Table des Matières
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Modification du métabolisme lors de l'entrainement :
Lors des 10 premières minutes de l'entrainement, notre corps consomme le sucre
•
stocké dans nos muscles (glycogène).
Après environ 10 minutes le brûlage de graisse s'ajoute.
•
Après 30 à 40 minutes le brûlage de graisse devient plus actif et devient la source
•
d'énergie principale.
Diagramme de la fréquence cardiaque cible
(Fréquence cardiaque / Age)
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