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Delta Sport crivit sports FE-1958 Instructions D'utilisation Et De Sécurité

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 10/2014
Delta-Sport-Nr.: FE-1958
IAN 101968
ExpandEr
ExpandEr
ExtEnsEur
Bedienungsanleitung
Notice d'utilisation
EstEnsorE
ExpandEr
Istruzioni d'uso
Instructions for use
IAN 101968
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
GB
Instructions and Safety Notice
Seite
06
Page
11
Pagina 16
Page
21

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Table des Matières
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Manuels Connexes pour Delta Sport crivit sports FE-1958

Sommaire des Matières pour Delta Sport crivit sports FE-1958

  • Page 1 Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de l‘appareil. Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni dell´apparecchio.

  • Page 3: Table Des Matières

    Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang/Teilebezeichnung ......6 Contenu de la livraison / Technische Daten ..........6 Désignation des pièces ........11 Bestimmungsgemäße Verwendung ....6 Données techniques ......... 11 Sicherheitshinweise ........6 - 7 Utilisation conforme .......... 11 Allgemeine Trainingshinweise ......7 Consignes de sécurité...

  • Page 4: Lieferumfang/Teilebezeichnung

    Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Warnung! Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Artikel vertraut.

  • Page 5: Allgemeine Trainingshinweise

    • Die maximale Strecklänge des Artikels • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und beträgt 185 cm. Turnschuhe. • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training allmählich abklingen. • Machen Sie zwischen den Übungen aus- reichend lange Pausen und trinken Sie genug. •...

  • Page 6: Übungsvorschläge Mit Expander

    2. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne. Achtung! Kontrollieren Sie vor dem Die Handrücken zeigen nach oben. Training die Expanderbänder, ob diese Risse Dies ist die Ausgangsposition. oder Beschädigungen aufweisen! 3. Ziehen Sie den Artikel so weit auseinander, Bei Beschädigungen dürfen Sie den Artikel nicht bis Ihre Arme seitlich gestreckt sind.

  • Page 7: Montage Türanker

    Montage Türanker 4. Ziehen Sie den Artikel mit gestrecktem Arm bis auf Schulterhöhe nach vorne. • Wählen Sie einen Trainingsbereich von 5. Verbleiben Sie kurz in der Position und gehen ca. 3,00 x 1,80 m (L x B). Sie langsam wieder in die Ausgangsposition •...

  • Page 8: Pflege, Lagerung

    Pflege, Lagerung IAN: 101968 Service Deutschland Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Tel.: 0800-5435111 Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Er- E-Mail: deltasport@lidl.de haltung des Artikels beitragen. Service Österreich Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. Vor direkter Sonnen- Tel.: 0820 201 222 einstrahlung schützen.
  • Page 9 Consignes de sécurité Félicitations ! Avertissement ! Risque de blessure ! Vous venez d’acquérir un produit de qualité. • Veuillez consulter un médecin avant de com- Veuillez vous informer sur le produit avant la pre- mencer l‘entraînement. Assurez-vous que votre mière utilisation. Pour cela, lisez soigneusement état de santé est compatible avec l‘entraîne- les consignes d’notice d‘utilisation.
  • Page 10 • La longueur d‘extension maximale de l‘article • Portez des vêtements et des chaussures de est de 185 cm. sport confortables. • Échauffez-vous avant chaque entraînement et terminez de manière progressive. • Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment. •...
  • Page 11 3. Tirez l‘article des deux côtés jusqu‘à ce que Attention ! Avant l‘entraînement, vérifiez vos bras soient tendus sur les côtés. La traction que les bandes pour extenseur ne comportent doit être parallèle des deux côtés. pas de fissures ni de dommages ! 4.
  • Page 12 Montage de l‘ancre pour 3. Tendez le bras en entier vers le haut. C‘est la position de départ. porte 4. Tirez l‘article vers l‘avant avec le bras tendu • Choisissez une zone d‘entraînement d‘environ jusqu‘à hauteur des épaules. 3,00 x 1,80 m (L x l). 5.
  • Page 13 Entretien et rangement IAN : 101968 Service Suisse N‘oubliez jamais qu‘un entretien et un nettoyage Tel. : 0842 665566 réguliers contribuent à la sécurité et à la durée (0,08 CHF/Min., de l‘article. mobile max. 0,40 CHF/Min.) Rangez toujours l‘article dans une pièce tempé- E-Mail : deltasport@lidl.ch rée lorsqu‘il est propre et sec.

  • Page 14: Contenuto Della Confezione/ Denominazione Dei Pezzi

    Avvertenze di sicurezza Congratulazioni! Attenzione! Pericolo di ferirsi! Con il Vostro acquisto avete scelto un prodotto • Consultare il proprio medico prima di iniziare di alta qualità. Prendete dimestichezza con il l’allenamento. Assicurarsi di essere nelle prodotto prima del montaggio e della prima condizioni di salute adatte all’allenamento. messa in funzione.

  • Page 15: Avvertenze Generali Sul Training

    Avvertenze generali sul • La lunghezza di estensione massima dell’articolo è di 185 cm. training Svolgimento del training • I seguenti esercizi sono solo una selezione. Potete trovare altri esercizi nelle pubblicazioni • La distanza massima di estensione dell’arti- specializzate. colo con ancoraggio per porte è di 200 cm. •...

  • Page 16: Prima Dell'allenamento

    Prima dell’allenamento 3. Rimanere brevemente in questa posizione e tornare lentamente alla posizione di partenza. Togliere o aggiungere elastici 4. Ripetere l’esercizio. all’estensore Spalle, schiena e tricipiti (imm. C) È possibile regolare individualmente la resis- 1. Mettersi in posizione eretta con i piedi uniti e tenza, e quindi il numero di elastici dell’esten- con l’estensore davanti al petto.

  • Page 17: Montaggio Dell'ancoraggio Per Porte

    Importante: assicurarsi che quando si Spalle (imm. G) svolge ogni esercizio le gambe siano 1. Montare l’ancoraggio in alto sopra la porta e leggermente piegate. chiuderla. 2. Mettersi in piedi con le gambe alla larghezza Montaggio dell’ancoraggio delle spalle prendere in mano l’estensore. per porte Il dorso della mano è rivolto verso l’alto. 3. Distendere il braccio completamente verso •...

  • Page 18: Cura, Conservazione

    Cura, conservazione IAN: 101968 Assistenza Svizzera Non dimenticare mai che una regolare manu- Tel.: 0842 665566 tenzione e pulizia dell’articolo contribuiscono a (0,08 CHF/Min., mantenere in buone condizioni l’articolo. telefonia mobile Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito max. 0,40 CHF/Min.) in un ambiente temperato. Proteggere dalla E-Mail: deltasport@lidl.ch radiazione solare diretta.

  • Page 19: Scope Of Delivery / Part Names

    • Always remember to warm up before training Congratulations! and train in accordance with your current With your purchase you have decided on a abilities. high-quality product. Get to know the product There is a risk of incurring serious injury if you before you start to use it.

  • Page 20: General Training Notes

    General training planning Particular caution – Make a training plan in accordance with your risk of injury to children! requirements with sets of 6-8 exercises. • Never allow children to use this product Observe the following principles: without supervision. Instruct them on the • One set of exercises should be approximately correct use of the training equipment and 15 repetitions of one exercise.

  • Page 21: Suggested Exercises With The Expander

    Suggested exercises with the Entire upper body (figure E) 1. Stand straight with your feet shoulder-width expander apart and the expander behind your body. Here are descriptions of some of the many 2. Extend one arm out behind you and press possible exercises focussing on the muscles. them against your body.

  • Page 22: Suggested Exercises With Expander And Door Anchor

    Suggested exercises with 5. Hold this position briefly and then return slowly to the starting position. expander and door anchor 6. Repeat the exercise and then change arms. Triceps (figure F) Latissimus dorsi and shoulders 1. Attach the door anchor above the door and (figure I) close it. 1. Attach the door anchor below the door and 2.

  • Page 23: 3 Years Warranty

    3 Years Warranty The product was produced with great care and under constant supervision. You receive a three- year warranty for this product from the date of purchase. Please retain your receipt. The warranty applies only to material and workmanship and does not apply to misuse or improper handling.

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