Table des Matières
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CONSEILS DE MISE EN FORME
ATTENTION :
votre médecin. Ceci est tout particulièrement
important pour les personnes âgées de plus
de 35 ans ou celles ayant déjà eu des prob-
lèmes de santé.
peuvent rendre la lecture du pouls moins pré-
cise. Les moniteurs ne servent qu'à donner
sentiels pour de bons résultats.
INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT"
repère. Le tableau ci-dessous indique le pouls re-
cices aérobics.
Brûler de la Graisse
pendant une longue période. Durant les premières
entre le nombre le plus petit et le nombre du milieu
Ceci augmente la demande de sang que le coeur doit
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GUIDE D'EXERCICES
Échauffement,
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pendant plus de 20 minutes.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
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11
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après
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