Table des Matières
Publicité
Préparation : 15 min.
Ingrédients
: 1 kg d'asperges, 2,5 dl d'eau.
3.2 L
Ingrédients
: 750 g d'asperges, 2 dl d'eau.
2 L
Pelez et lavez les asperges. Mettez l'eau et la bol vapeur dans la cuve.
Disposez les asperges dans le bol vapeur. Fermez le couvercle.
Branchez. L'appareil passera automatiquement en maintien au chaud
après
20 min.
3.2 L
Valeur énergétique moyenne pour une part :
ENDIVES CUITES À LA VAPEUR
Préparation : 5 min.
Ingrédients
: 500 g d'endives, 5 dl d'eau, 1/2 jus de citron, sel.
3.2 L
Ingrédients
: 400 g d'endives, 3 dl d'eau, 1/2 jus de citron, sel.
2 L
Mettez l'eau et le bol vapeur dans la cuve. Disposez les endives dans le
bol vapeur. Arrosez de jus de citron, salez. Fermez le couvercle. Branchez.
L'appareil passera automatiquement en maintien au chaud après 45 min.
de cuisson.
Valeur énergétique moyenne pour une part :
Préparation : 10 min.
Ingrédients
: 500 g d'épinards frais en branche, 2 cuillères à soupe
3.2 L
d'eau.
Ingrédients
: 400g d'épinards frais en branche, 2 cuillères à soupe
2 L
d'eau.
Equeutez et lavez les épinards. Mettez l'eau et le bol vapeur dans la
cuve. Disposez les épinards dans le bol vapeur. Fermez le couvercle.
Branchez. L'appareil passera automatiquement en maintien au chaud
après
18 min.
3.2 L
Valeur énergétique moyenne pour une part :
Préparation : 10 min.
Ingrédients
: 600 g de pommes de terre pelées, 2,5 dl d'eau, sel.
3.2 L
Ingrédients
: 400 g de pommes de terre pelées, 2 dl d'eau, sel.
2 L
Mettez l'eau et le bol vapeur dans la cuve. Disposez les pommes de
terre dans le bol vapeur. Salez. Fermez le couvercle. Branchez.
L'appareil passera automatiquement en maintien au chaud après
25 min.
20 min. de cuisson.
3.2 L
2 L
Valeur énergétique moyenne pour une part :
ASPERGES VAPEUR
25 min. de cuisson.
2 L
3.2 L
3.2 L
EPINARDS VAPEUR
15 min. de cuisson.
2 L
3.2 L
POMMES DE TERRE VAPEUR
3.2 L
Cuisson :
3.2 L
75 kcal. - 315 kJ
2 L
20 kcal. - 90 kJ
30 kcal. - 140 kJ
2 L
Cuisson :
3.2 L
30 kcal. - 125 kJ
2 L
Cuisson :
3.2 L
135 kcal. - 560 kJ
2 L
4 Pers.
2 Pers.
3.2 L
2 L
20 min.
25 min.
2 L
110 kcal. - 470 kJ
4 Pers.
2 Pers.
3.2 L
2 L
Cuisson : 45 min.
4 Pers.
2 Pers.
3.2 L
2 L
18 min.
15 min.
2 L
25 kcal. - 100 kJ
4 Pers.
2 Pers.
3.2 L
2 L
25 min.
20 min.
2 L
560 kcal. - 780 kJ
15
Publicité
Table des Matières
