Table des Matières
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REGLAGE
Réglez la barre à la hauteur appropriée pour l'exercice. Voir schéma A..
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Réglez les butées de la barre à la hauteur appropriée pour l'exercice.
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vous que les butées sont positionnées. correctement, à la même hauteur. Voir schéma B.
Chargez la barre en répartissant uniformément le poids, selon la résistance souhaitée.
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REMARQUE: Poids de la barre non chargée = 15 lb (7 kg).
Schéma A
Diagram A
MOUVEMENT
Positionnez-vous en fonction de l'exercice que vous voulez exécuter et saisissez la barre.
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Soulevez la barre et faites-la pivoter pour débloquer l'ergot. Voir schéma A.
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Levez/abaissez la barre en effectuant des mouvements contrôlés, sans à-coups.
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Bloquez la barre en la faisant pivoter jusqu'à ce que l'ergot soit complètement engagé. Voir
•
schéma A. REMARQUE: Assurez-vous que l'ergot est complètement engagé sur le crochet
avant de relâcher la prise sur la barre.
Cybex Plate Loaded 16120 Smith Press Owner's Manual
Schéma B
Diagram B
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REMARQUE: Assurez-
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