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Voici quelques conseils.
Ne sautez pas dans le filet de manière intentionnelle. Tous les utilisateurs du trampoline sont
invités à prendre connaissance et à pratiquer les sauts suivants :
Le saut basique
Commencez par une position debout, les pieds écartés de la largeur
des épaules avec la tête et les yeux fixés sur le tapis. Balancez vos
bras vers l'avant et vers le haut en pratiquant un mouvement
circulaire. Serrez vos pieds lorsque vous êtes en l'air et pointez vos
orteils vers le bas. Lors de l'atterrissage sur le tapis de saut, gardez
les pieds écartés de la largeur des épaules.
Le saut de contrôle
Parfois, l'utilisateur peut perdre le contrôle de son saut et rebondir
dans tous les sens. L'exécution de cette manœuvre permettra à
l'utilisateur de reprendre le contrôle de son saut et de son
équilibre. Commencez avec un saut de base.
En atterrissant, pliez les genoux et cela vous permettra d'arrêter
votre saut.
Le saut des mains et genoux combinés
Commencez par un saut de base contrôlé. Tendez ensuite vos
mains et vos jambes en gardant le dos droit.
L'accent devra être mis sur l'atterrissage en 4 points (2 mains et
2 genoux) et non sur la hauteur de saut.
Le saut sur les genoux
Commencez par un saut de base contrôlé.
Tendez vos jambes en gardant le corps et le dos droit et utilisez
vos bras pour maintenir votre équilibre. Rebondissez ensuite en
faisant pivoter vos bras.
Le saut assis
Atterrissez dans une position assise, sur les fesses. Placez les
mains sur le tapis à côté de vos hanches.
Retournez en position verticale debout en poussant avec vos
mains.
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