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Tous les utilisateurs du trampoline sont invités à prendre connaissance et à pratiquer les sauts suivants :
Le saut basique
Commencez par une position debout, les pieds écartés de la largeur des épaules
avec la tête et les yeux fixés sur le tapis. Balancez vos bras vers l'avant et vers le
haut en pratiquant un mouvement circulaire. Serrez vos pieds lorsque vous êtes
en l'air et pointez vos orteils vers le bas. Lors de l'atterrissage sur le tapis de saut,
gardez les pieds écartés de la largeur des épaules.
Le saut de contrôle
Parfois, l'utilisateur peut perdre le contrôle de son saut et rebondir dans tous les
sens. L'exécution de cette manoeuvre permettra à l'utilisateur de reprendre le
contrôle de son saut et de son équilibre.
Commencez avec un saut de base.
En atterrissant, pliez les genoux et cela vous permettra d'arrêter votre saut.
Le saut des mains et genoux combinés
Commencez par un saut de base contrôlé. Tendez ensuite vos mains et vos
jambes en gardant le dos droit.
L'accent devra être mis sur l'atterrissage en 4 points (2 mains et 2 genoux) et non
sur la hauteur de saut.
Le saut sur les genoux
Commencez par un saut de base contrôlé.
Tendez vos jambes en gardant le corps et le dos droit et utilisez vos bras pour
maintenir votre équilibre. Rebondissez ensuite en faisant pivoter vos bras.
Le saut assis
Atterrissez dans une position assise, sur les fesses. Placez les mains sur le tapis
à côté de vos hanches. Retournez en position verticale debout en poussant avec
vos mains.
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