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Suivez les étapes simples pour vous servir de la
console.
Insérez la clé complètement dans la console.
1
Insérer la clé n'al-
lumera pas les af-
fichages. Les af-
fichages s'allument
quand le bouton
Marche/Remise
[ON/RESET] est
apuyé, ou quand la
courroie mobile est mise en marche. Remarque :
Si vous venez d'installer les piles, les affichages
seront déjà allumés.
Mettre à zéro la commande de vitesse
2
Glissez la commande de vitesse vers le bas
jusqu'à la position Remise [RESET]. Remarque :
A chaque fois que la courroie mobile est arrê-
tée, la commande de vitesse doit être remise à
la position Remise avant que vous ne puissiez
mettre la courroie mobile en marche.
Mettez la courroie mobile en marche.
3
Après avoir placé la commande de la vitesse sur
la position Remise, glissez-la doucement vers le
haut jusqu'à ce que la courroie commence à
tourner à une vitesse réduite. Avec précaution
montez sur la courroie mobile et commencez vos
exercices. Changez la vitesse de la courroie mo-
bile comme désiré en glissant la commande de la
vitesse.
Pour arrêter la courroie mobile, placez vos pieds
sur les repose-pieds et glissez la commande de
vitesse à la position Remise.
Réglez l'inclinaison comme désiré.
4
Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, ap-
puyez sur le haut ou le bas de la commande d'in-
clinaison jusqu'à ce que le tapis roulant atteint le
niveau d'inclinaison désiré.
Suivez vos progrès avec les trois affichages
5
Affichage Vitesse —
Cet affichage indique la
vitesse [SPEED] de la
courroie mobile, en
milles per heur.
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Affichage Temps/
Distance—Cet af-
fichage montre le temps
[TIME] écoulé et la dis-
tance en marchant ou
en courant, en milles.
Chaque quelque sec-
onde, l'affichage chang-
era d'un numéro au prochain, comme indiqué par
les flèches.
Affichage Calorie/
Calorie de Grasse/
Rythme Cardiaque —
Cet affichage montre le
nombre approximatif de
calories [CALS.] et de
calories de grasse
[FAT] que vous avez brûlé. (voir BRÛLER DE LA
GRASSE à la page 14). Chaque quelque sec-
onde, l'affichage changera d'un numéro au
prochain, comme indiqué par les flèches. Cet af-
fichage indiquera aussi votre rythme cardiaque
[HEART RATE] quand le détecteur de pouls est
utilisé (voir l'étape 6).
Si désiré, remettez les affichages à zéro en ap-
puyant la touche Marche/Remise.
Mesurez votre pouls, si vous le désiré.
6
Pour mesurer votre
pouls, tenez-vous sur
les repose-pieds et
placez votre pouce sur
le détecteur du moni-
teur cardiaque
comme indiqué. Le
moniteur est activé
par la pression—ap-
puyez bien en bas.
N'appuyez pas trop
fort sinon la circula-
tion de votre pouce
sera restreinte et
votre pouls ne pourra
pas être détecté. Ensuite, élevez votre pouce un
petit peu jusqu'à ce que l'indicateur en forme de
coeur clignote continuellement dans l'affichage.
Tenez votre pouce à cet endroit. Après quelques
secondes, trois indicateurs apparaîtront dans l'af-
fichage et puis votre pouls sera indiqué. Pour une
lecture plus précise de votre pouls gardez votre
pouce sur le détecteur pendant 15 secondes de
plus. Si le pouls affiché vous paraît trop élevé ou
trop bas, ou s'il n'est pas affiché, enlevez votre
pouce du détecteur et laisser l'affichage se remet-
tre à zéro. Appuyez à nouveau le détecteur
comme décrit ci-dessus.
Flèche
Moniteur Cardiaque
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