ھم ﻧﯾﻧدازﯾد. ﭘﺎھﺎﯾﺗﺎن را
ﮔﯾری ﻧﺑﺎﯾد ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﮫ ﭘس از ورزش ﯾﺎ ﺣﻣﺎم ﮐردن اﻧﺟﺎم ﺷود. ﺑﯾﺳت اﻟﯽ ﺳﯽ دﻗﯾﻘﮫ آرام ﺑﻣﺎﻧﯾد و ﺑﻌد
.(ﮔﯾری، طﺑﯾﻌﯽ اﺳت ﮐﮫ اﺣﺳﺎس ﮐﻧﯾد ﺑﺎزوﺑﻧد ﺧﯾﻠﯽ ﻣﺣﮑم ﺑﺳﺗﮫ ﺷده اﺳت. )ﻧﺗرﺳﯾد
ﮔﯾری دﺳﺗﮕﺎه را
اﺳت ﮐﮫ ﺣدود ﯾﮏ دﻗﯾﻘﮫ ﭘس از اﻧدازه
ﮔﯾری
ﮔﯾری ﻓﺷﺎر ﺧون ﯾﮏ ﻓرد، ﺣداﻗل ﺳﮫ دﻗﯾﻘﮫ ﻣﯾﺎن ھر ﺑﺎر اﻧدازه
All manuals and user guides at all-guides.com
اﺳﺗﻔﺎده از دﺳﺗﮕﺎه ﭘﺎﯾش
ھﺎﯾﺗﺎن را روی ﻣﯾز ﺑﮕذارﯾد. ﭘﺎھﺎﯾﺗﺎن را روی
.ﮔﯾری را اﻧﺟﺎم دھﯾد
.ﮔﯾری ﻓﺷﺎر ﺧون را ھر روز در ﯾﮏ ﺳﺎﻋت ﻣﻌﯾن اﻧﺟﺎم دھﯾد
.را ﺑزﻧﯾد ﺗﺎ دﺳﺗﮕﺎه ﺧﺎﻣوش ﺷود
13
ﮔﯾری دﻗﯾﻖ
:ﮔﯾری ﻓﺷﺎر ﺧون
ﺗرﯾن اﻧدازه
دﺳت
.ﺻﺎف روی زﻣﯾن ﺑﮕذارﯾد و ﮐﻣرﺗﺎن را ﺻﺎف ﮐﻧﯾد
ﺑﮫ ﻣدت ﭘﻧﺞ اﻟﯽ ده دﻗﯾﻘﮫ آرام ﺑﺎﺷﯾد و ﺳﭘس اﻧدازه
.ﺗراز ﺑﺎ ﻗﻠﺑﺗﺎن ﻗرار دھﯾد
.ﺣرﮐت و آرام ﺑﻣﺎﻧﯾد
STAR
T
.ﺑﺎزوﺑﻧد را ﺑردارﯾد و اطﻼﻋﺎت را ﺛﺑت ﮐﻧﯾد
اﯾن دﺳﺗﮕﺎه دارای ﻋﻣﻠﮑرد ﺧﺎﻣوش ﮐردن ﺧودﮐﺎر
در ﺻورت ﻧﯾﺎز ﺑﮫ ﺗﮑرار اﻧدازه
ﻓﺎرﺳﯽ
ﻧﺣوه اﻧﺟﺎم اﻧدازه
ﻣﻧظور اﻧﺟﺎم دﻗﯾﻖ
ﺑﮫ
.آرام روی ﺻﻧدﻟﯽ ﺑﻧﺷﯾﻧﯾد
ﻣرﮐز ﺑﺎزوﺑﻧد را ھم
ﮔﯾری ﺑﯽ
در طول اﻧدازه
اﻧدازه
.ﮔﯾری را اﻧﺟﺎم دھﯾد
اﻧدازه
ﺳﻌﯽ ﮐﻧﯾد اﻧدازه
ﮔﯾری
اﻧدازه
اﻧدازه
در طول
ﮔﯾری
ﭘس از اﻧدازه
ﮔﯾری، دﮐﻣﮫ
ﭘس از اﻧدازه
.ﮐﻧد
ﺧﺎﻣوش ﻣﯽ
.ﻓﺎﺻﻠﮫ ﺑﯾﻧدازﯾد
:ﻧﮑﺗﮫ