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Cet ensemble comprend 1 rouleau abdominal, 1 coussin éponge, 1 corde de fitness, 1 corde à sauter et 3 bandes de résistance. Rouleau abdominal:Etapes d’installation Exercise Position à genoux (convient aux débutants) Débutant : Chaque étirement doit être répété environ sept fois et l'exercice doit être fait régulièrement jusqu'à...
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Posture debout (convient aux personnes sportives) Chaque étirement doit être répété environ dix fois. Après 20 jours consécutifs, vous pouvez passer au stade avancé Advancé: Chaque étirement doit être répété environ douze fois, trois séries par jour sont recommandées, la durée n'est pas limitée. Corde de remise en forme:...