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Respirez constamment et profondément pendant l'entraînement (ne retenez jamais votre
souffle).
• REFROIDISSEMENT : Terminez par des exercices d'étirement pendant 5 à 10 minutes. Les
étirements augmentent la flexibilité de vos muscles et vous aident à éviter les blessures
après les entraînements.
FRÉQUENCE DE L'ENTRAÎNEMENT : Afin d'être en forme ou d'améliorer votre forme,
effectuez trois séances d'entraînement par semaine, avec un jour de repos entre les
entraînements. Après quelques mois d'entraînement régulier, vous pourrez effectuer jusqu'à
cinq séances d'entraînement par semaine.
V. FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT
PLIER ET DEPLACER LE TAPIS ROULANT
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