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CALCUL DE L'INDICE DE FORME PHYSIQUE
Le moniteur de perte d'adiposité peut être réglé sur le mode NORMAL ou ATHLÈTE.
La composition de votre corps varie en fonction de votre indice de forme physique.
Calculez votre indice de forme physique en utilisant la formule suivante.
Indice de forme physique = Fréquence x Intensité x Durée
En fonction de votre indice de forme physique, utilisez le mode suivant lors du réglage de
vos données personelles.
NORMAL
ATHLÈTE
EXEMPLE : Course 5 fois par semaine pendant 30 minutes.
Indice de forme physique Fréquence Intensité
Indice de forme physique > 60, mode ATHLÈTE
Numéro Fréquence d'exercice
5
Quotidienne ou presque quotidienne
4
3 ou 4 fois par semaine
3
1 ou 2 fois par semaine
2
Quelques fois par mois
1
Moins d'une fois par
Intensité Exercice de mise en condition
Vélo - >à 19 km/h
Haltérophilie - vigoureuse
dynamophilie ou culturisme
Aviron - modéré ou vigoureux
Machine à ramer — effort modéré
à vigoureux
Danse aérobique - à fort impact
Aérobic sur marchepied
Course à pied - >à 8 km/h
5
Saut à la corde
Patin à roulettes (patin à roulettes alignées) Football - de compétition
Ski en salle
Escalade
Vélo stationnaire — effort modéré
à vigoureux
Indice de forme physique < 60
Indice de forme physique ≥ 60
75
=
5
x
5
Sports
Basket-ball - de compétition
Boxe
Football américain - de compétition
Hand-ball, racquetball, ou squash
Hockey sur glace
Karaté ou kickboxing
Varappe
Rugby
Tennis
Natation - de compétition ou
longueurs de bassin
Patinage de vitesse - de compétition
Ski - de randonnée
Ski - course de descente
F8
x
3
Durée
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