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UNE FOIS À L'EAU
Photo Lauric Thiault
LA PAGAIE
Pour que votre pagaie soit à l'endroit, il faut que l'angle que forme la
pale et le tube soit vers l'avant.
Chez Redwoodpaddle, le logo placé sur la pale de votre pagaie doit
regarder l'avant de votre planche. C'est valable pour l'ensemble de nos
pagaies, à l'exception de la pagaie junior : le dessin doit regarder l'avant.
Quand vous pagayez à gauche, c'est votre main droite qui tient l'olive
(la poignée) et votre main gauche tient le tube plus bas à un écart de 2
poings à peu près.
Quand vous pagayez à droite, c'est votre main gauche qui tient l'olive et
votre main droite le tube.
La bonne hauteur de pagaie est la suivante :
• en mode balade : entre 15 et 20 cm de plus que votre taille.
• en mode surf : 10 cm de plus que votre taille.
• en mode sortie polyvalente surf/balade : entre 10 et 15 cm de plus
que votre taille.
• en mode course / race : entre 20 et 25 cm par rapport à sa taille.
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LES POSITIONS
// DÉBUTER //
La 1
fois : acquérir une stabilité. Si l'on débute, mieux vaut commencer par une
ère
balade sur une mer ou une eau calme.
Positionnez-vous au milieu de votre planche, au niveau de la poignée.
Afin de trouver l'équilibre sur votre planche, vous pouvez
commencer à genoux, votre centre de gravité sera plus bas
et vous permettra d'appréhender la stabilité de la planche plus
facilement. Quand vous êtes suffisamment en confiance,
retrouvez alors votre bipédie.
Il faut adopter une position physiologique, qui deviendra
rapidement naturelle : le regard loin devant soi, le corps ouvert sur
l'extérieur, les deux pieds parallèles, bien ancrés sur la planche,
les jambes souples, les genoux légèrement fléchis, dos bien
droit et symétrique.
Pour ne pas forcer sur les bras, il faut bien gainer la ceinture
abdominale : les abdominaux jouent un rôle essentiel pour
progresser longtemps sur l'eau sans douleur au dos.
Une main au milieu du manche de la pagaie, l'autre tout en
haut, bras tendus, on donne 3 à 5 coups de rame à gauche,
puis 3 à 5 coups à droite, en gainant bien. La pagaie doit être
positionnée verticalement par rapport à l'eau et glisser le long
de votre planche. Enfoncer bien votre pagaie loin devant,
et en la ramenant à la verticale, proche de votre paddle.
Sortez votre pagaie lorsqu'elle est au niveau des talons et
recommencez le mouvement.
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