Table des Matières
Publicité
INSTRUCTIONS D'EXERCICE
Phase d'échauffement
Cette étape vous permet de faire circuler le sang et de chauffer
les muscles correctement. Cela réduira également le risque de
crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire
quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous.
Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30
secondes, ne forcez pas et ne secouez pas vos muscles.
Publicité
Table des Matières
