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Appuyez sur S3 pour venir en mode de pouls, « PULS » apparaît brièvement sur le display.
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Maintenir appuyée la touche S4 pendant 2 secondes pour changer en mode de réglage. « ZONE HR » avec
« ON » (clignotant) apparaît sur le display.
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Appuyez sur S1 (augmenter le nombre) ou S2 (réduire le nombre) pour entrer les données (clignotant).
Maintenir appuyée pour défilement rapide.
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Appuyez sur S3 pour choisir les prochaines données pour le réglage. L'ordre est le suivant :
ZONE DE
POULS
S3
ALARME DE
ZONE „MARCHE
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Après que toutes les données soient entrées, appuyez sur S4 pour sortir du mode réglage.
Remarques:
1. Lorsque la zone de pouls et l'alarme de zone sont mises sur "marche" et donc activées, un signal sonore
retentit toutes les 5 secondes, lorsque le pouls est au-dessous de la limite inférieure. Si le pouls est au-dessus
de la limite supérieure, deux signaux sonores retentissent.
2. Lorsque la zone de pouls est mise sur "arrêt", l'alarme est désactivée et le "temps d'entraînement passé dans
la zone cible" ne s'affiche pas en mode chronomètre.
3. Les indications pour la limite supérieure et inférieure sont calculées en fonction du sexe et l'âge, d'après la
formule suivante:
Homme:
limite supérieure = 220 - âge
Femme :
limite supérieure = 226 - âge
L'utilisateur peut choisir individuellement les valeurs, après avoir entré le sexe et l'âge.
4. Si l'unité ou le poids est modifié, le chronomètre est remis à zéro et toutes les données sont automatiquement
supprimées.
5. Le poids peut être réglé de 20 à 299 livres (ou kilogrammes).
6. L'âge peut être réglé de 1à 99 ans.
7. La limite supérieure et inférieure du pouls peut être réglée de 40 à 240 PM (pulsation à la minute).
8. Si pendant 3 minutes aucune touche n'est activée en mode entrée, l'affichage retourne automatiquement en
mode de pouls.
Astuces d'entraînement:
Il existe 3 zones cibles:
1. La zone de santé (50-70% du pouls maximum)
Cette zone convient aux débutants et à tous ceux qui se remettent au sport. L'entraînement passé dans la zone
de santé doit être léger et très détendu.
2. La zone de condition physique (70-80% du pouls maximum)
Cette zone sert à améliorer votre condition physique, si vous vous êtes déjà entraîné depuis un moment et si
vous vous sentez en pleine forme. L'entraînement dans la zone de condition physique signifie un renforcement
intensif du coeur et un entraînement dans la zone où les graisses sont brûlées de façon optimale.
3. La zone de performance (80-100% du pouls maximum)
L'entraînement dans cette zone vous permet d'obtenir une forme maximale. Il est recommandé de s'entraîner
en augmentant progressivement l'intensité du programme, si vous pouvez vous entraîner sans problème
pendant 30 à 45 minutes dans la zone de condition
b) Mettre la ceinture thoracique
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Fixez la bande élastique sur la partie de l'émetteur. Poussez le support rond de la bande élastique
verticalement du bas dans le trou à l'extrémité de la partie de l'émetteur. Tirez maintenant la bande élastique
vers l'extérieur. Appuyez fermement, avec le pouce, le support dans le trou, jusqu'à entendre un clic.
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Humidifiez légèrement, avec de l'eau, la surface d'appui conductrice (derrière la zone rainurée).
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Posez la ceinture thoracique sur le muscle pectoral. Le détecteur doit être en contact direct avec la peau.
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Déplacez la ceinture, de façon à avoir un contact optimal. Cela peut prendre un certain temps, jusqu'à ce que
le contact soit stable.
S3
HOMME/
FEMME
S3
LIMITE INFERIEURE
DE ZONE
S3
UNITE (LB/KG)
S3
LIMITE SUPERIEURE
DE ZONE
limite inférieure = (220 - âge) x0.7
limite inférieure = (226 - âge) x0.7
physique.
S3
POIDS
S3
S3
AGE
3
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