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degrés, en terminant dans une position de réception ventrale en direction opposée
(voir la figure 9).
Figure 9 Réception ventrale – Demi-vrille – Réception ventrale
Réception assise – Demi-vrille – Réception assise (aussi appelée : Rouleau ventral
complet)
Effectuez cette figure comme un demi-rouleau ventral, mais continuez à tourner votre
épaule dans la direction de la vrille pour finir en position de réception assise.
Durant la vrille, vos mains doivent être placées de chaque côté de votre corps, qui lui
doit être bien droit (voir la figure 10).
Figure 10 Réception assise – Vrille – Réception assise
Vrille supplémentaire
Vous pouvez combiner une vrille avec chaque position de réception de base. Vous
pouvez vriller après la position de réception.
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