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Conseils pratiques pour des habitudes de travail saines
Informations relatives à l'accessibilité
Fatigue oculaire
Réduction du scintillement
Guide de l'utilisateur du moniteur à écran plat D22e-20
Les informations suivantes sont un résumé de certains facteurs importants à prendre en
compte pour vous aider à rester à l'aise et productif lorsque vous utilisez votre
ordinateur.
Une bonne posture commence avec l'installation des équipements :
La disposition de votre zone de travail et l'installation de votre matériel informatique
ont un effet important sur votre posture lorsque vous utilisez votre ordinateur.
Assurez-vous d'optimiser la position et l'orientation de vos équipements en suivant
les conseils indiqués dans "Organisation de votre espace de travail " en page 2-1
afin de pouvoir conserver une posture confortable et productive. Assurez-vous
également d'utiliser les capacités d'ajustement des composants de votre ordinateur
et de votre mobilier de bureau pour mieux répondre à vos préférences maintenant
au fil du temps, lorsqu'elles évolueront.
De petits changements de posture peuvent aider à éviter l'inconfort :
Plus vous travaillez assis devant votre ordinateur, plus il est important d'observer
votre posture de travail. Évitez de prolonger une même posture pendant une période
prolongée. Modifiez régulièrement votre posture pour aider à empêcher les
désagréments qui pourraient survenir. Exploitez les réglages de vos meubles de
bureau ou des équipements fournis pour s'adapter aux changements de posture
De courtes pauses périodiques permettent d'assurer un travail plus sain :
L'informatique étant une activité essentiellement statique, il est particulièrement
important de faire de courtes pauses au cours de votre travail. Périodiquement,
levez-vous en face de votre zone de travail, étirez-vous, allez boire un verre d'eau,
ou faites une courte pause par rapport à l'utilisation de votre ordinateur. Une courte
pause apporte à votre corps un changement de posture bienvenu et permet de
s'assurer que vous restez confortable et productif pendant que vous travaillez.
Lenovo s'engage à fournir un meilleur accès à l'information et à la technologie pour les
personnes handicapées. Avec les technologies d'assistance, les utilisateurs peuvent
accéder à l'information de la façon la plus adaptée à leur handicap. Certaines de ces
technologies sont déjà prévues dans votre système d'exploitation, d'autres peuvent être
achetées chez des revendeurs ou sont accessibles sur :
https://lenovo.ssbbartgroup.com/lenovo/request_vpat.php
Temps de pause
Les utilisateurs d'ordinateurs doivent passer du temps à l'écart de l'écran, en
particulier s'ils travaillent pendant plusieurs heures. En général, il est conseillé de
prendre de courtes pauses (5 à 15 minutes) après 1 à 2 heures de travail continu
sur un ordinateur. Prendre des pauses courtes et fréquentes est plus conseillé que
des pauses plus longues.
Regarder des objets distants
Les utilisateurs clignent souvent moins des yeux lorsqu'ils sont devant un écran de
moniteur. Pour réduire la fatigue et la sécheresse oculaires, les utilisateurs doivent
reposer leurs yeux régulièrement en fixant des objets éloignés.
Exercices oculaires
1.
Regardez alternativement en haut et en bas tout en gardant le corps et la tête
droits.
2.
Roulez lentement des yeux pour regarder à gauche et à droite.
3.
Roulez des yeux pour regarder des objets dans le coin supérieur droit puis inférieur
droit. Faites de même pour regarder des objets en haut à gauche et en bas à
gauche.
Les scintillements du moniteur sont des changements répétés du niveau de l'intensité
lumineuse du moniteur. Ils sont causés par plusieurs facteurs, y compris mais non limité
à, les fluctuations de tension. Réduire le scintillement minimise la fatigue oculaire et les
maux de tête. Les moniteurs ThinkVision permettent aux utilisateurs d'utiliser des modes
d'affichage à haute fréquence pouvant réduire efficacement le scintillement.
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