Manuels Connexes pour CARE CROSSER
Sommaire des Matières pour CARE CROSSER
- Page 1 Votre meilleur partenaire Fitness CROSSER Réf. 50720 Manuel d’utilisation Construction d’Appareils de Rééducation et d’Entraînement 18 – 22 rue Bernard 93012 Bobigny Cedex Tél. +33 (0) 1.48.43.67.20 Fax +33 (0) 1.48.91.06 24 www.carefitness.com...
- Page 2 Vous venez d’acquérir un appareil de Fitness CARE et nous vous remercions de votre choix et de votre confiance. Notre Service Après Vente sera heureux de répondre à vos éventuelles questions au 00 33 1 48 43 04 44, du lundi au jeudi de 9H00 à 12H00 et de 13H00 à 17H00 et le vendredi de 9H00 à 12H00.
- Page 3 Débranchez toujours le cordon d’alimentation avant d’enlever le capot du moteur du tapis de marche. Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre appareil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de remplacer toute pièce défectueuse et de ne plus l’utiliser jusqu’à...
- Page 4 à 0 Attention : Vous risquez d’endommager votre tapis si vous n’effectuez pas cette opération avant de vous entraîner. Re positionner la clé aimant de sûreté (94) sur l’ordinateur du tapis (25). Votre CROSSER est près pour votre séance d’entraînement !
- Page 5 GUIDE D'UTILISATION DU CROSSER Instructions rapides 1. PRESENTATION : L’ordinateur dispose de 7 boutons, 6 fenêtres avec affichage à diodes lumineuses (LED), 24 programmes ( 4 profils avec pour chacun 5 niveaux de difficulté (20 prog.) + 3 programmes personnels + 1 programme manuel.
- Page 6 MODE : Permet de passer d’une fenêtre à l’autre et de valider chacune des programmations. Allumer le tapis et positionner la clé de sûreté Programme Manuel P1 (par défaut à la mise en route du tapis) Ce programme est composé de 30 diodes lumineuses. Un tour complet est égal à une distance parcourue de 400 m (1 diode est égale à...
- Page 7 temps programmé divisé par 10. Soit 1 minute par segment pour un temps total programmé de 10 minutes. Appuyer sur la touche "MODE" pour confirmer. Etape 4 : Choix du niveau du programme Le programme choisi s’affiche dans la fenêtre «speed » Le niveau par défaut L1 s’affiche dans la fenêtre «time ».
- Page 8 Appuyer sur la touche «Start» pour lancer le programme personnel U1, U2, ou U3. CONSEILS D’ENTRAINEMENT Attention : Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique.
- Page 9 Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au- delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
- Page 10 La Zone Aérobie, 65-85% Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s’entraînent régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage. Durée : 20 à 30 minutes par séance Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine.
- Page 11 Liste de pièces Description Qté. 1 pc Plateau de support (D) 1 pc Plateau de support (G) 1 pc Porte-bouteilles / canettes 1 pc Porte-CD 1 pc Support pour livre 2 sets Cache en plastique pour la barre verticale 4 pcs Boulon à...
- Page 12 Vue éclatée...
- Page 13 CENTRAGE DU TAPIS DE MARCHE ET REGLAGE DE LA TENSION POUR REGLER LA TENSION DU TAPIS DE MARCHE · Faites fonctionner le tapis à 5 km/h environ. · Au moyen de la clé hexagonale de 3/16 de pouce, faites faire UN tour complet dans le sens des aiguilles d’une montre aux boulons de réglage gauche et droit.
- Page 14 ou sous le tapis de marche. Avertissement : Débranchez toujours l’appareil avant d’enlever le capot du moteur. Une fois par an environ, enlever le capot du moteur et passez l’aspirateur sous le capot. LUBRIFICATION DU TAPIS ET DU TABLIER Le frottement tapis/tablier peut jouer un rôle très important dans le fonctionnement et la durée de vie de votre appareil qui nécessite donc une lubrification périodique.