Salta Premium Black Edition Mode D'emploi page 42

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7. SAUTS DE BASE DU TRAMPOLINE
LA CHANDELLE
LE SAUT DE GENOU
LE SAUT DES FESSES
LE SAUT VENTRAL
lA DEMI VRILLE
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Salta Trampolines
1. Commencez en position debout, les pieds à la largeur des
épaules, la tête tournée vers le bas et les yeux rivés vers le tapis.
2. Balancez les bras vers l'avant et le haut, puis dans un
mouvement circulaire.
3. Vos jambes doivent être collées et les orteils tendus lorsque
vous êtes en l'air.
4. Pour décoller du tapis de saut, poussez sur vos jambes, et
lancez votre corps dans les airs en balançant vos bras vers le
haut.
1. Commencez par un saut classique.
2. Essayez de garder le corps droit et utilisez vos bras pour
vous maintenir en équilibre.
3. Vos jambes doivent être légèrement écartées et les mains
levées vers le ciel lorsque vous atterrissez sur le trampoline.
1. Vous devez atterrir en position assise.
2. Lorsque vous revenez sur le tapis de saut, ramenez vos
bras vers le bas.
3. Sans sauter, positionnez vous en position ventrale.
1. Commencez par un saut chandelle.
2. Ensuite, mettez vous à quatre pattes et laissez vous tomber
sur le tapis de saut en rejetant vos jambes vers le haut afin
de pratiquer le saut ventral.
3. Poussez le tapis de saut à l'aide de vos bras pour revenir à
la position debout.
1. Commencez par un saut chandelle.
2. Ensuite, levez les bras au dessus de votre tête au moment
où vous quittez le tapis de saut.
3. Regardez dans la direction vers laquelle vous souhaitez
réaliser la vrille.
4. Orientez votre corps de manière à atterrir dans la direction
opposée après un demi tour de 180 degrés.