du gestionnaire de batterie).

Connectivité : Permet d'associer votre téléphone et de gérer les paramètres du téléphone et du Wi-Fi (Paramètres du téléphone et du Bluetooth).

Format : Définit les unités de mesure utilisées pour afficher les données (Modification des unités de mesure).

Enregistrement des données : Définit la façon dont l'appareil enregistre les données d'activité. L'option d'enregistrement intelligent (par défaut) permet des enregistrements d'activité plus longs. L'option d'enregistrement toutes les secondes fournit des enregistrements d'activité plus détaillés, mais peut nécessiter une recharge plus fréquente de la batterie.

Verrouillage auto. : Permet de verrouiller automatiquement les boutons et l'écran tactile pour éviter les pressions accidentelles sur les boutons et les balayages de l'écran tactile. Utilisez l'option Pendant l'activité pour verrouiller les boutons et l'écran tactile pendant une activité chronométrée. Vous pouvez maintenir n'importe quel bouton pour déverrouiller l'écran tactile.

Langue : Définit la langue affichée sur la montre.

Réinitialiser : Permet de réinitialiser les paramètres par défaut ou de supprimer les données personnelles et de réinitialiser les paramètres (Réinitialisation de tous les paramètres par défaut).

REMARQUE : Si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay, la restauration des paramètres par défaut supprime également le portefeuille de votre appareil.

Mise à jour logicielle : Permet de rechercher des mises à jour logicielles.

À propos : Affiche l'ID de l'unité, la version du logiciel, les informations réglementaires et le contrat de licence.

Personnalisation des paramètres d'affichage

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Paramètres > Système > Affichage.
3. Activez les grandes polices pour augmenter la taille du texte à l'écran.
4. Sélectionnez Luminosité pour régler le niveau de luminosité de l'écran.
5. Sélectionnez Utilisation générale ou Pendant l'activité.
6. Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Délai d'expiration pour définir la durée avant que l'écran ne s'éteigne.
• Sélectionnez Toujours activé pour que les données du cadran de la montre restent visibles et pour réduire la luminosité et l'arrière-plan. Cette option a un impact sur l'autonomie de la batterie et la durée de vie de l'écran (À propos de l'écran AMOLED).
• Sélectionnez Geste pour allumer l'écran en levant et en tournant votre bras pour regarder votre poignet.
• Sélectionnez Sensibilité pour régler la sensibilité du geste afin d'activer l'affichage plus ou moins souvent.

7. Sélectionnez Pendant le sommeil > Cadran de montre pour choisir un cadran de montre de sommeil avec des réglages minimaux et faibles ou pour conserver le cadran de montre par défaut pendant votre période de sommeil définie.

Paramètres du gestionnaire de batterie
AVIS
L'estimation affichée est une valeur moyenne calculée en fonction de la consommation de la batterie de chaque fonction, l'autonomie réelle de la batterie dépendra largement de l'utilisation réelle.

Maintenez , et sélectionnez Paramètres > Système > Gestionnaire de batterie.

Économiseur de batterie : Désactive certaines fonctions pour maximiser l'autonomie de la batterie.

Batterie % : Affiche l'autonomie de la batterie sous forme de pourcentage restant.

Est. batterie : Affiche l'autonomie de la batterie sous forme d'estimation du temps restant.

Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure pour la distance, l'allure et la vitesse, l'altitude, et plus encore.

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Paramètres > Système > Format.
3. Sélectionnez une option.

• Sélectionnez Unités pour définir les unités de mesure principales de la montre.
• Sélectionnez Allure/Vitesse pour afficher votre allure ou votre vitesse en miles ou en kilomètres pendant une activité chronométrée.

Fuseaux horaires

Chaque fois que vous allumez l'appareil et que vous obtenez des satellites ou que vous le synchronisez avec votre téléphone, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle.

Paramètres Garmin Connect

Vous pouvez modifier les paramètres de votre montre à partir de votre compte Garmin Connect, en utilisant l'application Garmin Connect ou le site web Garmin Connect. Certains paramètres ne sont disponibles qu'avec votre compte Garmin Connect et ne peuvent pas être modifiés sur votre montre.

• Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez ou , sélectionnez Appareils Garmin, et sélectionnez votre montre.
• Depuis le widget des appareils dans l'application Garmin Connect, sélectionnez votre montre.

Après avoir personnalisé les paramètres, synchronisez vos données pour appliquer les modifications à votre montre (Utilisation de l'application Garmin Connect, Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur).

Informations sur l'appareil

À propos de l'écran AMOLED

Par défaut, les paramètres de la montre sont optimisés pour l'autonomie de la batterie et les performances (Maximisation de l'autonomie de la batterie).

La persistance d'image, ou « burn-in » (brûlure d'écran), est un comportement normal pour les appareils AMOLED. Pour prolonger la durée de vie de l'écran, vous devez éviter d'afficher des images statiques à des niveaux de luminosité élevés pendant de longues périodes. Pour minimiser la brûlure d'écran, l'écran de la vívoactive 5 s'éteint après le délai d'expiration sélectionné (Personnalisation des paramètres d'affichage). Vous pouvez tourner votre poignet vers votre corps, toucher l'écran tactile ou appuyer sur un bouton pour activer la montre.

Recharge de la montre

Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité fourni dans l'emballage du produit pour connaître les avertissements et autres informations importantes.

AVIS
Pour éviter la corrosion, nettoyez et séchez soigneusement les contacts et la zone environnante avant de recharger ou de connecter l'appareil à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage (Entretien de l'appareil).

1. Branchez le câble ( extrémité) dans le port de chargement de votre montre.
   
2. Branchez l'autre extrémité du câble dans un port de chargement USB.

La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.

Changement des bracelets

1. Faites glisser le loquet de dégagement rapide sur la barrette à ressort pour retirer le bracelet.
   
2. Insérez un côté de la barrette à ressort du nouveau bracelet dans la montre.
3. Faites glisser le loquet de dégagement rapide et alignez la barrette à ressort avec le côté opposé de la montre.
4. Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre bracelet.

Affichage des informations de l'appareil

Vous pouvez afficher les informations de l'appareil, telles que l'E-label, l'ID de l'unité, la version du logiciel, les informations réglementaires et le contrat de licence.

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Paramètres > Système > À propos.

Entretien de l'appareil

AVIS
Évitez les chocs extrêmes et les traitements brusques, car cela peut réduire la durée de vie du produit.

Évitez d'appuyer sur les boutons sous l'eau.

N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.

N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu pour manipuler l'écran tactile, au risque de l'endommager.

Évitez les nettoyants chimiques, les solvants et les répulsifs d'insectes qui peuvent endommager les composants et les finitions en plastique.

Rincez soigneusement l'appareil à l'eau douce après toute exposition au chlore, à l'eau salée, à la crème solaire, aux cosmétiques, à l'alcool ou à d'autres produits chimiques agressifs. Une exposition prolongée à ces substances peut endommager le boîtier.

Ne rangez pas l'appareil dans un endroit où il pourrait être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, car cela pourrait causer des dommages permanents.

Nettoyage de la montre

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation cutanée après une utilisation prolongée de la montre, surtout si l'utilisateur a une peau sensible ou des allergies. Si vous remarquez une irritation cutanée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour aider à prévenir les irritations cutanées, assurez-vous que la montre est propre et sèche, et ne la serrez pas trop sur votre poignet.

AVIS
Même de petites quantités de sueur ou d'humidité peuvent provoquer la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données.

ASTUCE : Pour plus d'informations, rendez-vous sur Garmin.com.sg/legal/fit-and-care.

1. Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.
2. Laissez la montre sécher complètement.

Nettoyage des bracelets en cuir

1. Essuyez les bracelets en cuir avec un chiffon sec.
2. Utilisez un produit d'entretien pour cuir pour nettoyer les bracelets en cuir.

Mises à jour du produit

Votre appareil recherche automatiquement les mises à jour lorsqu'il est connecté au Bluetooth ou au Wi-Fi. Vous pouvez rechercher manuellement des mises à jour dans les paramètres système (Paramètres système). Sur votre ordinateur, installez Garmin Express (Garmin.com.sg/express). Sur votre téléphone, installez l'application Garmin Connect.

Ceci offre un accès facile à ces services pour les appareils Garmin :

• Téléchargements de données vers Garmin Connect
• Enregistrement du produit

Configuration de Garmin Express

1. Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.
2. Rendez-vous sur Garmin.com.sg/express.
3. Suivez les instructions à l'écran.

Spécifications

Type de batterie	Batterie lithium-ion rechargeable intégrée
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 11 jours en mode montre connectée
Plage de températures de fonctionnement	De -20º à 55ºC (de -4º à 131ºF)
Plage de températures de chargement	De 0º à 45ºC (de 32º à 113ºF)
Étanchéité	Nager, 5 ATM 1

¹L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 50 m. Pour plus d'informations, rendez-vous sur Garmin.com.sg/legal/waterrating.

Informations sur l'autonomie de la batterie

AVIS
L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées sur votre montre, telles que le suivi d'activité, la fréquence cardiaque au poignet, les notifications téléphoniques, le GPS et les capteurs connectés

Mode	Autonomie de la batterie
Mode montre connectée avec suivi d'activité et fréquence cardiaque continue au poignet	Jusqu'à 11 jours
Mode montre connectée avec économiseur de batterie	Jusqu'à 21 jours
Mode GPS seul	Jusqu'à 21 h.
Mode GPS tous systèmes	Jusqu'à 17 h.
Mode GPS tous systèmes avec lecture de musique	Jusqu'à 8 h.
Mode d'affichage Toujours activé	Jusqu'à 5 jours

Dépannage

Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ?

La montre vívoactive 5 est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth.

Rendez-vous sur Garmin.com.sg/ble pour des informations sur la compatibilité Bluetooth.

Mon téléphone ne se connecte pas à la montre

Si votre téléphone ne se connecte pas à la montre, vous pouvez essayer ces astuces.

• Éteignez et rallumez votre téléphone et votre montre.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
• Mettez à jour l'application Garmin Connect vers la dernière version.
• Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth de votre téléphone pour relancer le processus de jumelage.
• Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur le téléphone que vous n'avez plus l'intention d'utiliser. y Rapprochez votre téléphone à moins de 10 m (33 pi) de la montre.
• Sur votre téléphone, ouvrez l'application Garmin Connect, sélectionnez ou , puis sélectionnez Garmin Devices (Appareils Garmin) > Add Device (Ajouter un appareil) pour activer le mode de jumelage.
• Depuis l'écran de la montre, maintenez enfoncé , puis sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Connectivity (Connectivité) > Phone (Téléphone) > Pair Phone (Jumeler téléphone).

Mes écouteurs ne se connectent pas à la montre

Si vos écouteurs Bluetooth étaient précédemment connectés à votre téléphone, ils peuvent se connecter automatiquement à votre téléphone au lieu de se connecter à votre montre. Vous pouvez essayer ces astuces.

• Désactivez la technologie Bluetooth sur votre téléphone. Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre téléphone.
• Éloignez-vous de 10 m (33 pi) de votre téléphone pendant que vous connectez les écouteurs à la montre.
• Jumelez vos écouteurs avec votre montre (Connexion d'écouteurs Bluetooth).

La musique est coupée ou mes écouteurs ne restent pas connectés

Lorsque vous utilisez une montre vívoactive 5 connectée à des écouteurs Bluetooth, le signal est plus fort lorsqu'il y a une ligne de vue directe entre la montre et l'antenne des écouteurs.

• Si le signal passe à travers votre corps, vous risquez de subir une perte de signal ou vos écouteurs peuvent se déconnecter.
• Si vous portez votre montre vívoactive 5 à votre poignet gauche, vous devez vous assurer que l'antenne Bluetooth des écouteurs est sur votre oreille gauche.
• Étant donné que les écouteurs varient selon le modèle, vous pouvez essayer de porter la montre à l'autre poignet.
• Si vous utilisez des bracelets de montre en métal ou en cuir, vous pouvez passer à des bracelets en silicone pour améliorer la force du signal.

Ma montre est dans la mauvaise langue

Vous pouvez modifier la sélection de la langue si vous avez accidentellement sélectionné la mauvaise langue sur la montre.

1. Maintenez enfoncé .
2. Faites défiler jusqu'au dernier élément de la liste, puis sélectionnez-le.
3. Faites défiler jusqu'au dernier élément de la liste, puis sélectionnez-le.
4. Faites défiler jusqu'au huitième élément de la liste, puis sélectionnez-le.
5. Sélectionnez votre langue.

Ma montre n'affiche pas l'heure correcte

La montre met à jour l'heure et la date lorsqu'elle se synchronise avec votre téléphone ou lorsqu'elle acquiert des signaux GPS. Vous devriez synchroniser votre montre pour recevoir l'heure correcte lorsque vous changez de fuseau horaire et pour la mettre à jour pour l'heure d'été.

1. Maintenez enfoncé , puis sélectionnez Clocks (Horloges) > Time (Heure).
2. Vérifiez que l'option Auto pour la source de l'heure est activée.
3. Sélectionnez une option :

• Pour synchroniser l'heure avec votre téléphone, sélectionnez Time Sync (Synchronisation de l'heure) et attendez que votre montre commence automatiquement à se synchroniser avec votre téléphone.
• Pour synchroniser l'heure à l'aide des signaux satellites, sélectionnez Time Sync (Synchronisation de l'heure) > Use GPS (Utiliser le GPS), allez à l'extérieur dans une zone dégagée avec une vue claire du ciel, et attendez que la montre acquière les signaux satellites.

La lecture de la température de l'activité n'est pas précise

La température de votre corps affecte la lecture de la température du capteur de température interne. Pour obtenir la lecture de température la plus précise, vous devez retirer la montre de votre poignet et attendre 20 à 30 minutes. Vous pouvez également utiliser un capteur de température externe tempe en option pour afficher des lectures de température ambiante précises lorsque vous portez la montre.

Optimiser l'autonomie de la batterie

Vous pouvez faire plusieurs choses pour prolonger l'autonomie de la batterie.

• Activez le mode économie de batterie (Paramètres du gestionnaire de batterie).
• Arrêtez d'utiliser l'option de délai d'expiration de l'affichage Always On, et sélectionnez un délai d'expiration de l'affichage plus court (Personnalisation des paramètres d'affichage).
• Réduisez la luminosité de l'affichage (Personnalisation des paramètres d'affichage).
• Passez d'un cadran de montre dynamique à un cadran de montre avec un arrière-plan statique (Changer le cadran de la montre).
• Désactivez la technologie Bluetooth lorsque vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Désactiver la connexion téléphonique Bluetooth).
• Désactivez le suivi d'activité (Paramètres de suivi d'activité).
• Limitez le type de notifications téléphoniques (Gestion des notifications).
• Désactivez les lectures automatiques de l'oxymètre de pouls (Changer le mode de suivi de l'oxymètre de pouls).

Redémarrage de la montre

Si la montre ne répond plus, vous devrez peut-être la redémarrer.

REMARQUE : Le redémarrage de la montre peut effacer vos données ou vos paramètres.

1. Maintenez enfoncé pendant 15 secondes. La montre s'éteint.
2. Maintenez enfoncé pendant une seconde pour allumer la montre.

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut

Avant de réinitialiser tous les paramètres par défaut, vous devez synchroniser la montre avec l'application Garmin Connect pour télécharger vos données d'activité.

Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres de la montre aux valeurs d'usine par défaut.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Reset (Réinitialiser).
3. Sélectionnez une option :

• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre aux valeurs d'usine par défaut, y compris les données de profil utilisateur, mais conserver l'historique des activités et les applications et fichiers téléchargés, sélectionnez Reset Default Settings (Réinitialiser les paramètres par défaut).
• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre aux valeurs d'usine par défaut et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur et l'historique des activités, sélectionnez Delete Data (Supprimer les données) et Reset Settings (Réinitialiser les paramètres).

REMARQUE : Si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay, cette option supprime le portefeuille de votre montre.

Acquisition des signaux satellites

La montre peut avoir besoin d'une vue dégagée sur le ciel pour acquérir les signaux satellites.

1. Allez à l'extérieur dans une zone dégagée. L'avant de la montre doit être orienté vers le ciel.
2. Attendez que la montre localise les satellites.

La localisation des signaux satellites peut prendre entre 30 et 60 secondes.

Améliorer la réception des signaux satellites GPS

• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte Garmin :
  • Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express.
  • Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.
  • Connectez votre appareil à votre compte Garmin à l'aide d'un réseau sans fil Wi-Fi.

Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin, l'appareil télécharge plusieurs jours de données satellites, ce qui lui permet de localiser rapidement les signaux satellites.

• Emmenez votre appareil à l'extérieur dans une zone dégagée, loin des grands bâtiments et des arbres.
• Restez immobile pendant quelques minutes.

Suivi d'activité

Pour plus d'informations sur la précision du suivi d'activité, rendez-vous sur Garmin.com.sg/legal/atdisclaimer.

Mon nombre de pas ne semble pas précis
Si votre nombre de pas ne semble pas précis, vous pouvez essayer ces astuces.

• Portez la montre à votre poignet non dominant.
• Transportez la montre dans votre poche lorsque vous poussez une poussette ou une tondeuse à gazon.
• Transportez la montre dans votre poche lorsque vous utilisez activement uniquement vos mains ou vos bras.

REMARQUE : La montre peut interpréter certains mouvements répétitifs, tels que faire la vaisselle, plier le linge ou applaudir, comme des pas.

Obtenir plus d'informations

• Rendez-vous sur support.Garmin.com/en-SG pour des manuels, articles et mises à jour logicielles supplémentaires.
• Rendez-vous sur Garmin.com.sg/buy, ou contactez votre revendeur Garmin pour des informations sur les accessoires en option et les pièces de rechange.

Champs de données

Certains champs de données nécessitent des accessoires ANT+ pour afficher les informations

Max sur 24 heures : Température maximale enregistrée au cours des dernières 24 heures à partir d'un capteur compatible.

Min sur 24 heures : Température minimale enregistrée au cours des dernières 24 heures à partir d'un capteur compatible.

Allure 500 m : Allure d'aviron actuelle par 500 mètres.

Cadence moyenne : Cyclisme. Cadence moyenne pour l'activité actuelle.

Cadence moyenne : Course à pied. Cadence moyenne pour l'activité actuelle.

FC moyenne : Fréquence cardiaque moyenne pour l'activité actuelle.

FC moyenne (% max) : Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité actuelle.

Temps au tour moyen : Temps au tour moyen pour l'activité actuelle.

Temps d'activité moyen : Temps d'activité moyen pendant l'activité actuelle.

Vitesse moyenne : Vitesse moyenne pour l'activité actuelle.

SWOLF moyen : Score SWOLF moyen pour l'activité actuelle. Votre score SWOLF est la somme du temps pour une longueur plus le nombre de coups pour cette longueur (Terminologie de la natation).

Allure moy. 500 m : Allure d'aviron moyenne par 500 mètres pour l'activité actuelle.

Dist/coup moy. : Distance moyenne parcourue par coup pendant l'activité actuelle.

Allure moyenne : Allure moyenne pour l'activité actuelle.

Coups/longueur moy. : Nombre moyen de coups par longueur pendant l'activité actuelle.

Fréquence de coups moy. : Nombre moyen de coups par minute (cpm) pendant l'activité actuelle.

Body Battery : Jeu. La quantité de réserves d'énergie qu'il vous reste pour le reste de la journée.

Cadence : Cyclisme. Le nombre de révolutions de la manivelle. Votre appareil doit être connecté à un accessoire de cadence pour que cette donnée s'affiche.

Cadence : Course à pied. Le nombre de pas par minute (droite et gauche).

Calories : Le nombre total de calories brûlées.

Distance par coup : La distance parcourue par coup.

Distance : La distance parcourue pour la trace ou l'activité actuelle. Batterie eBike : L'autonomie restante de la batterie d'un vélo électrique.

Autonomie eBike : La distance estimée que vous pouvez parcourir en fonction des paramètres actuels du vélo électrique et de l'autonomie restante de la batterie.

Temps écoulé : Le temps total enregistré. Par exemple, si vous lancez le chronomètre et courez pendant 10 minutes, puis l'arrêtez pendant 5 minutes, puis le relancez et courez pendant 20 minutes, votre temps écoulé est de 35 minutes.

Puissance de jeu : Jeu. La puissance estimée restante pendant l'activité actuelle.

Cap : La direction dans laquelle vous vous déplacez.

Fréquence cardiaque : Votre fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque compatible.

FC (% max) : Le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.

Zone de FC : La plage actuelle de votre fréquence cardiaque (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).

Dist/coup int. : Distance moyenne parcourue par coup pendant l'intervalle actuel.

Coups/longueur int. : Nombre moyen de coups par longueur pendant l'intervalle actuel.

Fréquence de coups int. : Nombre moyen de coups par minute (cpm) pendant l'intervalle actuel.

Distance intervalle : La distance parcourue pour l'intervalle actuel.

Longueurs intervalle : Le nombre de longueurs de piscine effectuées pendant l'intervalle actuel.

Allure intervalle : L'allure moyenne pour l'intervalle actuel.

SWOLF intervalle : Le score SWOLF moyen pour l'intervalle actuel.

Temps intervalle : Le temps au chronomètre pour l'intervalle actuel.

Type de coup int. : Le type de coup actuel pour l'intervalle. Dist/coup d. int. : Distance moyenne parcourue par coup pendant le dernier intervalle terminé.

Type de coup d. int. : Le type de coup utilisé pendant le dernier intervalle terminé.

Fréquence de coups d. lg. : Nombre moyen de coups par minute (cpm) pendant la dernière longueur de piscine terminée. Type de coup d. lg. : Le type de coup utilisé pendant la dernière longueur de piscine terminée.

Coups d. lg. : Le nombre total de coups pour la dernière longueur de piscine terminée.

FC (% max) d. act. : Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale de la dernière phase d'activité pendant l'activité actuelle.

Allure tour 500 m : Allure d'aviron moyenne par 500 mètres pour le tour actuel.

Cadence tour : Cyclisme. Cadence moyenne pour le tour actuel.

Cadence tour : Course à pied. Cadence moyenne pour le tour actuel.

Distance tour : La distance parcourue pour le tour actuel. FC tour : Fréquence cardiaque moyenne pour le tour actuel.

FC (% max) tour : Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le tour actuel.

Allure tour : L'allure moyenne pour le tour actuel.

Poussées tour : Le nombre de poussées de fauteuil roulant dans le tour actuel.

Tours : Le nombre de tours effectués pour l'activité actuelle.

Vitesse tour : La vitesse moyenne pour le tour actuel.

Pas tour : Le nombre de pas pendant le tour actuel.

Temps tour : Le temps au chronomètre pour le tour actuel.

SWOLF d. int. : Le score SWOLF moyen pour le dernier intervalle terminé.

Allure d. tour 500 m : Allure d'aviron moyenne par 500 mètres pour le dernier tour.

Cadence d. tour : Cyclisme. Cadence moyenne pour le dernier tour terminé.

Cadence d. tour : Course à pied. Cadence moyenne pour le dernier tour terminé.

Dist. d. tour : La distance parcourue pour le dernier tour terminé.

FC d. tour : Fréquence cardiaque moyenne pour le dernier tour terminé.

FC (% max) d. tour : Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier tour terminé.

Allure d. tour : L'allure moyenne pour le dernier tour terminé.

Vitesse d. tour : La vitesse moyenne pour le dernier tour terminé.

Temps d. tour : Le temps au chronomètre pour le dernier tour terminé.

SWOLF d. lg. : Le score SWOLF pour la dernière longueur de piscine terminée.

Allure d. lg. : L'allure moyenne pour votre dernière longueur de piscine terminée.

Dist. d. act. : La distance totale dans la phase d'activité précédente pendant l'activité actuelle.

FC d. act. : Fréquence cardiaque moyenne de la dernière phase d'activité pendant l'activité actuelle.

Allure d. act. : L'allure moyenne de la dernière phase d'activité pendant l'activité actuelle.

Vitesse d. act. : La vitesse moyenne de la dernière phase d'activité pendant l'activité actuelle.

Temps d. act. : Le temps nécessaire pour effectuer la dernière phase d'activité complète pendant l'activité actuelle.

Longueurs : Le nombre de longueurs de piscine effectuées pendant l'activité actuelle.

Principal : Jeu. L'écran de données d'entraînement principal.

Vitesse maximale : La vitesse maximale pour l'activité actuelle.

Minutes modérées : Le nombre de minutes d'intensité modérée.

Distance d'activité : La distance totale dans la phase d'activité actuelle.

FC d'activité : Fréquence cardiaque moyenne dans la phase d'activité actuelle.

FC (% max) d'activité : Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour la phase d'activité actuelle.

Allure d'activité : L'allure moyenne de la phase d'activité actuelle.

Phases d'activité : Le nombre total de phases d'activité effectuées pendant l'activité actuelle.

Vitesse d'activité : La vitesse moyenne de la phase d'activité actuelle.

Temps d'activité : Le temps dans la phase d'activité actuelle.

Allure : L'allure actuelle.

Poussées : Le nombre de poussées de fauteuil roulant dans l'activité actuelle.

Répétitions : Pendant une activité de musculation, le nombre de répétitions dans une série d'exercices.

Fréquence respiratoire : Votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm).

Chronomètre de série : Pendant une activité de musculation, le temps passé dans la série d'exercices actuelle.

Vitesse : Le taux de déplacement actuel.

Pas : Le nombre de pas pendant l'activité actuelle.

Stress : Votre niveau de stress actuel.

Fréquence de coups : Le nombre de coups par minute (cpm).

Coups : Le nombre total de coups pour l'activité actuelle.

Lever du soleil : L'heure du lever du soleil basée sur votre position GPS.

Coucher du soleil : L'heure du coucher du soleil basée sur votre position GPS.

Temps de nage : Le temps de nage pour l'activité actuelle, sans inclure le temps de repos.

Température : La température de l'air. La température de votre corps affecte le capteur de température. Votre appareil doit être connecté à un capteur tempe pour que cette donnée s'affiche.

Temps dans la zone : Le temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque ou de puissance.

Heure du jour : L'heure du jour basée sur votre position actuelle et vos paramètres horaires (format, fuseau horaire, heure d'été).

Chronomètre : Le temps au chronomètre pour l'activité actuelle.

Minutes totales : Le nombre total de minutes d'intensité.

Minutes intenses : Le nombre de minutes d'intensité intense.

Évaluations standard de la VO2 Max

Ces tableaux incluent des classifications standardisées des estimations de VO2 max. par âge et par sexe. REMARQUE : La VO2 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

Hommes	Percentile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieur	95	55.4	54	52.5	48.9	45.7	42.1
Excellent	80	51.1	48.3	46.4	43.4	39.5	36.7
Bon	60	45.4	44	42.4	39.2	35.5	32.3
Moyen	40	41.7	40.5	38.5	35.6	32.3	29.4
Faible	0–40	<41.7	<40.5	<38.5	<35.6	<32.3	<29.4
Femmes	Percentile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieur	95	49.6	47.4	45.3	41.1	37.8	36.7
Excellent	80	43.9	42.4	39.7	36.7	33	30.9
Bon	60	39.5	37.8	36.3	33	30	28.1
Moyen	40	36.1	34.4	33	30.1	27.5	25.9
Faible	0–40	<36.1	<34.4	<33	<30.1	<27.5	<25.9

Données reproduites avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, consultez www.CooperInstitute.org.

Taille et circonférence de la roue

Lorsqu'il est utilisé pour le cyclisme, notre capteur de vitesse détecte automatiquement la taille de votre roue. Si nécessaire, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de votre roue dans les paramètres du capteur de vitesse.

La taille du pneu pour le cyclisme est indiquée des deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur internet.

Références

• Précision | Garmin Singapore
• Garmin GameOn - Application de bureau sur Overwolf
• Support client Garmin
• Qu'est-ce que le GPS ? | Garmin Singapore
• Garmin International | Banques participantes Garmin Pay™
• http://connect.garmin.com
• Conseils d'utilisation et d'entretien pour les montres Garmin | Support client Garmin
• Conseils d'utilisation et d'entretien des montres | Garmin
• Kenneth H. Cooper Institute at TTUHSC
• Localisateur de magasins | Garmin Singapore
• Garmin Express - Windows | Garmin Singapore
• Garmin | Singapore | Centre d'assistance
• Boutique Connect IQ | Applications | Garmin Singapore
• Applications Sport & Outdoor | Applications | Garmin Singapore
• Garmin Golf | Applications | Garmin Singapore
• Exigences en matière de détection d'incident et d'assistance | Support client Garmin
• Définitions de l'indice de résistance à l'eau | Garmin Singapore
• Exigences de compatibilité de l'application Garmin Connect | Support client Garmin
• Garmin | Singapore | Centre d'assistance

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

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