Utilisation - Bremshey Sport CARDIO COMFORT PACER Mode D'emploi

1. Placez vos pieds sur les pédales.
2. Tournez la molette de réglage du siège dans
le sens inverse des aiguilles d'une montre
et tirez-la vers l'extérieur pour pouvoir faire
coulisser le siège.
3. Placez le siège à la distance appropriée ;
vous devez pouvoir toucher la pédale de
la plante du pied lorsque votre jambe est
presque totalement étendue et que la
pédale se trouve dans la position la plus
éloignée du siège. Toujours pour vérifier si la
position est bien adaptée, pédalez en arrière.
4. Lorsque vous avez trouvé la bonne distance,
relâchez la molette ; vous entendez un clic :
le siège est en place.
5. Serrez la molette de réglage en la tournant
dans le sens des aiguilles d'une montre.
Pour régler l'inclinaison du dossier à votre
convenance, procédez comme suit.
1. Placez-vous derrière l'équipement.
2. Tirez la molette de réglage de l'inclinaison
vers l'extérieur pour pouvoir régler la
position du dossier.
3. Cherchez l'inclinaison qui vous convient.
4. Lorsque vous l'avez trouvée, relâchez la
molette ; vous entendez un clic : le dossier
est en place.
Assurez-vous toujours que le
ATTENTION !
bouton de verrouillage est correctement serré
avant de commencer votre entraînement !
REGLAGE DU GUIDON
Desserrez les vis de fixation du guidon et réglez
celuici à l'angle adéquat. Resserrez les vis de
fixation.
Assurez-vous toujours que le
ATTENTION !
bouton de verrouillage est correctement serré
avant de commencer votre entraînement !
REGLAGE DE L'INCLINAISON DU COMPTEUR
Réglez l'inclinaison du compteur en fonction de
votre taille et de votre position d'exercice.
REGLAGE DES PIEDS DE SUPPORT
Si le vélo n'est pas stable, réglez les vis situées
sous les pieds de support jusqu'à ce que
l'équipement soit stable.
Cardio Comfort Pacer_090807.indd 17
•
M O D E D ' E M P L O I C A R D I O C O M F O R T P A C E R

UTILISATION

Si l'appareil n'est pas stable, réglez
correctement les vis de blocage sous la partie
arrière.
S'ENTRAINER AVEC BREMSHEY SPORT
Le pédalage est une excellente forme d'exercice
aérobic qui lie à la fois modération et durée
dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer
votre capacité maximale d'absorption
d'oxygène, donc votre endurance et votre
condition physique. La capacité du corps à
"brûler" la graisse est directement liée à sa
capacité de transporter l'oxygène. L'exercice
aérobic est avant tout un exercice agréable
qui devra faire apparaître une légère sueur sur
votre peau mais ne devra en aucun cas vous
essouffler. Pour vous remettre en forme, il vous
faut pratiquer des exercices physiques au moins
trois fois par semaine pendant 30 minutes à
chaque fois et pour vous maintenir en bonne
condition, au moins deux fois par semaine.
Débutez avec une vitesse de pédalage et une
resistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort
excessif pourrait surcharger votre système
cardiovasculaire. Au fur et à mesure que votre
condition s'améliore, vous pourrez augmenter
résistance et vitesse.
NIVEAU D'ENTRAINEMENT
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez
les meilleurs résultats en vous entraînant à un
niveau d'effort approprié, le meilleur contrôle
étant votre pouls.
MESURE DU POULS A L'AIDE DES CAPTEURS DES
POIGNEES
Le pouls est mesuré au niveau des mains par
des capteurs situés sur les tubes de poignées.
Les capteurs mesurent les impulsions
électriques émises par les battements du
cœur. Les mesures débutent lorsque les
deux capteurs des poignées sont touchés
simultanément. Pour que les mesures soient
fiables, votre peau doit être légèrement
humide et rester en contact permanent avec les
capteurs. Si votre peau est trop sèche ou trop
humide, la mesure de la fréquence cardiaque
au niveau des mains sera moins fiable.
Maintenez le haut de votre corps et les paumes
de vos mains relâchés et immobiles.
MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL
La façon la plus fiable de mesurer le pouls
est de le faire à l'aide d'un couple émetteur-
récepteur sans fil, dans lequel les électrodes de
l'émetteur fixé au niveau de la poitrine envoient
les pulsations à l'unité des compteurs à travers
F
17
8-7-2009 13:37:59